bonsoir ,

je me suis inscris dans le groupe des Crazy pour le mois de mars le voici pour la première semaine :

S01 : du 03 au 10 mars

Défis quotidiens  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

0 grignotages : On connait la chanson, cette semaine on démarre fort avec ce défi. Ne sont autorisés que les 3 repas du jour + 1 collation !

1 jour 1 kiff : Partager ses kifs, c’est partager ses instants de joie alors pourquoi ne pas se poser la question tous les soirs de nos kifs quotidiens ? 1 seul suffit pour le défi mais il n'y a pas de maximum, pour se sentir toujours plus heureux !

Défi 20mn de sport (compte double) : Pour une reprise en douceur, mais efficace ! Il faut se bouger un peu tous les jours

Défis uniques sur la semaine  : 10 point par défi réalisé
 

Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez avec nous quelquechose qui vous fait sourire !

Mon affiche motivation : Parce qu'il n'y a rien de plus motivant qu'une affichette sur le frigo ou ailleurs... Laissez travailler votre imagination pour toujours plus de motivation (et venez nous montrer votre oeuvre !)

Ma recette minceur : Vous l'avez testée et approuvée, venez nous donner votre recette minceur facile et rapide à réaliser !

Photo aux couleurs de mon équipe (compte double) : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez partager avec nous une photo d'un (ou plusieurs) objets de la couleur de votre équipe !

Mes méthodes minceurs qui marchent : Venez écrire un bel article pour nous expliquer ce qui marche pour vous dans vos quêtes minceur ! Vos atouts, vos forces, vos motivations !

Se crémer chaque jour une partie du corps : Parce qu'avec le sport notre corps "souffre", il faut penser à en prendre soin quotidiennement.

Et comme défi spécial : le Mercredi 05 mars, On fait 2 minutes de relaxation à l’aide de la vidéo du site AJ  . A l'aide de la vidéo du site AJ, on se pose 2mn et on se relaxe mercredi, et obligatoirement mercredi ! 20 points

je n'ai pas tout compris mais je ferai de mon mieux :

défit quotidien :

-pour le grignotage : pas de grignotage 

-1 kif par jour : j'ai recu 2 nouvelles photo de ma petite Eva elle est trop mimi , elle arrive avec sa maman et son papa le 22 mars 

:j'ai eu mon mari au téléphone tout à l'heure on a parler 1/2 h 

- 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2 h de step sur la wii + 50 squat et 50 PAM ( 5 mn ) 

premier défit unique pour la semaine :

- ma photo aux couleur de mon équipe ( c'est violet ) 

sinon la journée de boulot c'est bien passé , j'ai commencé à 7 h  pour finir à 14 h avec deux coupure , pendant la première j'en ai profité pour faire 1/2 h de step , en rentrant à 14 h j'ai été faire deux courses puis je suis rentrée  à la maison , je suis allée à l'ordinateur puis j'ai fait un peu de sport je viens de diner , je sait c'est tôt mais je me couche tôt car demain je me lève à 4 h 1/4 

je vous souhaite une bonne soirée à demain