Coucou les filles,

Voilà c'est l'été, le soleil est au rendez-vous mais 26° sur la côte d'azur c'est pas terrible pour un 21 juin... et on nous annonce le retour de la pluie lundi ... mdrrrr pas facile de se motiver cette année. moi le soleil c'est mon moteur, mon énergie ..

Qu'est-ce que j'étais bien ce matin en allant au bureau.

Il faut dire que je passe par la plage et le port, 1/2h de marche avec le soleil qui réchauffe mes épaules, la mer limpide, les petites vagues tièdes qui viennent lécher  le sable doré, tout juste damé, les premiers nageurs sont déjà dans l'eau, les petites vieux et petites vieilles qui déplient leurs chaises et leurs parasols, je croise les premiers joggeurs déjà transpirant et  je passe devant le port. On sert le petit déjeuner sur les yachts luxueux et les skippers sont déjà à l'ouvrage sur les grands voiliers qui se balacent le long du quai et je pense à ce poême :

"Là tout n'est qu'ordre et beauté, 

 Luxe calme et volupté.... "

et là je me dis : Putain ! j'ai de la chance ! (bin oui je peux citer Lamartine  mais je dis des gros mots ha ha ha )

Voilà c'était ma petite réflexion du jour, c'est vrai qu'en marchant même vite on a plus de temps pour réfléchir a des choses ...simples... 

DEFI BIKINI JEUDI 20 JUIN

Zero grignotage : 10 pts 

Alimentation équilibrée :

@ matin : café, 2 tranches pain complet + 10 gr beurre + 1 jus d'orange
@ midi :  1 petite part de quiche, de tranches de roti de porc + salade composée (avec du riz)
@ soir : rillettes de poisson (fait maison)  salade composée (salade verte, champignons paris; tomates cerises

10 pts 

Boire 1l d'eau : 10 pts 

Sport : A/R bureau en marche rapide : 1h  - 30mn gymdirect (cardio) : 90 pts

cremage du corps : 10 pts 

article sur le blog : 10 pts 

TOTAL 140 PTS

Une nouvelle semaine qui se termine, et un week-end qui s'annonce plutôt calme. Je n'irai pas à la fête de la musique ce soir, je dois me lever tôt demain pour aller bosser et dimanche j'irai me légumer sur la plage ... j'ai du bronzage à rattraper.

Bisous!