bonjour coté sport sa va mes coté REGIME catastrophe je n'y arrive plus du tout 

j'ai reprit 2kg 

je me demande si vont partir un jour c'est kg de M***E 

ma motivation me lache surtout 2kg de plus sa demoralise 

j'en et marre je suis au fon du gouffre 

matin :

1/4 de baguette

1 café au lait

1CaS de confiture allégée

10grs de beurre

midi : 

couscous maison avec tout les legume etc.....

sport :

2h de piscine

gouter : soupe a la tomate

diner :

poisson panée au four

purée de carotte au kiri 

salade de riz  ( thon riz cornichon mayonnaise allégée 10% )

oui oui 

se matin bien et la pafff je suis rentrer dans la plaquette de chocolat au lait et j'ai mangé la moitié de la plaquette donc a 13h45 cour de gym puis je vais faire un peu de danse speed et un peut de cardio pour ratrapée sa 

matin :

café au lait

60grs de pain baguette

1CAS de confiture 

midi :

salade piemontaise maison avec mayonnaise a 10% M-G

purée de carotte 

fromage blanc 0%

1CaS d'amande en poudre 

snack:

coktail hyperproteiné gerlinea

diner :

soupe a la tomate maison 

salade piemontaise qui reste 

1/2 banane 

matin :

2 tartine de pain de mi complet

1CaS de confiture de fraise allégée

midi : 

poulet rotie le blanc du poulet

poélée fermiere

fromage blanc 0%

37minutes de marche rapid a 5km/h = 3,200km

gouter :

gelatineuse de framboise 

1 tartine de brioche 

beurre 40%

diner :

8 bonbon 

1 coner d'amour au caramel

purée de carotte au kiri

gelatineuse de franboise 

1/4 de pizza au thon 

oui tout et dans le titre 

pourquoi ???? 

ba 000grs  ce matin sa stagne

mes cm ba je trouve plus mon ruban metre  les enfants on jouet avec et plus moyen de le trouver 

cette semaine je m'y mes a fonnnnn la caisse j'en et marre de cette balance mechante 

coucou 

alors pour commencer mon cours de gym hier super bien !!!!

mes ce matin PAS super bien courbature de partout je n'arrive meme plus a massoir correctement on croirer voir une mémé de 98 ans lol

bref pour le top 20 ba en se moment c'est plutot top 5 

coté regime un fiasco totale je mange que des conerie et pas equilibrer du tout loin de la 

faut je me reprenne en main surtout que la en sport je suis a fon

lundi marche avec mes future bonne amie 

mardi cour de gym tonik

mercredi piscine

jeudi cour de gym tonik

vendredi marche avec future bonne amie

samedi piscine 

lun- mar- mer-jeu-ven-sam-dim 20min de cardio a 6km/h

l'hivert arrive et place a la bonne sousoupe maison le soir 

aujourdhui RDV a l'orl puis anestesiste puis preadmision ambulatoir donc 3h a l'hopital sortie ete midi donc mangé des conerie 

jeudi prochain l'operation donc petit dej se sera sur le pouce une foie ma fille partie au bloc   pour pas la tenté la pauvre donc voila voila 

bon je vous laisse je vais me prendre un bon bain chaud pour mes courbature j'en peut plus sacré cours de gym il fontionne en tout cas hhhh

matin :

3tartine de pain de mie complet

2CaS de confiture allégée

1thé sucrée

midi ;

salade piemontaise 

poelé fermiere

1 tranche de jambon de poulet

4chouquette

1h de gym

gouter : 

2 tartine de pain de mie complet

1CaS de confiture allegée

diner :

poulet rotie sans matiere grasse

carotte rapé

choux cru

tomate cru

pomme grany

1 barre glacer facon carambar

matin :

1/4 de baguette

2 CaS de confiture allegée

café noir

1gauffrette au chocolat

1 tranche de brioche 

midi :

1/4 de galette dukan 

(petit dejeuner a 10h donc pas faim se midi )

gouter :

fromage blanc 0%

1CaS de confiture allegée 

diner :

salade piemontaise maison

1 choux a la creme

3 chouquette

8 bonbon frite 

1 coca 

matin :

1/4 de baguette

20grs de camembert

1CaS de confiture

2tranche brioche

1 café noir

midi :

rutabaga

omelette

concombre

pain

gouter :

1coca zero

diner :

rutabaga

pâte au blé complet

omelette

thon 

concombre

salut les fille

alors voila mon homme qui ete partie au bled cette ete ma ramener la peau de mouton de ma fille

(le mouton egorger a la naissance de ma fillecomme le veut la tradition musulmane  )

le probleme c'est que je les stoké sous le lit de ma fille en attandent que je trouve une valisette pour la mettre dedans

et quand je les retirer du dessous du lit il y avez des milier de mite

donc j'ai secouer et aspirer et meme couper un peut les poile parseque il etait tres grand

donc croyer vous qui peut encore y avoir des mite apres tout sa ?????  

et pourquois se sont t-il stoké uniquement dans la peau de mouton ??????

j'ai celle de mon mariage et y en a jamais u de dans !!!!