Hello !

Eh oui, à 5 sem de NOEL , on commence à se préparer !
Perso j'ai surtt 1 objectif avant même le 24 décembre : perdre mes kg en trop que g repris et même + pour la mi-décembre !
=> En  clair et en décodé, je souhaite afficher une silhouette AMINCIE, DE REVE pr le 18/12 .
Bon, je pense ps arriver à perdre 8 kg d'ici-là, je reste LUCIDE et réaliste mais au moins être à 53 kg MAXIMUM. A partir de 55 je suis "potable", LOL. c déjà bien, comparé au jr d'aujourd'hui où je suis à 58 kg bien ronds ....
C quand même minimum 5 kg en 4 semaines, ça va être simple et difficile en même temps : simple car qd je m'y mets VRAIMENT, alliant REGIME et SPORTS, je perds vite. Difficile sur la durée. en effet, je tiens 2 semaines maxi ! honte sur moi mais je suis ps une endurante, très malheureusement. Il me faut pr tenir des carottes... La première j'espère bien la recevoir d'ici qq jrs.......................... par rapport ya 5 mois. je devrais attendre + mais j'en peux + ! il me FAUT savoir. QUAND ça basculera, LOL. J'espère que j'obtiendrai CETTE réponse, que ça restera ps ds le flou... bon, + on avance ds le temps, + on grignote sur les 2 ans, + on peut y voir + clair je suppose mais bon.... faut qd même ps me faire trop d'illusions car la réponse ne m'appartiens ps ! On verra.

Pr en revenir à mon régime, à cette Opération Commando  ds laquelle je me lance.......
Des règles de base simples et LOGIQUES pr booster :
- après un excès (comme hier soir la pizza), rien après pdt 16 h...
- me bouger le + possible : marche 30 min, vélo........
- les midis qd je fais des courses, manger juste 2 malicettes nature, sans dessert.
- le soir après le taf manger à la rigueur 1 pomme.
- JAMAIS me resservir de quoique ce soit.
- à l'apéro, MANGER LE MOINS POSSIBLE.
- au dessert, m'en servir peu.

Au cours de cette Opération Commando, il y a aussi la BEAUTE à peufiner et se REfaire un capital santé pr arriver le soir du réveillon "MAGNIFAIK" :
- dormir +
- s'aérer +, sortir prendre l'R pr se faire un teint + clair et rosé et se changer les idées
- prendre soin de soi encore + : gommages, masques, crèmages corps => amincissant/fermeté ts les jours !!! je vise ainsi à perdre qq cm (!), à être + ferme et avoir 1 jolie peau lissée.......
- manger sain : + de légumes surtt pr afficher un + joli teint ! et un meilleur tonus !

 Le régime Dash :

Le principe : on force sur les fruits, les légumes, les céréales complètes, les produits laitiers sans matières grasses et les fruits secs. On met la pédale douce sur le sel, le sucre et les graisses saturées.

Ça se passe comment ?
Dans ce régime, pas de phase d’attaque ou de stabilisation .
=> il s’agit d’adopter une nouvelle approche de son alimentation, donc de modifier en profondeur et sur le long terme ses habitudes.
=> Rien n’oblige à le faire du jour au lendemain.
Au contraire même, pour multiplier ses chances de réussite, mieux vaut introduire progressivement des petits changements pour se rapprocher tout en douceur du modèle Dash.

Avec le régime Dash, j’ai droit… 

Chaque jour à :

4 à 5 portions de légumes
Le conseil plus minceur : consommez vos légumes en début de repas ainsi ils limiteront l’absorption des féculents que vous mangerez ensuite.

4 à 5 portions de fruits
Le conseil plus minceur : si vous voulez accentuer la perte de poids, contentez-vous de 2 fruits quotidiens.

6 à 8 portions de féculents et produits céréaliers complets
Une portion correspond à une tranche de pain de 35 g environ, un demi-bol de pâtes ou de riz cuits, un bol de céréales.
Le conseil plus minceur : si vous voulez accentuer la perte de poids, contentez-vous de 4 portions, 6 au grand maximum.

