Comme Athéna, la déesse de la guerre et de la sagesse, je suis d'une nature passionnée. Il ne vaut donc mieux pas trop me chercher sinon mon caractère de feu et mes instincts d'amazone se réveillent illico. Gare à la riposte !

Fine stratège, je n'ai pas mon pareil pour déceler les points forts et les faiblesses de chacun et les exploiter au mieux. Quand je veux quelque chose, j'y vais  à fond ! 

Mon point fort : Mes nerfs d'acier. Comme les grandes guerrières, je sais garder mon sang froid et  ne recules devant aucune difficulté ni aucun obstacle pour atteindre mon but...

J'ai résisté au PAN BAGNAT sur la plage aujoud'hui. (ce matin à l'aube je m'étais suis préparé une salade au poulet en prévision)

DEFI BIKINI Samedi 22 juin

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée :

@ café, 2 tranches pain complet + 10gr beurre + 1 jus d'orange (frais)

@ carottes râpées, 120 gr Bavette à l’échalote + 1pdt vapeur et confit d'aubergine + 1 pêche

@pAlet soja à la tomate, salade composée + 1 verre de rosé

10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : 1h : 60 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL 110 PTS

Mais ça c'était hier ... lol !

Bisous les cocottes <3 <3 <3

Salut les beautés !!!

Petit coucou d'un week-end ensoleillé !

J'ai bossé 6h ce matin mais après l'effort, le réconfort  tite sieste sur la plage... ;)

Ensuite en sortant de la plage je me suis rendue compte que ma chaussure (achat d'il y à peine un mois...) était sur le point de craquer ...grrrrrrrrrrrr du coup j'ai fait un peu de  shopping et suis revenue avec 3 paires ha ha ha !!! ya pas de demi-mesure avec moi... Voilà bon sinon rien de particulier week-end tranquille... ce soir dîner sur la terrase avec chéri la louloutte n'est  pas là, et demain plage et pan bagnat (avec un peu de lecture) ...voilà le programme ...je pense que je devrais m'en sortir ...

DEFI BIKINI Vendredi 21 JUIN

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée :

@ matin : café, 2 tranches pain complet + 10 gr beurre + 1 jus d'orange
@ midi :  aiguilletes de poulet en salade composée (avec du riz)
@ soir : Palet soja à al tomate + rillettes de poisson et  salade composée (salade verte, champignons paris; tomates cerises + 1 verre de rosé (équivalent d'un fruit en calories ha ha ha)

10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : A/R bureau en marche rapide : 1h CAP 1H  : 120 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL 170 PTS !!!! Yeppppppppppppppppppah !!

regardez-bien vous ne verrez pas ça tout les jours... hihi

Bonne soirée les cocottes 

Profitez de ce week-end pour vous détendre !!

Bisous

Coucou les filles,

Voilà c'est l'été, le soleil est au rendez-vous mais 26° sur la côte d'azur c'est pas terrible pour un 21 juin... et on nous annonce le retour de la pluie lundi ... mdrrrr pas facile de se motiver cette année. moi le soleil c'est mon moteur, mon énergie ..

Qu'est-ce que j'étais bien ce matin en allant au bureau.

Il faut dire que je passe par la plage et le port, 1/2h de marche avec le soleil qui réchauffe mes épaules, la mer limpide, les petites vagues tièdes qui viennent lécher  le sable doré, tout juste damé, les premiers nageurs sont déjà dans l'eau, les petites vieux et petites vieilles qui déplient leurs chaises et leurs parasols, je croise les premiers joggeurs déjà transpirant et  je passe devant le port. On sert le petit déjeuner sur les yachts luxueux et les skippers sont déjà à l'ouvrage sur les grands voiliers qui se balacent le long du quai et je pense à ce poême :

"Là tout n'est qu'ordre et beauté, 

 Luxe calme et volupté.... "

et là je me dis : Putain ! j'ai de la chance ! (bin oui je peux citer Lamartine  mais je dis des gros mots ha ha ha )

Voilà c'était ma petite réflexion du jour, c'est vrai qu'en marchant même vite on a plus de temps pour réfléchir a des choses ...simples... 

