5éme TOURS ......
QUI SONT LES PLUS FORTS !!!!!
NOTRE CAPITAINE .....................
TITILECANARI !!!!!!!!!!
IL EST VRAIMENT FROMIDABLE !!!!!!!
ALLEZ MON CAPITAINE !!!!!
ALLEZ MON CAPITAINE !!!!!
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/261525/big.jpg)
Puis....
C'est la FORET54....
ALLEZ MARTIN !!!!!
ALLEZ MARTIN !!!!!
ET.....
SAB0506...
ALLEZ SABRINA !!!!!
ALLEZ SABRINA !!!!
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/147057/big.jpg)
Une petite pensé pour Sabrina qui a perdu sa Tante fin de la semaine dernière.
L'enterrement de sa Tata est mardi.....Nous pensons à toi très fort....
Gros bisous à tous et bonne semaine
LUNDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 80 g de sole + 80 g de riz + 200g de haricots verts +1 yaourt nature
16 h00: 1 pomme + 1 Clémentine +tisane
Soir: soupe de légumes + 1 yaourt nature
Pas le temps pour sport.
Calories: 991
MARDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi:125 g de saumon + 170 g de pomme de terre à l’eau avec sauce au fromage blanc 0% 50 g + 100 g de salade verte avec vinaigrette allégée + 1 yaourt nature.
16 h00: Tisane
Soir: Soupe de légumes avec 20 g de pâtes + 200 g de fromage blanc 0%
Step 20 mm + abdos
Calories: 1167
MERCREDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi: 65g de colin + 50 g de pommes noisettes + 370 g d’endives en salade avec vinaigrette all.+ 1 yaourt nature.
16 h00: Tisane + 1 pomme.
Soir: Quiche sans pâte maison + 80 g de salade verte avec vinaigrette all.+ 1 yaourt nature + 40 g de pain
Pas le temps pour sport.
Calories: 1344
JEUDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + 1 thé
10 h00: Tisane
Midi: salade avec les restes (115 g de pommes de terre a l’eau + 50 g de fenouils + 170 g d’endives + 40g d’oignons de printemps + 40 g de poulet sans la peau + 1 tomate + sauce all.) + 1 yaourt nature + 100 g de pain …. J’ai eu une envie de pain
16 h00: -------
Soir: soupe de légume + 1 yaourt nature
Steppe 20 mm + abdos
Calories: 1210
VENDREDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 125 g de saumon cuit avec margarine + 100 g de riz au curry + 100 g d’endives cuites avec margarine + 1 yaourt nature
16 h00: Tisane
Soir: Soupe de légumes knorr ligne + 1 yaourt.
Steppe 20 mm + abdos
Calories: 1122
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