Coucou à toutes! De voila de retour après un long moment d'absence sur le site. Il n'en ai pas moins que je veille toujours sur mon poids. Me voila lancée dans le top body challenge niveau sportif. Je vous en dirai bientôt plus Niveau alimentation, je profite de la période estivale pour manger de bonnes salades healthy! Coté boulot, un changement s'annonce pour septembre, avec en prime un changement de region... Bref, vous l'aurez compris beaucoup de nouvelles choses! Bisous

Coucou les filles!

Et oui me voilà de retour depuis un sacré bout de temps!

Les vacances d'été sont passées, la rentrée est arrivée avec son flot de bonnes résolutions. 

Depuis la mi septembre, c'est un planning sportif que je respecte.

Lundi après-midi : 60min de nage

Mercredi : course à pied 7km

Vendredi soir : Piscine 45min

Dimanche matin : piscine 45min et/ou 1h de vélo

Deux semaines que j'ai commencé et je me sens revivre! je retrouve des sensations, un bien être quotidien et une terrible enviede faire du sport!

Pour ce qui est de la piscine, la nage n'a jamais été ma tasse de thé...Et j'ai enfin trouvé la solution pour prendre plaisir à aller dans le grand bain : les petites palmes ! J'en suis devenue fan! L'idéal pour se renforcer en bas du corps et lutter contre la peau d'orange!

En 15jours, pas de diffèrence sur la balance, mais des cuisses et des fessiers beaucoup moins molassons!

J'espère observer une baisse niveau kilo au bout d'un mois.

Bref, vous l'aurez compris,

j'ai repris plaisir à faire du sport!

Bisous!

Coucou les filles!

Comment allez-vous depuis tout ce temps? J'avoue, j'ai déserté le site voilà près de 3 longs mois qui ont été riches en nouveautés!

Nouveau boulot : et oui en novembre je commencé ma nouvelle vie : la vie d'une jeune embauchée, avec un premier poste dans un secteur qui avait peu de lien avec mes études : la banque! Bref, j'ai fais et je continue à faire le plein de connaissances quotidiennement. Les formations et l'agence s'enchainent, bientôt la fin de ma période d'essai et le rendu de mon rapport. Pas le temps de m'ennuyer:

Moins de sport : Du coup, j'ai un peu laisser l'activité physique de coté. Au final je marche 4km par jour pour me rendre au boulot et de temps en temps le weekend je vais courir. rien de bien régulier, mais en rentrant le soir à l'appart, qu'une envie : ne rien faire. Les journées me tuent et je n'arrive pas à trouver la motivation nécessaire pour me bouger! J'espère bien y remédier car je commence à me ramollir!

Du stress alimentaire : j'ai malheureusement céder à des pics de stress et des pulsions alimentaires ont ressurgies pendant ces derniers mois. je me laissais facilement aller aux grignotages en rentrant du boulot et le soir devant la télé. Depuis une semaine, je me contrôle là dessus. Après avec cette nouvelle vie, les restos se font plus nombreux : semaines de formation hotel/resto, resto le midi avec les collégues..Bref, rien de bien bon pour la ligne!!!

Poids : Je me promène entre 58,7-58,2kg. j'avoue que j'aimerai bien revenir aux 57kg de l'été dernier. Avec un peu de volonté, y'a moyens de le faire!

Il faut se ressaisir, et je compte bien le faire en revenant ici grâce à vous!

Voilà un p'tit bout d'temps que je n'étais pas venue poster ici! Comme on dit, pas de nouvelles, bonnes nouvelles!

Le début d'une nouvelle vie

Je me prépare peu à peu à rentrer dans mon quotidien début novembre : premier boulot, changement de domaine professionnel, bref beaucoup de changements en perspectives! Je débuterai par une semaine de formation à Tours, et ce, pendant 6 mois. Ca va me faire bizarre de me retrouver seule la semaine en hotel! Mais sinon, coté job, ça ira. Mon lieu de travail se trouve à 8min à pied de l'appart! Que demander de mieux?

Nouvelle vie, nouveau visage!

J'ai profité de ce temps libre pour faire un check-up complet santé histoire d'attaquer en pleine forme le boulot! Après un rdv chez l'ophtalmo, me voilà avec des lunettes! Mes premières! Ce seront des lunettes de repos, car j'ai tendance à avoir de nombreuses migraines à force de travailler devant des écrans.Et au final, je trouve que les lunettes ca me va pas si mal!^^ 

Sport, alimentation

J'essaye de sporter régulièrement 30min de renforcement par jour. Vendredi et samedi dernier, je n'ai rien fais : trop de courbatures du précédent cours de renforcement!! Dimanche, on a profié du beau temps éphèmère pour aller marcher 12km, ça nous a fait un bien fou! ET niveau alimentation, j'essaye de faire attention sans trop me prendre la tête, et je m'autorise des petits plaisirs!^^ bref, tout va bien!

Bon courage les filles!!

Photos...

Et oui, j'ai décidé de prendre quelques photos de mon corps. Car pour le moment j'ai du mal à réaliser que j'ai perdu du poids et me suis tonifiée, mais je trouve que les photos sont plus parlantes que son propre reflet dans le miroir.