DEFI BIKINI JEUDI 20 JUIN

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée :

@ matin : café, 2 tranches pain complet + 10 gr beurre + 1 jus d'orange
@ midi :  1 petite part de quiche, de tranches de roti de porc + salade composée (avec du riz)
@ soir : rillettes de poisson (fait maison)  salade composée (salade verte, champignons paris; tomates cerises

10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : A/R bureau en marche rapide : 1h  - 30mn gymdirect (cardio) : 90 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL 140 PTS

Une nouvelle semaine qui se termine, et un week-end qui s'annonce plutôt calme. Je n'irai pas à la fête de la musique ce soir, je dois me lever tôt demain pour aller bosser et dimanche j'irai me légumer sur la plage ... j'ai du bronzage à rattraper.

Bisous! 

Cache-cache avec Sushi  si si je vous assure et on se marre beaucoup (enfin surtout moi je crois ) ha ! ha ! ha !

Le ciel est tout gris aujourd'hui, la pluie est annoncée mais je n'ai pas renoncé à mon heure de marche... du coup ce matin à mi-chemin entre ma voiture et le bureau les gouttes qui commencent à tomber ... j'ai eu peur d'arriver trempée au taf ..mdrrrr  mais bon j'espère que je passerai aussi à travers les gouttes ce soir ;) 

DEFI BIKINI MERCREDI 19 JUIN

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée :

@ matin : café, 2 tranches pain complet + 10 gr beurre + 1 jus d'orange
@ midi :  1 tomate + 3 oeufs durs (1 càc mayo)
@ soir : foies de volaille et salade composée (salade verte, champignons paris, artichaut)

10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : A/R bureau en marche rapide : 1h 60 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL 110 PTS

Allez, un petit thé vert à la menthe pendant que je vous lis et je me remets au travail 

Bon après-midi ! et des bises

Coucou les filles,

Pas mal de boulot au bureau ce matin et cet aprem  je vais préparer l'arrivée de mes clients Hollandais demain donc ça va bouger !

Tout d'abord la nouvelle du jour :

4 semaines sans tabac !

Oui, c'est une merveilleuse nouvelle car c'est vraiment ce qu'il y a de plus positif pour moi en ce moment, donc j'insiste là dessus, mais en réalité c'est ce que j'ai géré le plus facilement ces dernières semaines. Donc de ce coté là rien à craindre, j'en ai vraiment fini avec cette casserole que je trainais derrière moi depuis 33 ans. Curieusement j'ai remarqué que la fumée et les fumeurs ne me génaient pas, ça m'est totalement indifférent. Je n'ai même pas le sentiment d'être une ancienne fumeuse mais plutôt de n'avoir jamais fumé. Et je crois même que si j'essayais d'en fumer une je vomirai direct ha ha ha ... bon voilà Youpi tralala !! (et voilà que je commence à trainer mdrrr) 

DEFI BIKINI MARDI 18 JUIN

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée :

- pt dej : café, 2 tranches pain complet + 20 gr fromage + 10 gr beurre

- midi : salade niçoise + 1 cuisse de poulet + 1 pèche

- soir : blanc de poulet + salade + 1 peche

10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : 

A/R bureau en marche rapide : 1h 

CAP hier soir 1h (mais j'aurai pas dû 2 jours de suite j'ai mal aux jambes hahaha)

120 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL 170 PTS

Bonne journée les loulouttes ici très chaud et beaucoup de vent, c'est agaçant ! it's agacing !!!!

Bisouilles

Hier soir 20 h CAP sur bord de mer. 

Je suis déçue j'ai perdu 10 pts de mon défi hier... impossible d'envoyer mon article. il me disait "merci de remplir le contenu".. pourtant il y avait du texte et des photos mais rien à faire j'ai fini par abandonner .... Et doublement déçue car pas de perte de poids cette semaine ... 

