bonsoir ,

si vous ne connaisser pas Cherbourg et ces environ je vous met le clip de happy tourner à Cherbourg , c'est chez moi il y a même ma nièce que l'on vois plusieurs fois avec un Tshirt vert pale et des lunettes et vers la fin en rouge avec un tambours , je trouve le clip très bien fait 

sinon le défit de cette semaine :

- activité bien être : 15 mn de relaxation , allonger sur le canapé les yeux fermer en écoutant le dernier CD d'Oldelaf 

- 1 l et demi d'eau : c'et OK ( je viens de finir ma bouteille agrémenter d'un, peu de jus de citron ) 

- un kif par jour : aujourd'hui je devais finir à 17 h , à la place j'ai finit à 10 h 1/4 , il y avais grève ou je devais bosser de 10 h 1/2 à 17 h , on pouvai pas rentrer faire le ménage , bon c'est pas ça mon kif , mais c'est que à la place j'ai passé l'après midi avec ma copine à Rauville et on c'est ballkader dans la campagne trop bien

- 8000 pas par jour : à l'aise 1/2 h de step + 2 h de marche dans la campagne avec jojo ( ma copine ) trop bien 

défit unique de la semaine :

- aliment à la couleur de mon équipe , j'ai acheter des aubergine ( c'est violet ) pour demain faire de la ratatouille et j'achèterai demain des pomme de terre virelotte 

- mon aliment dietétique préférer : pour moi j'adore le surimi , c'est pas gras , c'est bon et ça ne fait qu'entre 89 et 129 calorie au 100 g , celui que j'achère à leclerc fait 89 calorie , il n'est pas tros cher : 6 € 89 le roulot d'un kilo 

- mes qualités et force de caractère : je suis têtu , je fait tout à fond  que ce soit bien ou mal ( ça c'est moins bien ) , je ne suis pas rancunière , je sait pas rester facher 

bon je vous souhaite une bonne soirée car même si j'ai finit le boulot tôt , je me suis lever ce matin à 4 h 1/4

bonne nuit à demain

bonsoir 

je suis trop nul , j'ai fait une mauvaise manip est tout c'est effacer 

je vous avez parler du beau temps , de Caroline qui est passé en sortant du train , elle était partie une semaine avec Enki chez Marie-charlotte  , ils ont fêté les 1 an de Eva 

et je vous avez mis mondéfit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage

-petite crème sur les cuisse pour la cellulite + au bras

-1 kif par jour : Carloine est passer me voir avec Enki dès sa descente du train

: il a fait un super soleil toute la journée ( ça dure depuis plus d'une semaine

- 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2  h de step sur la wii 

cet fois si je vous laisse car demain c'est la journée ou je me lève le plus tôt 4 h 1/4 , donc dodo très tôt

bonne soirée à demain

bonsoir

défit  quotidien : 

- pas de grignotage

- crème parfumé pour le corps

- 1 kif par jour : nous sommes allés voir Jennifer et ses deux enfants : Manon et Melvin , en fin de matinée , Jenny nous a présenté son ami Karim , ça fait 8 mois qu'ils sont ensemble , mais il n'est là que le dimanche et lundi sinon il travaille en bretagne , elle attender d'être que ce soit sérieux , il est très gentil

- encore une super journée ensoleillée

- 1/2 h de step sur la wi

défi spécial : le Mercredi 05 mars, fait 2 minutes de relaxation  , par conte ça a dérailler et j'ai pas pu le publier , mais ça a été mis sur le fil d'actualité

Photo aux couleurs de mon équipe (compte double) : fait 

Mon affiche motivation : finit hier et publier aujourd'hui

Ma photo positive de la semaine : fait 

Défi min  20mn de sport (compte double) : 7/7 j 

Ma recette minceur : fait , velouté de courgette 

il a fait très beau avant d'aller chez Jenny , nous avons été faire un tour dans Cherbourg avec Clément  , c'est pour toi bosse-de-chameau-sous-les , voilà  les photos sont faite dès qu'elles sont développer je les envoie je t'en met , pour que tu me dise se que tu en pense

je vous souhaite une bonne soirée demain une nouvelle semaine commence 

bonsoir 

ce matin c'était pesée , moins 1 kilo = 77 kg , ça y est je ne suis plus en obésité juste en surpoids : IMC = 29.70 , c'est super 

défit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage

-petite crème sur les cuisse pour la cellulite ,2ème jour de suite 

-1 kif par jour : ma fille Jennifer est passer c'était pas prévu , elle travaille d'abitude tout les samedi mais là elle est en arrêt maladie 