2 à 3 portions de produits laitiers pauvres en matière grasse
Une portion équivaut à un verre de lait écrémé, un yaourt 0 %, un fromage blanc 0 %, 50 g de fromage sec allégé.

2 portions (ou moins) de viande maigre, volaille ou poisson
Une portion correspond à 100 g. Les viandes les plus maigres sont principalement, le filet de porc, l’escalope et le filet de veau, le lapin, les escalopes de dinde et de poulet.
Le conseil plus minceur : si vous voulez manger parfois de la viande rouge, choisissez un steak de bœuf à 5 % de matières grasses. Evitez vraiment le mouton, l’agneau, le porc (autre que le filet) et l’oie. Sans bannir le saumon et autres poissons gras, privilégiez des poissons maigres (cabillaud, colin, lieu, lotte, flétan etc.). 

2 à 3 portions de corps gras
Une portion équivaut à une cuillère à soupe d’huile, une cuillère à café de beurre.
Le conseil plus minceur : choisissez une huile végétale riche en omégas 3 (noix, colza).

6 g de sel = 1 cuillère à café bombée.
Le conseil plus minceur : n’abusez pas des plats industriels, riches en sel « caché ».

Chaque semaine à :

5 portions max. de produits sucrés.

4 à 5 portions d’oléagineux et légumes secs
Une portion équivaut à une dizaine de noix, noisettes, amandes, pistaches ou un demi-bol de pois chiches, pois cassés, fèves, lentilles cuits.

L'activité physique : indispensable !

Non seulement l’activité physique vous permet de brûler des calories, mais elle contribue aussi à faire baisser la tension. Tout de suite après l’effort, on observe déjà un relâchement artériel, donc une baisse de pression. Bien sûr, si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, ne reprenez surtout pas avant d’avoir fait contrôler par votre médecin que votre tension est bien stabilisée. 

Quels sports choisir ?

Privilégiez des sports d’endurance qui renforcent la puissance du cœur et facilitent un meilleur contrôle de la pression artérielle.
=> Un peu de marche chaque jour, si possible rapide, c’est l’idéal.
Vous tirerez un bien meilleur profit de cette activité physique quotidienne que de deux heures de sport à fond le week-end  !

Prenez soin de vous-même. Cela aura un impact sur votre corps et donc sur votre esprit.
Prenez la décision de gérer vos émotions en vous livrant à des choses pratiques, concrètes, comme manger des aliments sains, prendre un bain chaud ou de prendre soin de vos animaux de compagnie...
Cela peut vous paraître difficile, mais il n’y a pas d’autre moyen pour maintenir un semblant d’ordre dans votre vie. Exercez un contrôle positif de votre vie dans de multiples petites actions significatives au cours de cette période difficile.

Lisez des livres qui font du bien, pratiquez la pensée positive, écouter de la musique qui porte vers le haut, prenez l’air, admirez la nature qui s’offre à vous, faites toutes ces petites et grandes choses qui vont vous aider à vous rafraîchir mentalement, à ramener la lumière dans votre cœur.
Vous devez volontairement faire toutes ces activités ! Ne vous inquiétez pas, vous y arriverez en temps voulu.

Dernier point mais non le moindre : tentez de vivre chaque jour une heure à la fois. Cela va vous aider à vous adapter à votre nouvelle réalité de vie. N’accueillez en vous que les émotions naturelles, ne vous forcez pas à pleurer. De même, ne vous forcez pas à faire face au deuil juste parce que vous avez besoin que votre vie soit sur des rails.
Soyez patient avec vous-même et laissez-vous soigner en douceur.

