Bilan de la journée : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 30pts : 30min de marche rapide en talons!! les mollets ont chauffé!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Pied et mollets

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : Idem

BILAN : 80pts

Les journées passent à une de ces vitesses en ce moment! Pas trop le temps de passer ici sauf le soir pour mon bilan! ET bien mine de rien avec ce défi, ça m'oblige à passer quotidiennement ici! =)

Bilan de la journée : 

 Zéro grignotage :10pts : Ok

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 30pts : 30min d'abdos-fessiers CoachClub

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Cuisses et fesses

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : Idem

BILAN : 80pts

Les jours se suivent et se ressemblent... Ca passe à une vitesse folle! Retour du soleil, en tout cas ça fait un bien fou pour le moral! Du coup, c'est reparti, j'ai repris officiellement la course à pied après presque 2 mois d'arrêt total!! Mercredi, on remet ça!!

Bilan de la journée : 

 Zéro grignotage :10pts : Au boulot, c'est nettement plus facile de résister au grignotage qu'en restant chez soi!!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum 35pts : 35min de course à pied : C'est reparti et ça s'est plutôt bien passé!! 6kms!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Cuisses et fesses

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : Idem

BILAN : 85pts

 Zéro grignotage : 0pts : j'ai préparé des éclairs au café cet après-midi, et j'dois avouer que je n'ai pu succomber à la tentation d'y gouter en première!^^

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts, on a repris les bonnes habitudes (saumon/haricot verts le midi, concombre et surimi ce soir)

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum : 40min de marche rapide  + 45min de Body Sculpt : 85ptspts : J'avoue que ce matin, je n'étais pas très motivée à bouger après la journée de hier! Je suis donc sortie marcher activement pour prendre l'air  et ce soir, regain d'énergie, j'ai fais une séance de Body Sculpt de CoachClub

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Biafine, encore et toujours pour ne pas aller au boulot avec un nez rouge demain!^^

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts : Et oui, on reprend les bonnes habitudes!!

BILAN : 125pts

- Zéro grignotage : + 10pts : Rien de grignoter en dehors des repas prévu

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :0ptJe n'ai pas ou faire autrement. hier c'était journée nature (randonnée + canoê), et forcement, le repas du midi et la collation étaient tirés du sac, donc sandwich et cie!

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Comme d'hab!

- 30min min d’activité physique minimum : 2h de rando + 1h30canoë : 210pts : Comme je vous l'avais dit hier, j'aurai du passer une journée entière à faire du canoë, mais la rivière en a voulu autrement : trop de débit le matin et donc trop risqué. Au final on a fait une randonnée de 10km le matin, et 9km de canoë l'aprem. Donc une journée bien sportive, j'étais crevée!!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : le visage avec de la biafine!! ET oui, m^me avce un ciel couvert, au bord de l'eau, on attrape des coups de soleil sur le visage!^^

- Un article quotidien posté sur le blog : 0pts : Hier soir, pas le courage d'allumer l'ordi, je suis rentré vidée de cette journée en pleine air!

BILAN : 240pts

- Zéro grignotage : + 10pts : De mieux en mieux, j'en oublie presque la sensation de faim!!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :+10pts : A l'échelle de la journée, bien! Ce midi, j'étais en route, donc je n'ai pas pu manger à 14h, donc plus de cantine, j'ai été m'acheté un sandwich( j'ai comparé ttes les étiquettes nutritionnelles pour trouver celui qui était le moins calorique et le meilleure taux proteine/lipides!^^)

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Café/thé/tisane, ça carbure!!

- 30min min d’activité physique minimum : 10pts : Désolée les filles! Mais ce matin, je me suis levée avec une crampe à la fesse!^^ Surement dû aux abdos-fessiers de hier, donc impossible de courir et pas de renforcement musculaire! Mais celà dit, j'ai dû changer ma roue de voiture, et oui, j'ai crevé! Alors du coup, ça a été renforcement musculaire des bras!^^ ca mérite bien 10pts, non?? et demain, je fais une journée Canoë, 9km de prévu, donc je vais sporter!!

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Pieds

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

BILAN : 60pts

Visiblement ce défi est un grand succés, voici deux nouvelles dans l'aventure : Gemme et Vanile.

Et pour completéer ce duo : ChronoAddict

Des volontaires pour se joindre à elles pour former un quadrinôme? 

Nous sommes à présent 19 filles ultra motivées!!

- Zéro grignotage : + 10pts : Je n'ai même pas ressenti la sensation de faim!

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :+10pts : Volaille, poisson, laitages maigres et légumes, impeccable!

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Je vais fini par rouiller à force de boire autant!^^

- 30min min d’activité physique minimum : 30pts  : une vidéos d'abdos-fessiers CoachClub (séance 22)

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Fesses et cuisses

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

BILAN : 80pts

Et sinon, nous sommes à présent 4 quadrinômes!!!

Je suis vraiment contente de voir qu'il y a autant de fille motivées que ça! Pourvu que celà dure jusqu'en juillet!!

Motivée comme jamais par ce défi!=)

Et  l'effet "equipe" y est pour beaucoup je pense!^^ Alors voici mon programme de la journée, à respecter à la lettre bien évidemment!!! Ce soir, un bilan pour vous tenir au courant de cette journée!!! bisous les filles!

Petit-déjeuner :

• 2 tranches de pain complet beurrés
• 100g faisselle 0%
• 1 compote pomme/pruneaux
• 1 thé à la menthe

Déjeuner :

• Salade verte au balsamique
• Blanc de dinde
• 100g fromage blanc 0%
• 1 pomme

Diner :

• Carottes à l'eau
• Brochettes de cabillaud au curcuma
• 2 petits-suisses 0%

Boisson : 1 tasse thé + 75cl de tisane "Brûle-graisses" + 1 tasse café + 1 tasse tisane minceur + eau

Sport : 30min abdos - fessiers (+25min renforcement)

Et bien heureusement que le défi est là que que l'on est en équipe pour se motiver à gagner des points! Car je crois bien que je n'aurai pas fais grand chose aujourd'hui sinon!

- Zéro grignotage : + 10pts : Impeccable, le défi m'a poussé à résister à la tentation!^^

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :+10pts : Une première journée équilibrée et saine!

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Toujours ma bouteille de tisane "Brule-graisses" avec moi!=) on ne m'appelle pas le chameau pour rien au boulot!

- 30min min d’activité physique minimum : 30pts  : une vidéos d'abdos-fessiers CoachClub

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : Jambes, car au final, j'ai une quantité de crème hydrante impressionnante, et je ne les utilise pas!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

-->POINTS BONUS SEMAINE 1 : 30pts : Ca fait du bien d'écrire le pourquoi du comment de ce défi! ca me permet aussi de prendre conscience de mes erreurs à ne pas recommencer!!!

Bref, une bonne journée à 110pts! On continue demain!!