Aujourd hui cool cool attitude, j'ai pris le temps d'un déjeuner sympa avec mon homme et ma fille ( 500 kcal, oupss!  )

15 min de vélo d'appartement à fond à fond: 171 kcal en moins 

Suivi d'1HOO de ménage : 100 kcal ( moins cool mais quand on a une grande maison, un bébé, un chien et un mari, c'est obligatoire!!! heureusement, z'homme me donne un coup de main aujourd'hui!)

Pour le moment ma fille vient de manger son père est bloqué devant walker texas ranger ( un poil régressif comme série) et moi, direction la cuisine !!!

Pour ce mid

Cela fait maintenant 3 semaines que je suis grosso modo les menus, mais surtout le compteur de calories.

Première victoire: 59,5kg, soit 3 kilo en moins!

Deuxième: de nouvelles bonnes habitudes:

         > je re-bois de l'eau

        > je re-mange fruits et légumes

       > je me motive un peu chaque jour pour bouger

Allez, COURAGE, je suis sur la bonne voie!

Gros week end en perspective...

Mais étant donné que j'ai atteint une nouvelle dizaine, faut que je fasse attention !!!

Demain,grosse journée cuisine:  je fais une quiche aux épinards et toffu pour le midi, je cuis un coq au four pour compléter le repas pour mon cher et tendre mari ( les blancs seront pour moi le lendemain!), sans oublier la corvée petit pot pour bébé 

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BOUGE

Vais-je enfin atteindre la dizaine inférieure?????

Un peu de ménage: 30 minutes: 100 kcal

Un peu de marche: 1h00: 100 Kcal

Allez, croisons les doigts pour l'aiguille de la balance demain !!!!

Je me suis laissée tenter à 16h00, pour un petit encas... Il faut que je fasse attention à ne pas reprendre de mauvaises habitudes!

En tout cas aujourd hui, je réussi à faire mes 30 minutes de marches en mode cool-cool certes mais je valide quand même. Je prolongerais bien par une petite séance de piscine, allez motivée motivée.

J'ai entamé la semaine avec un peu plus de sport.

On verra bien samedi.

une petite journée pour ratrapper la veille

allez une nouvelle semaine

3h00 de ménage !!!

Et maintenant une pause déj, pendant que bébé dort!

45 min de piscine:300

45 min de ménage:160

Allez je m'encourage, j'y arrive, je tiens le coup !!!