Écrire. Pour clore l’intolérable et lâcher prise des regrets taraudants, il est possible d’écrire une lettre disant tout ce que l’on a du mal à laisser derrière soi : souci, bonheurs, craintes, doutes, colères, messages à l’autre. Après l’avoir relue à haute voix de manière à bien s’en imprégner, y mettre le feu et la regarder brûler. Ce rite est d’une grande force. Il autorise à passer à une autre étape de sa vie et à vivre pleinement le moment présent. Écrire cette lettre d’âme à âme permet de tourner la page, de ne plus penser à ce qui a été ou aurait dû être. Achever ainsi les taches inachevées évite de ressasser un passé dépassé ou de se soucier d’un futur imaginaire.

Nolwenn Leroy : "Je glisse dans mon sac des gélules Innéov Denso­logy et Complexe 5 de Furte­rer pour boos­ter et forti­fier mes cheveux longs".

Lady Di : Selon elle, pour être belle, il faut suivre une routine beauté très stricte et s'assu­rer d'être bien dans sa peau. «Diana était très concer­née dès qu’il s’agis­sait de sa peau.  Elle reti­rait toujours son maquillage à la fin de la jour­née et faisait toujours en sorte d’avoir nettoyé sa peau avant de se maquiller. Peu de gens le font. Beau­coup de sommeil est aussi essen­tiel, ainsi que faire du sport et suivre un bon régime. Diana faisait tout avec modé­ra­tion. Elle a arrêté de boire, sa peau était superbe.

Pippa Midd­le­ton : «J’ai grandi avec la croyance qu’une bonne santé puise sa source dans la modé­ra­tion, explique-t-elle. Donc je célèbre une vie saine à travers le sport, un régime équi­li­bré, saupou­drée de vilaines choses – je parle de choco­lat, de chips et d’un verre de vin occa­sion­nel­le­ment.»
«Je n’ai jamais essayé le régime Dukan, tenté celui d’At­kins ou fais du sport reli­gieu­se­ment sept jours par semaine, mais je crois au fait de faire des choix sains, comme prendre le mini­mum de pain blanc et de pâte, et me restreindre à des portions raison­nables.»

... la vie, depuis 3 sem.... La sem dernière s'est passée à 1 rythme d'enfer... Avec mardi 3 aller-retour at home pr voir si notre lapin s'en sortait (elle a fait 1 gastro après sa stérilisation puis elle mangeait +...)... Maintenant ça semble rentrer ds l'ordre, OUFFF... Il n'aurait + manqué que ça pr parfaire le tableau déjà noir de ma vie ! Je ne me remets ps de la perte de mon gd-père... les jrs se suivent et se ressemblent ds le mauvaise sens du terme ! Passer tt le we enfermée n'a rien arrangé... Mon copain a en effet jardiné, devant planter ce we les 25 IF et préparant la terre pr le gazon...

Ola,

Mein Got, que la vie est dure.... OK je sais, elle est pire pr d'autres. Mais de ma lucarne, elle est dure. Encore une nouvelle cet aprèm qui m'a achevée. hier soir tte seule, la nuit aussi et ce soir jusqu'à 22h où mon homme rentre de déplacement. Heureusement que ct ps ya 2 semaines et même sem dernière ct ps évident encore........ je ne me remets que difficilement de la paete de mon gd-père. ça fé depuis ce jr funeste que je v mal. j'allais déjà ps super avant et c sans doute là que le bât blesse mais alors là, c la cata. Au cas où vs vs le demanderiez, oui ce soir je me plains publiquement, LOL. ce blog a des vertus thérapeuthiques des fois ! et je vs rassure, demain soir g mon premier RDV chez le psy, 19h...... on verra ! ce qui est sûr est que je ne peux ps contiuner comme ça. g + trop goût à rien........ g déjà connu des phases difficiles, des baisses de régime. l'hyperphagie au quotidien me rongeant déjà....... ensuite mes 2 derniers tafs avant celui-ci qui étaient horribles.... celui que g actuellement et déjà depuis presque 2 ans maintenant ets bien mais je ne sais ps s'il m'épuise parce que JE me mets la pression tte seule ou si c LUI-même qui est stressant. certes bosser ds le social peut être éreintant mais bon.... mes collègues sont sympa ! surtt par rapport à avant ! rien à voir. je ne me plains ps vraiment si ce n'est de MOI. Voilà. je ne peux même + me voir en peinture ! le pb c MOI. Pouah, le psy aura du mal avec moi.... des mois et des mois de thérapie ! voire des années ! g même + la force de me battre. Pourtant tt au long de ces années g tjrs gardé cette force. j'allais ps bien, mais je vouilais tjrs m'en sortir. là oui g tjrs envie mais g + l'NRG nécessaire pr.  parce que g l'impression que je v pire qu'avant ! je ne sais ps ce qu'il se passe en fait au fond de moi. tt ce que je sais c que je v mal depuis que mon gd-père ns a quittés. on dit qu'un deuil peut causer 1 crise existentielle et je le confirme ! j'ignore comment ça se fait, le lient de cause à effet. mais c vrai pr moi. g jamais connu ça, ô grand jamais. je pense qu'il faudra un certain temps pr m'en sortir mais je suis démunie devant cette état de fait car je ne le connais ps !