DEFI BIKINI :

Dimanche : 110 pts

Lundi : 130 pts 

STARTER :

Je n'ai pas pu faire le starter hier puisque je n'avais rien préparé la veille : du coup pas le temps de prendre petit dej, et suis allée me chercher une salade et des blancs de poulet...je n'ai fait qu'un joker cette semaine et pas perdu un gramme.... 

Je me demande si mon corps ne s'est pas trop habitué à la chrono il faut peut être que je change de méthode pour perdre tout en gardant un max les principes de la chrono. Il faut savoir se remettre en question parfois ....

Mais bon je ne lache rien, et je reste motivée pour bouger un max... j'ai décidé de venir à pied au bureau et avec le retour, ça me fait 10.000 pas par jour et continuer mes petits entrainements pour progresser en CAP car je réalise en ce moment à quel point c'est bon de ne plus fumer ...

Voilà c'est tout pour aujourd'hui.

Bisous les filles, 

Coucou les filles,

Anelor a fait cette semaine un article sur les métiers que j'ai beaucoup aimé et j'y repense en ce moment ...je vous explique pourquoi.

Je suis assistante juridique dans un cabinet d'avocat, à titre principal dirons-nous... accessoirement, le week-end ou le soir j'ai un deuxième boulot : je m'occupe de l'entretien de villas en l'absence de leurs propriétaires (j'ai 3 clients) j'y vais régulièrement quelques heures par mois et parfois un peu plus quand c'est nécessaire. j'aime beaucoup en fait mon 2ème boulot, certes c'est principalement du rangement et du nettoyage mais ces maisons sont tellement belles, et luxueuses que j'aime m'occuper de leur entretien. Mes clients sont absolument charmants et j'entretiens des relations que je qualifierai de "privilégiées"avec eux... à tel point que mes derniers clients (des allemands) qui viennent d'arriver (je remplace depuis quelques mois la personne qu'ils avaient depuis des années) sont "enchantés" du travail que j'ai fourni  et ce soir ils m'invitent( avec mon chéri) dans un restau chic et branché de Cannes, sur la Croisette ... ça fait rudement plaisir de recevoir ce genre de récompense et ce n'est pas la première fois, je reçois souvent de mes clients des marques d'attention sous la forme de parfums, bouteilles de champ, primes, etc... et bizarrement je n'ai pas les mêmes gratifications dans mon boulot d'assistante juridique ... c'est plutôt paradoxal je trouve....

Voilà, tout ça pour dire qu' un travail si "humble soit-il" peut être plus gratifiant  qu'un autre qui vous placerait peut-être à un rang "supérieur" de l'échelle sociale.

Bon bref, je ne m'éternise pas il faut que je passe aux préparatifs de cette soirée... épilation, ongles c'est fait.. je file dans mon bain et ensuite séance crémage ... hahaha et samedi j'ai réussi à trouver la petite robe noire (et ses accessoires) juste comme il faut pour ce soir !!

Defi Bikini :

Vendredi : 80 pts

Samedi 140 pts

@+

Ya dla joie, bonjour bonjour les hirondelles 

ya dla joie, parce qu'on est vendredi :)

Après l'autoflagellation de ce début de semaine je passe à l'autocongratulation car pour la journée d'hier je me suis surpassée... hé hé hé

j'ai réussi à me motiver pour aller courir de 19h40 à 20h40 c'est à dire après le boulot, après les embouteillages et la cohue des courses à Auchan ... juste le temps de ranger mes courses et hop me suis retrouvée en basket sur le bord de mer... pourtant toute la journée j'ai eu le petit diablotin sur mon épaule qui me disait : bah ce soir t tranquille, après les courses, canapé, tu as couru hier pas la peine d'y aller aujourd'hui, oh puis de toute façon tu sais bien que tu n'auras pas le courage de ressortir une fois à la maison, bah t'en fait déjà assez...

  et bin non je ne l'ai pas écouté !!!

