Hier soir j'étais vraiment fatiguée: je suis allée au lit à 21h45!! LOOOL, même les personnes âgées de l'établissement où je travaille ne se couche pas si tôt! Bon, j'étais vraiment à plet donc bon... Par contre ce matin, debout à 6h!! Ma séance de sport quotidienne puis hop, j'allume la déesse et découvre mes objectifs de la journée:

- Boire un grand verre d'eau avant et après mon sport (chek!)

- Marcher plus de 15 000 pas (chek!)

- Chercher une recette de muffin (chek!)

- Cuisiner 12 muffins (à la place: fondants. Chek)

- Courir 10 minutes devant une pause publicité à la télé (chek)

- Mettre un CD entrainant et danser pendant 4 morceaux entiers (chek!)

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1H20; 5046 pas; 706 kcals

Abdos: 500

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 18006 pas; 12.24 kms

Electrostimulation: 2 session de 30 minutes

Hé voilà, comme cadeau pour ma fête aujourd'hui, j'ai eu de la part de mon homme le jeux "mon coach personnel: je garde la ligne" sur DS (avec le podomètre inclus). Résultats, un petit bonhomme me motive pour tout: faire des fentes, des sauts sur place, des distances à parcourir, des aliments à manger et des défis à relever tous les jours!

Je me suis régalée aujourd'hui de completer mes objectifs. De plus, l'option "équilibre alimentaire" permet de dire si ce qu'on a mangé aujourd'hui compense toute l'activité sportive pratiquée dans la journée! Pour aujourd'hui par exemple, j'ai plus bougé que manger de calorie (j'ai surtout mangé des proteines) et donc la balance penché en faveur de l'activité sportive. Je trouve ça génial: Ca me permet de voir si je fais assez de sport dans la journée par rapport à ce que j'ingère.

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 8.54 kms

Fentes: 20

Sauts bras croisés: 10

Electrostimulation: 2 session de 30 minutes

Aller hop, je vais foncer pour ma première séance de cellum6!! J'ai vraiment hâte de voir comment ça va se dérouler. En combinant le sport, une alimentation saine et des séances de cellum6, je vais réussir à chasser les quelques centimètres qui se logent sur mes hanches, ventre, et cuisses!

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1h; 3933 marches; 550 kcals

Abdos: 500

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 20051 pas; 14.24 kms; 581 kcals

Alors là, je suis sans voix devant ma balance!! Malgré l'arret de mon régime et le fait que j'ai mangé pratiquement n'importe quoi depuis dimanche soir (deux cordons avec des gauffres, sauce au chocolat... bref, rien du régime!!), j'ai quand même réussi à perdre 400 grammes!! Trop contente!! Je pense que c'est parce que je fais vraiment beaucoup de sport entre le stepper, la gym au sol, l'éléctrostimulation et la marche, je ne laisse pas le temps au chocolat et autres aliment gras de se fixer!! lol!

Hier soir j'étais un peu malade: j'avais froid et me sentais fiévreuse donc j'ai préféré dormir un peu plus au lieu de faire du sport ce matin. Je pense peut-être en faire ce soir en rentrant des cours, je verrais si je vais bien.

En tout cas demain matin c'est sur que je vais sportiner à fond (pas cours ^^) et l'après-midi j'ai rendez-vous pour une séance (ou deux je ne sais plus!) de cellum6.

Avec moi les kilos, ils ont bobo!!!

Sport d'aujourd'hui:

Podomètre: 10 451 pas; 7.42 kms; 303 kcals

Eléctrostimulation: 2 session de 30 minutes

Je suis une fana de sport!! Avant il fallait une grue et de bonnes raisons pour me motiver à monter sur un stepper ou tout faire à pied sans prendre les transports!! Aujourd'hui, c'est une nécessité et du bonheur chaque jour! Faire trois kilomètres à pied à l'aller puis au retour pour aller au boulot??? No problémo!! Mon MP3 est chargé de mes musiques préférées et je marche sans m'en rendre compte!! Levée à 6h pour une séance de 1h de stepper enchainée avec abdos, fessiers et hanches? No problémo!! Je m'éjecte littéralement or du lit quand sonne le réveil et je me branche sur direct 8 et je regarde "gym direct" (au moins je ne suis pas seule à bosser tôt!! ^^).

Bref, j'ai la patate et ça se voit! Mama que c'est bon de sportiner!!!!
 

