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Blog de cateli
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Je tiens une forme olympique!!!!! publié le 28/05/2009 à 10:05
Je viens de faire mon dernier entrainement pour la course à pied (5km de samedi)!!!
J'ai commencé par 20 min de footing lent , histoire d'échauffer les muscles de tout le corps, et ensuite un peu de fractionné. J'ai fait 4x100 rapide avec à chaque fois 100 m de récupération entre, ensuite 2 x 200 m avec 200 m de récupération entre, et pour terminer 1 x 400 m , et 20 min de footing pour récupération et rentrer.
J'ai fait le 400 m en 2 min et je suis fière de moi, c'est vraiment de mieux en mieux!!!! Voilà donc je compte un peu sur vous aussi pour m'envoyer votre bonne humeur et votre énergie positive pour samedi après midi à 18h15!!
MERCI d'avance!!!
Mon sport pour aujourd'hui :
- ben je crois que c'est déjà pas mal!!hihihi
- je ferais encore abdos fessiers et pompes cet aprèm
Mon conseil du jour :
Mangez dans le calme si possible. Evitez les sujets de contrariété ou les distractions diverses (télé, lecture...) pendant le repas. Mangez doucement en mastiquant bien. Si au début vous n'y arrivez pas, posez les couverts après chaque bouchée. Essayez et vous m'en direz des nouvelles!!
(7) commentaires
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Oui je tiens le coup et j'y crois pour ce défi.
En fait, je réduis mes proportions de repas mais ceux-ci sont aussi plus légers. Mon épouse a adhéré au projet des -3 kg et nous mangeons légers. J'espère que le résultat sera au bout, dans la négative au moins, on n'aura pas pris de poids et nous aurons eu une alimentation plus saine !
Le défi aura forcément un impact positif sur nous car il nous incite à remettre en cause notre alimentation quotidienne.
@+
Un petit conseil pour éviter le coup de fringale de 11 heures : au petit déj, je prends 40/50 g de muesli, sans sucre : je vous assure que je n'ai pas faim avant midi ! Accompagné de café et d'un fruit (banane ou pomme) et vous avez un début de journée bien composé.
A bientôt et bon vendredi !
En tout cas respect à toi pour ce sport, je suis épatée et alors là pour les -3kg fin juin c'est les doigts dans le nez à ce rythme!!!!!!!!!mdr
bonne soirée. bizzzzzzzzzzzzz
cateli bien sûr !!!!!!!!!
bravo pour ton sport mais je vais pas te suivre moi je vais plus moloooooo
j'aime pas trop le sport donc marche à pied ça me va tout a fait
merci pour tes conseils je vais essayer le coup des couverts et je te dirai
je t'embrasse a+
Moi lundi reprise sport etc etcccccccccccc il le faut et j'ai la niak !!!
Je compte sur toi mais je sais que lundi comme chaque fois tu seras là !!
Bisous ma belle Catttttttttttttttttttt
mou@@@@@@@@@@@@hhhhhhhhhhhh et merciiiiiiiiiii