Une petite victoire sur moi-même qui justifie cette autosatisfaction n'est-ce pas ?

DEFI BIKINI

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée : 10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : au réveil 30 mn renforcement musculaire haut du corps + et 20 mn abdos fessiers + 1h CAP hier soir = 110 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL : 160 pts 

Starter :

@ café+ 23 gr pain + 56 gr gouda au cumin + huile d'O.

@ 160 gr steack grillé + 1,5 càs lentilles

@ 1 poignées de mélange de graines et fruits secs 

@ 110 gr filet de sole aux asperges

Il ne me reste plus qu'à vous souhaiter un excellent week-end, pour ma part je bosse demain matin (nettoyage des baies vitrées dans une villa de 600 m2 ça va être du sport) et pour le reste vais essayer de bouger un max et resister aux tentations ...

Allez les filles on ne va pas flinguer tous nos efforts de la semaine !!!  M.O.T.I.V.E.E.S. !

Bon Weeeeeeeeeeeeek-end !

Non non ce n'est pas mon humeur du jour c'est juste pour rire.

Mon humeur est au top suis hyper motivée, je me bouge beaucoup et je sais que ça va payer !!

Je n'en reviens pas de me sentir aussi  zen et sereine malgré mes 3 semaines sans tabac... même lorsque je fumais je n'étais pas aussi calme... en fait la nicotine entretient et alimente le stress et la tension .. tout le contraire de ce que je croyais avant d'arrêter ... 

Donc voilà je me sens bien et libérée.

Quant à mon poids ... je l'ai à l'oeil !!! 

Sport à gogo pour vaincre les kilos ! 

DEFI BIKINI

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée : 10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : au réveil 30 mn abdos - fessiers (gymdirect) et 17h30: 1h course/marche alternée = 90 pts

cremage du corps : 10 pts (je ne précise pas à chaque fois mais j'adore le crémage et à mon âge c'est indispensable (lol) donc je suis "Miss pots de crème" visage jour, nuit, antiride raffermissante, régénérante, hydratante, tonifiante, subblimante etc... pour le corps c'est beurre de karité, ou huile d'argan, huile prodigieuse, hydratante, bronzante, après soleil,  ensuite les pieds : hydratante et les gommages aussi j'adore, je n'utilise pas de gel douche mais des savons d'alep j'aime aussi le savon à la rose de l'Occitane et régulièrement gommage au savon noir et khassoul etc bref,  un de ces 4 je ferais un article là dessus lol )

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL : 140 pts 

Starter :

@ café+ 23 gr pain + 56 gr gouda au cumin + huile d'O.

@ 170 gr bavette + 1,5 càs pts pois

@ 40 gr amandes + 1 compote

@ 120 gr sardines citron + salade champignons de Paris

Bon bin je peux toujours pas mettre plusieurs photos sur le même article ...comprends pas...

Bisous 

Bonjour, bonjour, 

Je vous présente mon 2ème chat, Niña (C'est une fille) elle voulait vous faire un coucou. Voilà c'est fait !

Une nouvelle semaine de défi qui commence et une nouvelle semaine de starter aussi.Pas question de refaire mes bétises de ce week-end là ça va cartonner !!! 

En attendant voici ma journée d'hier.

DEFI BIKINI

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée : 10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : 60 pts  (10 mn echauffement + 20 minutes abdos fessiers + 20 minutes cardio + 10 mn stretching) 

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL : 110 pts 

Starter :

@ café+ 23 gr pain + 56 gr mimolette + huile d'O.

@ 120 gr roti de boeuf + 1,5 càs pts pois

@ 40 gr amandes + 1 compote

@ 150 gr filet de merlu aux asperges

Je vous souhaite une excellente journée douce et ensoleillée... je quitte le bureau (plein de trucs à faire) et j'espère trouver une heure pour aller courir/marcher ;)

bises