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1h; 4008 marches; 561 kcals

Abdos: 500 (j'augmente un peu ^^)

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 22 236 pas; 15.79 kms; 644 kcals

Electrostimulation: 2 session de 30 minutes

Dur dur de résister à l'appel de la balance le matin en me levant! "Est ce qu'en mangeant normalement depuis dimanche j'ai repris?" Bref, des questions débiles me traversent l'esprit!! Je me suis promis de ne pas me peser avant samedi, et advienne que pourra: si j'ai un peu repris tant pix, au moins mon moral va mieu!!

Quel plaisir de recroquer du chocolat! De manger un cordon bleu! Des gauffres!! Bon, je fais quand même attention le soir à manger léger pour éviter une trop grosse reprise, mais le matin et le midi: je me fais plaisir!! Surtout les jours où je fais du sport!!!

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1h; 3707 marches; 518 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 14 164 pas; 10.06 kms; 410 kcals

Electrostimulation: 2 sessions de 30 minutes

Hé oui, une nouvelle semaine commence avec comme objectif premier: arrêter de me prendre le chou avec mon régime! Je pense que ça va me faire du bien une bonne pause, car là, ça tournait à l'obsession!! Ce matin donc: un bon petit déjeuné et pas de sport. Je ferais peut-être quelques abdos ce soir avec des fessiers et un travail des hanches mais pas de stepper. Je le recommencerais demain matin, si j'en ai la foi. Là, après avoir pris mon petit déjeuné, je viens de mettre ma ceinture d'éléctrostimulation pour les abdos, je vais faire une session de 30 minutes. Je l'ai, donc autant en profiter!!

Sport d'aujourd'hui:

Electrostimulation: 30 minutes

Abdos: 0

Fessiers: 0

Hanches: 0

Podomètre: 15 629 pas; 11.10 kms; 453 kcals

Au nom de ma santé psychique, je prends la décision de freiner mon régime! Je m'apperçois que je commence à perdre les pédales: je compte les kcals des aliments (presque aux grammes près!!) et ensuite je me dits "tiens, si tu faisais du sport pour cramer ce que tu viens de manger?". Naaaa, stooop!! Je fais une heure quinze de sport par jour, c'est suffisant pour éliminer!!! Pas besoin en plus que je commence à compter les kcals et à culpabiliser! De plus, là, je suis en manque de bouffe!

Lasagnes, ou tout simplement une bonne salade verte avec de la vinaigrette (oui, de la vinaigrette avec de l'huile, pas à la sauce citron!!), j'ai envie de plats de pâtes et de beurre!!! J'ai tout le temps faim et marre de boire des litres pour atténuer cette faim!!

Bon c'est décidé: je m'accorde des périodes de "craquages" après tout, j'ai perdu 5 kilos, rempli mon objectif de nöel, alors je peux mincir plus lentement!!!

Ce soir??? Du chocolat je pense...

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1 heure; 3900 marches; 546 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 13 587 pas; 9.65 kms; 394 kcals

Aller, nouvel objectif pour Nöel: atteindre mon poids idéal de 51 kilos!! Autrement dit, encore 2 kilos à perdre avant de pouvoir souffler en me disant qu'une bonne partie du défit est passée, mais celle qui suit sera sans doute plus dure: garder le bon poids sans reprendre!!!!

Voici une photo de moi juste après ma séance de sport, mon ventre est bien plat et on commence à appercevoir les abdos qui se dessinent (c'est très léger hein, vous ne verrais sans doute rien!!).

Les photos de "moi avant" sont à Toulouse, je les mettrai sur le blog quand je descendrais pour Nöel.

Sport d'aujourd'hui:

Stepper: 1H; 4069 marches; 569 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 19007 pas; 13.49 kms; 551 kcals

Hé voilà!!! Ce matin, 53 kilos tout rond!!! Trop, trop, trop contente!! Malgré le fait que mercredi j'ai bien mangé et hier aussi (j'ai passé une journée de malade, du coup affamée, j'ai mangé n'importe quoi: même un petit pain au nutella à 16h!!), j'ai quand même réussi à perdre un peu!!! Comme quoi, un écart n'est pas imprtant quand on se bouge bien!!!

Donc, je vais changer mon objectif de nöel, je remettrais une photo sur le site avec mon nouvel objectif!!!

Aujourd'hui repos: cinéma dans l'après-midi, puis restaurant fruits de mer ce soir (je mangerai des moules nature ^^) et re cinéma ce soir!!

Sport d'hier:

Stepper: 1h20 (oui oui^^); 5252 marches; 735 kcals

Abdos: 400

Fessiers: 5 minutes

Hanches: 6 minutes

Podomètre: 17978 pas; 12.76 kms; 521 kcals

Sport d'aujourd'hui:

Power Plate: 30 minutes

Podomètre: 15 537 pas; 11.03 kms; 450 kcals