En attendant c très dur car je mange trop. g l'impression de revenir bdes années en arrière, lors de es qq grosses ruptures et où je bouffais comme 4. on peut dire là que le boulot me maintient en "vie". il fait que je sombre ps totalement. je me mets en mode pilotage auto pdt la jrnée qd il FAUT assurer au taf mais après je m'effondre. me demande si le psy demain va me prescrire des AD. j'y v ps pr ça mais j'avoue que je ne vais ps refuser même si j'aurais voulu m'en sortir seule mais là au point où j'en suis, si bas, je ne peux dire non.... la honte, non ?! bah, j'en suis + à ça. je v mal, autant prendre qqch qui m'aide un peu à remonter cette pente sur laquelle portant je ne cesse de tomber, bas, tjrs + bas.

La preuve : ce midi repas chez mes parents... ambiance ps comme d'hab, normal... ma mère qui a qd même pleuré 1 fois, et avait svt les larmes aux yeux... on comprend.... en + le tps, morose, n'arrange ps les choses.....

Niveau activité physique, "j'ai donné" depuis vendredi soir : marche de 5km à la Strasbourgeoise en 1h15 ! tte la jrnée était intense au taf, hyper stressant.... et cette semaine ne sera guère mieux... Cette marche avec ma copine m'a vraiment fé du bien. Au prhysique comme au moral. ça m'a bien changé les idées, y avait 1 bonne ambiance malgré la pluie.... g pu discuter avec ma cops. les habitudes ont été bousculées et c ça qui comptait ! Comme koi on gagne de tps en tps à chambouler notre quotidien ! G même encore aujourdh'ui la nostalgie de cette soirée hors du commun .

Hier soir g pr la 1ère fois enfourché mon nouveau vélo d'appart ! 20 min de façon assez soutenue, soit 306 calories de brûlées  !

Et là ce soir à 19h15 je suis partie tte seule comme 1 gde marcher 30 minutes ds mon village. la nuit enveloppante m'a donné 1 certain calme... l'esprit s'est reposé alors que le corps carburait et ct la très bonne équation . Pourant, j'avoue que g des envies de manger.... alors même que je m'étais juré en marchant que pr bien faire et ps trop asseoir les écarts de ce midi, ps dîner ! mais ce sera dur....... Bah, on verra.

PROGRAMME DE "LA VIE CONTNIUE" :

Manger + sainement
Manger moins
+ CRAQUER.....
Faire ts les soirs du vélo 20 min ou marcher 30 min
Nager les mardis soirs avce mon homme
....

 

1. Ne vous resservez pas

Prenez une portion raisonnable (non, ça ne compte pas si d'entrée de jeu vous prenez la moitié du plat !). Et n'y revenez pas, même si la maîtresse de maison insiste au point de se vexer, même si votre grand-mère vous joue l'acte 2 scène 3. Une portion, ça suffit !

2. Limitez le fromage et les féculents le soir

Parce que ces deux types d'aliments sont extrêmement riches et sont à assimiler de préférence pendant la journée, ou bien avant un exercice physique intense.

