un petit passage sur le site pour souhaiter à mes popines qui viennent visiter mon blog réguièrement une très bonne journée ,qui j'espère est un plus ensoleillée que chez nous .......................

bisous à mes deux copines de galères (régime) kiki et  shirley  tout particulièrement .

très bon lundi de pâques en famille qui malheureusement s' en ressent sur l'alimentation d'aujourd'hui qui était beaucoup plus riche que ceux des repas précédents mais demain on s'y remet vraiment et on fait décoler la balance dans le bon sens lol!!!!! le tout est de se resaisir rapidement et de compenser les journées lourdes en calories par une alimentation équilibrée les jours suivants et tout devrait rentrer dans l'ordre enfin espéron-le!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et bien ,nous voilà au terme de la 1ere semaine de régime et au commencement de la 2nde alors va falloir s'armer de patience ,de volonté , d'idée de menus variés et d'organisation........le  4 en 1 en qq sorte  mais quelle satisfaction lorsque l'on voit la balance penchée du bon côté , ça nous donne du beaume au coeur et ça nous motive pour continer ce long pérple qu'est la chasse aux kilos superflus !!!!

demain va être un véritable défi pour ne pas

que dire si ce n'est que le week-end  on a tendance à se lacher un peu plus et à se faire  un peu plus de bien  au palais ,espérons que demain ça n'aura pas une grande incidence sur la balance et que celle - ci me pardonnera mes petits écarts de gourmandise lol!!!!      en tous les cas je me suis faite plaisir et j'ai grandement apprécié ce que j'ai mangé tout au long de la sainte journée mdrrrrr.

point de lassitude alimentaire tout au long de cette 1 ère semaine de régime   et point de frustration , ce qui me fais dire que le bilan e

la journée d'aujourd'hui a été plus prometeuse que les précédentes puisque j'ai réussi à concilier nouriture saine et plaisir , sans sensation de faim , et calories en moins si toutes les journées pouvaient etre aussi simples mdrrrr........

que c'est difficile de se restraindre lorsque vous voyez tout le monde autours de vous se goinfrer de cônes , de gâteaux aux chocolat et autres tentations en tous genres , mais j'ai tenu bon , je n'ai pas craqué , je les ai regardé avec certes une crampes d'envie à l'estomac mais lorsqu'ils ont finis d'engloutir leurs sucre et leur gras en moins de 5 minutes , j'étais très fière 'avoir résisté car  une  fois que les aliments sont sortis de mon champs visuel , l'envie s'est envolée aussi vite qu'elle était apparue mdrrrrr!!!

c sur que j'ai mangé un peu plus aujourd'hui mais je me suis faite plaisir et ça fait parti des petits plaisirs que l'on doit s 'octroyer de temps en temps pour ne pas se lasser du régime et ne pas ressentir de frustration , alors j'avoue le petit carré de chocolat et le mister freeze de cet après - midi , je ne les considère même pas comme une entorse au bon déroulement de mon régime .

quant au clafoutis c'est une de mes recettes légères aux pommes  que je

pour celles et ceux que ça interressent , je vais mettre les grandes lignes de ce régime:

1ère phase : savoir le nombre de points à consommer chaque jour déterminés en fonction du sexe  et  du poids de la  personne   , ce principe très simple est évolutif puisqu'il est lié au poids .

1. petie indication :  jusqu'à 70 kgs ............. 18 points / jour
2. de 71 à 80 kgs................ 20 points / jour
3. de  81 à 90 kgs................22 points / jour</

aujourd'hui mercredi ,je me suis efin arrêtée sur le type de régime que je veux faire à savoir  weight watchers .

j'ai retrouvé ce matin en rangeant les placard la pochette complète du régime à points weignt watchers qui a c'est vrai quelques années maintenant mais qui était efficace car l'alimentation proposée est équilibrée et ne présente pas de réelle privation ,juste une manière de mieux s'alimenter en fonction de la perte de poids dont on a beso

ce type d'alimentation semble me convenir car je n'ai aucune sensation de faim au cours de la journée , ce qui m'évite de craquer sur la 1 ere friandise que je trouve .

mon alimentation me semble assez complète et assez nutritive ,tous les besoins en vitamines ,protidiques  , glucidiques ,lipdiques et fibres sont couverts .

maintenant que mes efforts  vont payer dans les prochaines semaines et qu'enfin je vais de nouveau aimer faire du shopping lol!!!