Bilan de la première semaine du défi :
J'ai perdu 500 gr. ! Oui c'est tout, mais bon c'est déjà un début et maintenant qu'on a repris les bonnes habitudes alimentaires, ça va aller de mieux en mieux!!!
Je vous remets la liste de tous les participants du défi, parce qu'il y en a qui se sont encore rajoutés tout au long de la semaine!!
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Poids au 18/05/09 |
Poids au 29/06/09 |
| bibi1977 |
86 |
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| bibi971 |
79 |
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| candace |
56,9 |
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| cateli |
59,7 |
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| cecileneuville |
63 |
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| cnathalie |
58,2 |
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| écureuil57 |
82,5 |
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| editili |
64,5 |
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| kornelia |
62,8 |
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| liloobulle |
56,5 |
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| lousie |
60,1 |
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| Lulule |
70,6 |
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| nath0341 |
59,4 |
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| niglote |
95,6 |
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| nini73 |
69,8 |
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| nounoumuscul |
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| oxypilou |
62,5 |
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| poupette |
66,2 |
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| sab0506 |
94,9 |
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| sengri |
79,4 |
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| syrphe |
56,4 |
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| tropchoco |
72,6 |
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| valmac |
58 |
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Alors , ce n'est pas la peine de me donner votre poids aujourd'hui, mais ce qui serait encourageant pour vous c'est de faire un blog spécial perte de poids chacun!! Je prendrai votre poids que le 29 juin!!
Mon sport pour la journée :
- 1 heure de gym direct
- jardinage ( + nettoyage piscine)
- ménage (eh oui je ne l'ai pas fait hier!!!)
Ma petite astuce :
Ne vous couchez pas trop tard ; plus on est fatigué, plus on a tendane à craquer sur les sucreries.
De nombreuses études ont montré à plusieurs reprises le lien entre le manque de sommeil et le surpoids. Une bonne nuit de sommeil permet entre autre de sécréter de la leptine, une hormone liée à la sensation de satiété. A l'inverse, le manque de sommeil fait sécréter de la ghréline qui stimule l'appétit. (source : Plurielles.fr)
et BON COURAGE à TOUS !!!