3. Limitez votre ration de pain

on n'a pas dit qu'il fallait supprimer le pain, mais un morceau raisonnable à chaque repas, ça suffit largement ! Pour les jusqu'au-boutistes qui souhaitent limiter les fringales, adoptez le pain complet, en baguette ou en tranche. Il permet d'avoir un sentiment de satiété plus satisfaisant que le pain blanc.  

4. Prenez (enfin !) un vrai petit déjeuner.

Trop souvent, on fait l'impasse sur ce repas pourtant essentiel. Le must ? Inclure un yaourt à votre petit-déjeuner : il vous permettra de zapper le petit creux de 11h.

5. Ne grignotez pas !

Ni entre les repas, ni pendant les repas. Le grignotage est le pire ennemi de votre ligne ! En cas de fringale, buvez, un thé, ou un coca light qui va "combler" votre estomac. Et si vous devez craquer, grignotez "utile" :

- une banane (environ 130 calories contre 100 pour une pomme)
- un fromage blanc
- une barre de céréales
- une tranche de jambon
- un bâtonnet de Surimi ...

6. Oubliez les calories

Inutile de traquer la moindre calorie du moindre aliment. Les aliments qui font grossir, vous les connaissez...

7. Assumez vos écarts !

Oui, bon, d'accord. Vous avez craqué pour une deuxième part de Cheesecake. Après votre plat de pâtes al arrabiata. Détendez-vous, vous n'allez pas prendre tout de suite 3 kilos dans les fesses ! Surveillez les repas suivants et limitez les écarts pendant un ou deux jours et pof, votre écart sera aussitôt oublié. 

8. Buvez avec modération... 

L'alcool est extrêmement calorique. La preuve :
1 verre de vin rouge = 82 Kcal /1 bière = 125 à 200 Kcal

Pour limiter la casse, pensez à boire un verre d'eau entre chaque verre d'alcool.

9. ... mais buvez !

On ne vous fait pas le plan du grand bol d'eau citronnée au saut du lit : si ses vertus amincissantes sont avérées, soyons honnêtes, c'est franchement agressif.

Si l'eau vous sort par les yeux, pensez au thé : le thé vert,  notamment a de bonnes vertu drainantes. Abusez-en sans souci, et passez à un thé rouge type Roibos (sans théine) à partir de 17h pour celles qui ont le sommeil léger.

10. Bougez-vous !

Le sport ? Pas votre truc. Et pas le temps. Essayez donc autant que faire se peut de vous bouger : prenez les escaliers plutôt que l'ascenceur, essayez de descendre une station avant la vôtre, faites du vélo, dansez tous les samedis soirs... bref, soyez créative, bougez-vous !

