Prenez soin de vous-même. Cela aura un impact sur votre corps et donc sur votre esprit.
Prenez la décision de gérer vos émotions en vous livrant à des choses pratiques, concrètes, comme manger des aliments sains, prendre un bain chaud ou de prendre soin de vos animaux de compagnie...
Cela peut vous paraître difficile, mais il n’y a pas d’autre moyen pour maintenir un semblant d’ordre dans votre vie. Exercez un contrôle positif de votre vie dans de multiples petites actions significatives au cours de cette période difficile.

Lisez des livres qui font du bien, pratiquez la pensée positive, écouter de la musique qui porte vers le haut, prenez l’air, admirez la nature qui s’offre à vous, faites toutes ces petites et grandes choses qui vont vous aider à vous rafraîchir mentalement, à ramener la lumière dans votre cœur.
Vous devez volontairement faire toutes ces activités ! Ne vous inquiétez pas, vous y arriverez en temps voulu.

Dernier point mais non le moindre : tentez de vivre chaque jour une heure à la fois. Cela va vous aider à vous adapter à votre nouvelle réalité de vie. N’accueillez en vous que les émotions naturelles, ne vous forcez pas à pleurer. De même, ne vous forcez pas à faire face au deuil juste parce que vous avez besoin que votre vie soit sur des rails.
Soyez patient avec vous-même et laissez-vous soigner en douceur.

Écrire. Pour clore l’intolérable et lâcher prise des regrets taraudants, il est possible d’écrire une lettre disant tout ce que l’on a du mal à laisser derrière soi : souci, bonheurs, craintes, doutes, colères, messages à l’autre. Après l’avoir relue à haute voix de manière à bien s’en imprégner, y mettre le feu et la regarder brûler. Ce rite est d’une grande force. Il autorise à passer à une autre étape de sa vie et à vivre pleinement le moment présent. Écrire cette lettre d’âme à âme permet de tourner la page, de ne plus penser à ce qui a été ou aurait dû être. Achever ainsi les taches inachevées évite de ressasser un passé dépassé ou de se soucier d’un futur imaginaire.