J’ai retrouvé mon ordi……Bon, j’ai perdu tout ce qui il avait dedans……..il va falloir tout recommencer……..c’est pas grave…..faire et refaire c’est toujours travailler…..
Pour le fer à repasser je n’ai pas d’autre choix que de le replacer….
La machine a laver….. Il faut juste changer la serrure et le verrouillage automatique (plus de peur que de mal) en + c’est très simple a changer. Mon mari va le faire.
Quand au sèche linge ????? Le moteur ???? Ce n’est pas grave il fait beau, alors le sèche linge on s’en passera…………….
Voilà…… il y a un très beau soleil ….et c’est tant mieux……Car c’est bon pour le moral !!!!
La pesée de ce matin - 2.100 kg
Sur la regette je n'ai perdu que 600g ... j'avais pris 1.5 kg, le week-end de la st Valentin.
Passer tous un très très bon week-end.
Gros bisous à tous……
JEUDI
Matin: 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: Flétan + choux fleurs avec pomme de terre vapeur et sauce fromage blanc 0% aux herbes + yaourt nature.
16 h00: 1 pomme
Soir: soupe de légume + yaourt nature
Step 20 mm + abdos
Calories: 1012 (désolée je n’ai plus les quantités en tête, j’avais juste fait le tableau avant que l’ordi me lâche)
VENDREDI
Matin: 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 86 g de panga + 146 g de pomme de terre aux four avec 40 g de fromage blanc 0% aux herbes + salade de mâche sauce citron allégée + 80 g de fromage blanc 0%
16 h00: tisane + 1 pomme
Soir: 2 tomates farcies avec 1 œuf et 50 g de jambon + 150 g de fromage blanc 0% + 40 g de pain.
Step20 mm + abdos
Calories: 1032
SAMEDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 1 tomate + 80 g de poulet (sans la peau) + 120g de petits pois carottes +14 g de pain + 25 g de camembert + 1 banane
16 h00: Tisane + 1 pomme
Soir: kebab maison ( recette de titilecanari) 78 g pain kebab + 100 de poulet + 50 g de courgettes + 10 g oignons + 1 tomate + 3 feuilles de salade + 1 yaourt nature.
Step 20 mm + abdos
Calories: 1418
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