Impression qu'y a qq ch de fondamentalement, profondément, mauvais en moi. c sans doute exactement ça que je cherche à cacher. mais si j'y réfléchis bien, qu'est-ce qui a de si mauvais en moi ? qu'a dit un de mes parents et qui m'a donné cette impression ? ça résulte d'un jugement. si je sais ps qui je suis exactement, je sais au moins à peu près ce que je suis ps. et que ce que je redoute tant au fond de moi sortir n'existe ps finalement. car keske ça pourrait bien être ?! keske c que cet animal, ce MONSTRE en moi qui menace tt le tps de sortir, de gronder ?! qu'il faut absolument museler ?! qq ch de si horrible que les parents ont tjrs voulu retenir, museler ?! c juste 1 bout de moi ?! 1 part trop voyante ? trop bruyante ? qq ch de honteux. de moche. de laid. de dégoûtant. de jetable. 1 "dahu". c un trait de ma personnalité qui n'a pas plu aux parents. mais koi ? lequel ? g tellement réussi à le masquer que je trouve même ps le nom ! ça doit être qq ch d'assez gros pr que je m'efforce chaque jour que Dieu fait de le cacher. et ça me prend une NRJ folle. et c ptet ça la cause de ts mes maux. 1 monstre si vorace qu'il me fo le combler de bouffe pr qu'il se taise, s'endorme.
Ma sensibilité ? je sais qu'elle a tjrs embêté ma mère, froide émotionnellement. qui n'aimait ps me voir pleurer. du côté de mon père, ct aussi bcp de chose à garder pr moi. je sais aussi que cette sensibilité, je l'amoindris depuis qq années. pr qu'elle-mêmem diminue mais c un leurre. je sais qu'elle est là et bien là mais je tente de ps la nourrir. de m'endurcir.
ptet que je supportais + les jugements de ma mère qd je pleurais. devais me sentir stupide. idiote. nulle. moins que rien. ps aussi forte qu'elle. donc honteuse aussi. g ptet essayé depuis d'appauvrir/masquer cette sensibilité. et elle fé tellement partie de moi qu'elle a tjrs taper à ma porte mais je lui la laissasi obstinément fermée. si c ça, je peux comprendre les ravages que cette attitude de déni a causé sur ma vie. jusqu'à la non connaissance de moi-même ! mais aujourd'hui comment peut-on encore vivre avec 1 sensibilité à fleur de peau ? fo apprendre à la canaliser. à en faire 1 force plutôt qu'une faiblesse. c ptet un peu ce que g réussi en me disant qu'on est ps sur Terre pr faire du mal aux gens. mais qu'au contraire leur adresser un sourire, 1 compliment, 1 parole gentillemême si c ps tlj facile et demande des efforts. ça ne coûte rien à celui qui le dispense mais crée tant d'émotions, tant de bien et de nos jours, c ps rien ! ceci dit je suis ps sortie de l'auberge visiblement pr autant. mais au moins, je me dis aujourd'hui que ma sensibilité refoulée n'est PAS UNE TARE. NI 1 FAIBLESSE. je refuse de la considérer comme telle. c même 1 denrée rare de nos jrs si difficiles. j'en suis même fière. je souhaite lui redorer son blason, lui redonner ses lettres de NOBLESSE.
Depuis des années g aussi appris à me blinder. car forcément être sensible voire de trop ça peut te bouffer. t'épuiser car tu souffres de trop.
Mais est-ce vraiment ça que je tente désespérement de masquer... ?!

Mais qui êtes-vous vraiment ? Vous êtes ce que vous pensez de vous. Si vous pensez que vous êtes une personne intelligente et que vous en êtes fier sans pour autant le crier sous tous les toits, c’est que vous l’êtes vraiment. Si vous avez honte d’être une personne radine par exemple, c’est sans doute parce que vous l’êtes. Bref, pour savoir qui vous êtes, il vous suffit d’être honnête avec vous-mêmes et de vous analyser en toute honnêteté : cherchez à l’intérieur de vous-même.

Etre trop sensible peut te faire toucher + vite et + facilement le fond. g ptet du au fil de mes épreuves de vie faire le choix de la barricader car j'en pouvais +. me couper volontairement de ces émotions... et Dieu Sait qu'il faut PAS faire ça sous peine de les recevoir 1 jr ou l'autre par retour en pleine poire et puissance 10 !
"Avan" gt + sensible à plein de choses : l'art, l'archéologie, la philosophie. là ça fé qq années que g l'impression de survoler ma vie sans vraiment me poser, sans vraiment poser mes sentiments sous peine de souffrir.... g du volontairement mettre 1 couche assez épaisse de "terre" sur mes émotions. les taire pr arrrêter de souffrir. ça m'a coupé de bcp de choses..............
serais-je "morte" de l'intérieur en 2007 durant les 3 mois où g été quittée/abandonnée par mon homme, aujourd'hui pourtant mon fiancé ? ptet pas forcément mais je dirais après. au fil du temps, des années, des déceptions, des souffrances, des blessures qu'on s'est infligées........ il m'a fallu me blinder en choisissant cette vie. mais c ptet ça aussi, la Vie...