: il a fait un super soleil toute la journée

: moins 1 kg sur la balance

- 20 mn de sport minimum : 1/2  h de step sur la wii ) 

aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma petite Eva , elle a eu 1 an , c'est son premier anniversaire 

papy et mamie t'aime très fort

bon aujourd'hui c'est la journée de la femme , j'ai pas vu la différence avec les autre jours : courses ménage et cuisine comme d'ab , j'ai presque espérer que mon mari s’occupe du repas pendant que je faisait les courses mais ce n'était qu'un rêve

bonne soirée à vous tous

bonjour

je suis rentrée de la piscine il y a une demi heure et je viens de souper

j'ai finit le boulot à 13 h 30 puis je suis aller m'acheter une clef USB , car j'ai des photos a développer et Mathilde est partit avec la mienne puis je suis aller me couper les cheveux ils en avaient besoins ça faisait 2 mois et demi que je les avais couper , à 16 h j'ai été à la piscine avec ma soeurs et ma nièce

demain c'est pesée

défit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage

-petite crème sur les cuisse pour la cellulite , faudrai que j'arrive à le faire tout les jours 

-1 kif par jour : je suis aller chez le coiffeur , juste une coupe , et pas cher du tout : 12€25 ( pas de shampoing , j'ai pris ma douche au boulot et pas de bruching j'aller à la piscine après )

- 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2  h de step sur la wii ) + 2 h 1/2 de piscine

mon mari rentre ce soir mais pas avant 23 h , je pense que je dormirais car si lui à dormis de 7 h à 15 h moi je me suis lever à 5 h 1/4 

je vous souhaite à tous une bonne soirée à demain

bonjour 

​la journée est très belle , il fait beau depuis trois jour et ça fait un bien fou , aussi bien pour le moral et pour le boulot ( dans le ménage quand il pleut pas c'est plus facile car moins salle )

défit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage

-petite crème hydratante pour le corps 

-1 kif par jour :encore du  soleil aujourd'hui , trop bien 

:au boulot ce midi , c'était beaucoup moins salle ( temps sec + moins de monde avec les vacances ) 

- 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2  h de step sur la wii ) 

mon mari est rentré à 5 h il c'est lever quand je suis passé par la maison pendant ma 1ère coupure j'ai pu boire un thé avec lui pendant qu'il déjeuner et là il s'est allongé 2 vh car il reprend à 5 h et demi et il ne se couchera qu'à 7 h demain matin

bon moi je reprend de 17 h 15 à 19 h 15

bonne fin d'après midi , à demain

bonsoir

défit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage

-petite crème hydratante pour le corps 

-1 kif par jour :super soleil aujourd'hui , trop bien 

:j'ai ouvert la capote de ma voiture en allant au boulot , j'avais l'impression d'être en vacances

- 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2  h de step sur la wii + 50 squats et 50 PAM ( 5 mn ) 

 défit unique pour la semaine :

- mon affichhe motivation avance , j'ai du arrêter ma soeur , ma nièce et sa fille sont arriver et viennent de repartir

- ma recette minceur  , c'est ce que j'ai manger ce soir :

soupe à la courgette :

- 1 kg de courgette 

- un oignons 

- 2 carré fraix  0%mg aïl et fines herbes

-10 cl de crème liquide à 5%mg

1 l d'eau + 1 cube à la volaille 

- une cuillère à soupe  d'huile d'olive 

je fait revenir l'oignon dans l'huile d'olive , puis je rajoute les courgettes coupées en morceaux ( sans les épluchées ) 

je rajoute l'eau et le cube , je laisse cuire environ 1/2 h 

puis quand c'est cuit je mixe le tout en rajoutant les caré fraix et la crème

-Mes méthodes minceurs qui marchent :

je pense que c'est le réequilibrage des repas et surtout manger assez pour ne pas grignoter

Et comme défi spécial : le Mercredi 05 mars, On fait 2 minutes de relaxation à l’aide de la vidéo du site AJ  . A l'aide de la vidéo du site AJ, on se pose 2mn et on se relaxe mercredi, et obligatoirement mercredi ! 20 points , alors c'est fait mais ça marche mal et j'ai pas pu le publier

je vous souhaite une bonne soirée , à demain

ma photos positive de la semaine ma petite puce ( Eva )  qui viens le 22 avec son papa et sa maman ( Marie- charlotte ) pour une dizaine de jour 

je vous souhaite une bonne nuit 

mon mari est repartit ce midi il était rentrer ce matin il s'était coucher quand je me suis lever et il est repartit pendant que j'était au boulot , je suis donc seul à la maison et comme je me suis lever très tôt , et là je ne tient plus je vais me coucher 

bonne soirée à demain 

bonsoir ,

je me suis inscris dans le groupe des Crazy pour le mois de mars le voici pour la première semaine :

S01 : du 03 au 10 mars

Défis quotidiens  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

0 grignotages : On connait la chanson, cette semaine on démarre fort avec ce défi. Ne sont autorisés que les 3 repas du jour + 1 collation !

