Bonjour à tous, Bonjour à toutes.
J’espère que vous allez bien….
Car les CANARIMANIA SONT EN FORME !!!!!
OOooooouuuuuuhhhhhhééééé !!!!!!
ALLEZ HULLABALO !!!!!
VIVE SEVERINE !!!!!
ALLEZ ISA 2112 !!!!!
VIVE ZABOU !!!!!
ET BONNE SEMAINE A TOUS.
BIZZZZZZZZZZZZZZ
LUNDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 100 g de flétan + 250 g de choux fleurs + 100 g de pomme de terre à l’eau +1 yaourt nature
16 h00: 1 pomme + tisane
Soir: 2 oeufs sur le plat + 60 g de pain + 1 yaourt nature
Step 20 mm + abdos
Calories: 1180
MARDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi:50 g de colin + 100 g de semoule + 250 g de légumes + 1 yaourt nature.
16 h00: Tisane + 1 Pomme + 1 yaourt nature
Vélo 20 mm + abdos
Calories: 837
Soir: GROSSE FATIGUE dans l’après–midi, le soir j’ai un peu craqué et j’ai mangé des crêpes sans me gaver
MERCREDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi: 70 g de Panga + 100 g de galettes choux-fleurs brocolis + 200 g d’endives en salade avec vinaigrette all. + 1 yaourt nature + 20 g de pain.
16 h00: Tisane
Soir: Soupe fondue de poireaux St jacques Liebig (25 cl) + 1 yaourt nature + 20 g de pain
Pas le temps pour sport aujourd’hui
Calories: 1058
Bonjour à tous, Bonjour à toutes.J’espère que vous allez bien….Car les CANARIMANIA SONT EN FORME !!!!!OOooooouuuuuuhhhhhhééééé !!!!!!ALLEZ HULLABALO !!!!!VIVE SEVERINE !!!!!ALLEZ ISA 2112 !!!!!VIVE ZABOU !!!!!ET BONNE SEMAINE A TOUS.BIZZZZZZZZZZZZZZLUNDIMatin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé10 h00: TisaneMidi: 100 g de flétan + 250 g de choux fleurs + 100 g de pomme de terre à l’eau +1 yaourt nature16 h00: 1 pomme + tisaneSoir: 2 oeufs sur le plat + 60 g de pain + 1 yaourt natureStep 20 mm + abdosCalories: 1180MARDIMatin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé10 h00 : TisaneMidi:50 g de colin + 100 g de semoule + 250 g de légumes + 1 yaourt nature.16 h00: Tisane + 1 Pomme + 1 yaourt natureVélo 20 mm + abdosCalories: 837
allez continue comme ça en plus tu nous encourage toutes
bisous
ca va ti?? moi ca va la je fais mon sport en meme temps et uii ;)
merci pour ton message ca ma fait tres plaisir iii moi aussi je susi contente que tu fasses parti des canarimanias!!!iii
on est les meillleurs!!!!!!!!!!!!
VIVE LES CANARIMANIAS!!!!!!!!!!!!!!
courage a toi !!continue !!!!
bisouiiille , bonne soirée
*manue *
bisou ma belle et bonne soirée,
fanfan
yyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeesssss!!!!!!quels ambiance!!!!!!c'est la fete ici je suis d'accord avec titi iii
GO GO GO Alllééé allléééé GO GO GO!!!!!!!
en tout cas je suis bien contente que tu soit revenu parmis nous iiii
VIVE LES CANARIMANIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
courage a toi !!!et bonne continuation!!!!
bonne soirée bisouille!!!
*manue*
Bon mardi
Bisous
passe un bon lundi
bizzz