... C'est ce que je tente de faire depuis cette semaine.... + précisément, depuis jeudi, donc ça fait 3 jours, LOL ! MAIS c l'intention qui compte, non ?!
Cette semaine ct encore difficile à ts les niveaux : décès de mon gd-père, retirage des fils lundi soir (bien passé  globalement, seul 1 point résistait sur les 3) et STRESS énorme au taf , chose que j'avais pas sem dernière (encore heureux, j'aurais pas tenu). Pression qui va continuer à partir de lundi, gros dossier qui est tombé qui met tt le monde ds les starting blocks, sur les chapeaux de roue, sur des charbons ardents... ! ça promet ! je suis ps encore assez solide pr faire face à tt ça ! et le pire est que le big boss sera de retour lundi et ça, ça craint car g "foiré" un autre gros dossier, même si gt ps la seule sur ce coup-là MAIS seule interlocutrice avec le client dc c MOI qui prends ttes les mauvaises remarques ..... encore heureux que g mes 2 voire même 3 collègues qui ont bossé avec moi sur ce travail et dc ils pourront corroborer ma version, OUF..... Mais ne serait-ce que devoir m'expliquer face au patron, ça me terrorise  ! ESPERONS qu'il me demandera RIEN, croisons les doigts....... il sera ptet tellement obnubilé par le gros doss qui ns tombe dessus qu'il y pensera + mais bon.........
Bref.
Je parlais de reprise en main ..... ça a commencé par l'achat ENFIN d'un vélo d'appart mercredi soir ! Depuis le tps que j'en voulais un !
Et depuis j'essaie de prendre RDV chez un psychiatre...  ! Et j'y arrive PAS ! mercredi et vendredi matin il bosse ps. et on peut l'apeller que jusqu'à 17h.... sachant que je finis à 18h, c balot ! et pareil le matin : on commence ts les 2 à 9h... fo donc que je m'isole pr lui téléphoner mais g tjrs peur de me faire choper par mes collègues. vous imaginez la honte s'il entend : "Bonjour, vs prenez de nouveaux patients... ?"... Pffff, la poisse. Le pire est que je voulais tjrs 1 femme mais le psy qui est juste à côté du taf est un homme. le psy de mon père à 1 époque pr tt vs dire. Il pourra de ce fait ptet mieux comprendre mon fonctionnement en connaissant celui de mon géniteur ..... mais de tte façon faut voir s'il me convient. Si ce n'est ps le K, exit et on passe à la suivante.

Today mon homme était en déplacement et c bien la 1ère fois que je craque ps . Bien que là ça fé depuis 1h30 que g envie ! Le pire est que même en ayant fé du vélo 20 min, g tjrs autant envie de me remplir de bouffe. Pourtant g tenu today tte la jrnée et sans frustrations en + ! je sais ps prki là je vascille. la relâche de pression de la semaine ? car je sens wque je suis tjrs tendue. et c bien pr ça que je souhaite reprendre 1 thérapie.... car je vois bien qu'y a encore qq ch de profondément ancré en moi qui me pourris la vie et que g ps percé à jour. pourtant g déjà ps mal avancé, surtt en ayant lévé 1 voile très lourd en août. MAIS force est d'admettre que c ps TOUT. Et Dieu Sait pourtant que ça suffirait ! je pensais que j'en avais fini avec mes pb mais NON......... ya encore qq ch qui m'empêche de me lâcher. de lâcher prise, le contrôle. je me tends, surtt au taf. comme pr éviter constamment qu'une cata me tombe dessus. comme pr tenir 1 rôle coûte que coûte. et là c ps pr rien qu'on retrouve le mot "tenir"........ comme si ej retenais tjrs mon souffle...... en vue de tomber....... comme si gt tjrs au bord d'un précipice..... j'ignore d'où ça me vient. je suppose mes parents, surtt mon père avec qui g tjrs cette même impression de devoir tjrs être pliée au millimètre carré. comme si gt en représentation. sans doute que ça ma vient ausi parce que g tjrs du me plier à leurs désirs sans oser/pouvoir m'exprimer, MOI. comme si avec eux g effectivement du me donner en représentation, sans jamais pouvoir être moi. de là g du développer un complexe ou je ne sais koi... comme si je sentais que c ps MOI totalement. de là un sentiment de malfaçon constante. de jouer un rôle de jeune première alors que JE LE SUIS PAS. OU parce que g tjrs du tenir ce rôle-là et que g jamais réussi. car jamais eud e réel retour de mes parents à ce sujet ! ils ont tjrs voulu 1 fille parfaite. Or, g l'impression de devoir tjrs faire tout ça pr le devenir ! et jamais de reconnaissance. je trouve ça donc injuste. cruel. ça m'horripile même car je me casse la binette et c jamais assez bien.