1 jour 1 kiff : Partager ses kifs, c’est partager ses instants de joie alors pourquoi ne pas se poser la question tous les soirs de nos kifs quotidiens ? 1 seul suffit pour le défi mais il n'y a pas de maximum, pour se sentir toujours plus heureux !

Défi 20mn de sport (compte double) : Pour une reprise en douceur, mais efficace ! Il faut se bouger un peu tous les jours

Défis uniques sur la semaine  : 10 point par défi réalisé
 

Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez avec nous quelquechose qui vous fait sourire !

Mon affiche motivation : Parce qu'il n'y a rien de plus motivant qu'une affichette sur le frigo ou ailleurs... Laissez travailler votre imagination pour toujours plus de motivation (et venez nous montrer votre oeuvre !)

Ma recette minceur : Vous l'avez testée et approuvée, venez nous donner votre recette minceur facile et rapide à réaliser !

Photo aux couleurs de mon équipe (compte double) : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez partager avec nous une photo d'un (ou plusieurs) objets de la couleur de votre équipe !

Mes méthodes minceurs qui marchent : Venez écrire un bel article pour nous expliquer ce qui marche pour vous dans vos quêtes minceur ! Vos atouts, vos forces, vos motivations !

Se crémer chaque jour une partie du corps : Parce qu'avec le sport notre corps "souffre", il faut penser à en prendre soin quotidiennement.

Et comme défi spécial : le Mercredi 05 mars, On fait 2 minutes de relaxation à l’aide de la vidéo du site AJ  . A l'aide de la vidéo du site AJ, on se pose 2mn et on se relaxe mercredi, et obligatoirement mercredi ! 20 points

je n'ai pas tout compris mais je ferai de mon mieux :

défit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage 

-1 kif par jour : j'ai recu 2 nouvelles photo de ma petite Eva elle est trop mimi , elle arrive avec sa maman et son papa le 22 mars 

:j'ai eu mon mari au téléphone tout à l'heure on a parler 1/2 h 

- 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2 h de step sur la wii + 50 squat et 50 PAM ( 5 mn ) 

premier défit unique pour la semaine :

- ma photo aux couleur de mon équipe ( c'est violet ) 

sinon la journée de boulot c'est bien passé , j'ai commencé à 7 h  pour finir à 14 h avec deux coupure , pendant la première j'en ai profité pour faire 1/2 h de step , en rentrant à 14 h j'ai été faire deux courses puis je suis rentrée  à la maison , je suis allée à l'ordinateur puis j'ai fait un peu de sport je viens de diner , je sait c'est tôt mais je me couche tôt car demain je me lève à 4 h 1/4 

je vous souhaite une bonne soirée à demain

bonsoir 

ça y est tout le monde est partit , le weekend se terminne

je n'ai pas pu passer du monde plein la maison yer et aujourd'hui et là maintenant je suis seul mon mari à repris la route ce midi et Mathilde est partit avec Thomas à Dugny pour la semaine 

aujourd'hui 3 des filles sont passé avec leurs enfants pour le fête des grands mère Jennifer ,  Caroline ( les 2 miennes ) et Nanou ( la fille à mon mari ) mais là ça fait une petite heure qu'ils sont repartit le temps de tout ranger et me voilà

je crois que je vais me coucher tôt , ma soupe est faite mo repas pour demain au boulot aussi , donc je passe sur vos blog entre deux je vais souper puis regarder un peu la télé au lit pour ensuite dormir demain faut reprendre le boulot

à la fin du mois j'ai une semaine de vacances , car Mazrie-charlotte viens une semaine avec Franck et leur petite Eva on vas fêter ces 1 an qui sont le 8 , lers 25 ans à sa maman en même temps que les 19 à Mathilde et bien sur en même temps le mien aussi 

je vous souhaite une bonne soirée à demain 

sport pour hier : 1h de step , aujourd'hui 1/2 h de step et 15 mn de vélo d'appartement ( après tout le monde est arriver )