Prise de conscience

J'pense qu'en un an, j'ai parcouru un petit bout de chemin. 8 kilos en moins et à présent, j'ai appris à prendre de bonnes habitudes alimentaires. A l'avenir, je ne pense plus faire de régime, mais principalement m'écouter et manger équilibré! Oui, j'adore le pain chaud, un petit carré de chocolat avec mon café, un éclair au café le dimanche midi... et je me rends compte que celà est possible si l'équilibre alimentaire est respecté !

Nouvelles régles

• Alimentation équilibrée la semaine
• Un repas plaisir le weekend
• 30min d'activité par jour (renforcement musculaire ou au moins de la marche rapide)

 

Et si finalement, c'était aussi simple? 

Déjà lundi!

Le weekend est passé bien vite. Rien de particulier, mais des fois ça fait tellement du bien de ne rien faire!^^

Weekend placé sous le signe de la raclette (et du sport!)!

Vendredi soir, raclette improvisée à l'appart avec des amis, et on a remis ça le lendemain midi en duo pour finir les restes! C'est pas du joli, mais c'est tellement bon, surtout quand la température descend comme en ce moment!

Du coup, les autres repas du weekend ont été légers, et l'activité physique nécessaire. Une heure de marche par jour et 30min de renforcement musculaire. J'entretiens ma masse musculaire pour ne pas laisser s'installer cette masse graisseuse de fromage!^^

Destination Mexique dans la cuisine

Ce matin, 30 min d'abdos-fessiers de fait! Et pour ce midi, je m'envole au Mexique : Chili con carne maison!

Bonne journée les filles!

57, je t'ai, je ne te lâcherai pas!

Et oui, plus d'une semaine après le régime Natman, ma balance m'affiche fièrement mon 57kg tant recherché! Pas repris de poids! va falloir que j'essaye de limiter mon utlisation de la balance la prochaine semaine!

 

Du sport ? Oui mais du renforcement musculaire!

Toujours pas motivée à reprendre la course à pied...celà fait 3 semaines. Je suis actuellement dans une phase de renforcement musculaire (j'en fais tous les jours), et bizarrement je n'arrive jamais à me motiver pour combiner les deux disciplines qui pourtant seraient bien complémentaires!

Une solution à me proposer pour me motiver à reprendre la CAP ?

Début de semaine parisienne

Pas de nouvelles hier, bonne nouvelles! Mes deux journées à Paris chez ma soeur m'ont terriblement fait du bien. Être uniquement entre filles de fois, ça fait un bien fou! Niveau alimentation, je n'ai pas été irréprochable, mais j'ai mangé de manière équilibrée, j'ai réincorporé modèremment le pain dans mon alimentation, et le carré de chocolat avec le café!=)

Niveau balance

Mercredi dernier, j'attaquais le début du régime Natman avec lequel j'affihcais -2kg sur la balance au bout de 4 jours. une semaine après, 200g repris, mais j'y accorde peu d'importance, pour moi l'objectif reste atteint! 

Niveau sport 

Hier, j'avais besoin de sporter car rester assise dans le train pendant plusieur heures, c'est pas vraiment mon truc! Donc 30min de marche rapide et 30min de renforcement musculaire "Intense" des fessiers!

Bonne journée les filles!!

Bonjour les filles!

Journée d'hier un peu speed, au final, j'aurais marché pas loin de 10km à pied! C'est l'air de Paris qui m'a fait marcher autant!^^

J'ai joint l'utile à l'agréable en allant à Paris : séjourner 2 jours chez ma soeur et en profiter pour prendre rendez-vous chez un ophtalmo, et j'ai bien fait : j'ai besoin de lunettes! Prochain achat donc!

Bilan de la journée de lundi

Niveau repas, ça va, je m'en sors pas mal, et niveau sport 10km de marche et 30min de renforcement musculaire, ça me va!

Aujourd'hui, journée repos à l'appart. Sur ce, je m'en vais sporter un peu!

Repas de lundi :

Matin : thé, porridge

Midi : 2 blancs d'oeuf, carottes rapées, pomme

Soir : salade, 1 tielle sétoise, 1 yaourt

 

Bonne journée!

Bonjour les filles!

Une première journée est à présent passée depuis la fin de mon régime NatMan. Alors, forcement, curieuse comme je suis, je suis aller faire un tour sur dame balance pour vérifier que je n'avais pas illico repris les 2kg perdus! 

Pour le moment, pas un gramme de repris!

Forcement, je suis heureuse! Hier, j'ai essayé de faire attention tout au long de la journée, mais j'ai encore une fois craquer sur les macarons maison ! Promis, celà ne m'arrivera plus, car il n'y en a plus!^^

Aujourd'hui, je prends le train. Direction Paris! Je vais y faire un p'tit séjour jusqu'à mercredi chez ma soeur! Donc on va essayer de controler au mieux son alimentation!

Bon courage pour votre début de semaine les louloutes!

Bisous!

Repas de Dimanche :

Petit-déj : Thé, Porridge (10g flocons d'avoine, 20g son d'avoine, 150ml lait, canelle, édulcorant), 1/2 pamplemousse

Déjeuner : Betteraves, Poulet rôti, carottes à la moutarde, MACARONS !

Collation : Pomme

Diner : Betteraves, carottes râpées, Sardines, Fromage blanc 0%