g peur de devenir MOI. car à ce niveau, g ps de limite. comment en aurais-je puisque je ne me connais ps ! bouffer pr me remplir : pr m'empêcher d'être moi ? pr boucher ce trou ? pr ensevelir ce qui gronde en moi et dont g peur puisque inconnu ?!
Peur car aucun repère. aucune délimitation. g peur aussi de m'ouvrir à moi, de laisser échapper "ça" et de ps savoir comment dompter "ça". je sais ps ce qui a derrière ce masque de la perfection. forcément, qqch de ps joli joli. de perfectible. qqch qui n'est ps sous contrôle et donc ps contrôlé. et en général ce qui n'est ps contrôlé, est n'importe quoi ! comment pouvoir laisser échapper ça ?! moi qui crains tt et tt le monde ? qui m'angoisse pr un rien ?! qui me fé pas assez confiance.......... m'estime ps assez puisque ps de la part des parents.
comment peut-on faire sortir sa propre personnalité ? quand tte sa vie on a joué un rôle ? qu'on était ps vrai ?! comment savoir ce qu'on est vraiment ? QUI on est vraiment ?
Bref, je dois donc ME donner 1 légitimité.
«On peut parler de crise existentielle. Certaines circonstances, en particulier le décès de proches, provoquent ces crises, au sens positif du mot. Crises qui entraînent une réflexion susceptible d’être facteur de changement, à condition que ce ne soit pas une angoisse paralysante qui nous laisse de façon prolongée dans un état de perplexité. X semble tourner en rond dans ses réflexions depuis peut-être trop de temps. Un travail psychothérapeutique pourrait l’aider à tirer des conclusions et à avancer au plus près de ce qu’il désire, et cela sans se mettre trop en danger. »

En cause : une défaillance de la connaissance de soi. Vous hésitez, tâtonnez, demandez des conseils, revenez sur vos décisions et paroles. Non pas parce que vous avez du mal à soutenir votre désir profond, mais parce que vous le méconnaissez. Du coup, l’accord avec vous-même résulte souvent du hasard et de circonstances extérieures. Vous vous sentez en paix parce que l’ambiance est bonne, qu’il fait beau, que l’on vient de vous accorder une promotion ou un compliment… Mais lorsqu’il s’agit de vous engager pour initier un projet, prendre position ou donner une orientation à votre vie, vous vous sentez comme le fétu de paille ballotté par les flots. Votre peur de prendre la mauvaise direction, de gâcher une opportunité ou de perdre du temps provient en grande partie de l’ignorance de qui vous êtes vraiment. Et donc de ce que qui vous ferait vraiment du bien et vous comblerait en profondeur. Résultat : nombre de vos positions sont prises au petit bonheur la chance et non en accord avec votre être profond, ce qui vous donne l’impression de ne pas vivre vraiment votre vie.

Ce rapport flottant au désir trouve ses causes dans votre passé le plus lointain. Comme une mère froide émotionnellement...
 
Pour avancer : essayez de repérer et de lister les moments de la vie où vous vous sentez intérieurement bien, puis tentez de trouver une ou  plusieurs constantes (le silence, les échanges amicaux, la nature…). Ainsi se dessinera une carte d’identité intérieure qui vous permettra de poser, dans votre quotidien, des mots et des actes en accord avec vos besoins personnels, et donc votre être profond. Vous pouvez également essayer de vous sevrer petit à petit des avis des autres, au moins momentanément.