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Blog de domdomi

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  • bonne semaine à tous
    publié le 03/03/2014 à 19:11

    bonsoir ,

     

    je me suis inscris dans le groupe des Crazy pour le mois de mars le voici pour la première semaine :

     

    S01 : du 03 au 10 mars

     

    Défis quotidiens  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

    0 grignotages : On connait la chanson, cette semaine on démarre fort avec ce défi. Ne sont autorisés que les 3 repas du jour + 1 collation !

    1 jour 1 kiff : Partager ses kifs, c’est partager ses instants de joie alors pourquoi ne pas se poser la question tous les soirs de nos kifs quotidiens ? 1 seul suffit pour le défi mais il n'y a pas de maximum, pour se sentir toujours plus heureux !

    Défi 20mn de sport (compte double) : Pour une reprise en douceur, mais efficace ! Il faut se bouger un peu tous les jours

     

    Défis uniques sur la semaine  : 10 point par défi réalisé
     

    Ma photo positive de la semaine : Une photo que vous aurez prise, où que vous aurez pioché quelque part ! Partagez avec nous quelquechose qui vous fait sourire !

    Mon affiche motivation : Parce qu'il n'y a rien de plus motivant qu'une affichette sur le frigo ou ailleurs... Laissez travailler votre imagination pour toujours plus de motivation (et venez nous montrer votre oeuvre !)

    Ma recette minceur : Vous l'avez testée et approuvée, venez nous donner votre recette minceur facile et rapide à réaliser !

    Photo aux couleurs de mon équipe (compte double) : Vous êtes fières de votre équipe, vous êtes fières de vos couleurs ! Cette semaine vous devrez partager avec nous une photo d'un (ou plusieurs) objets de la couleur de votre équipe !

    Mes méthodes minceurs qui marchent : Venez écrire un bel article pour nous expliquer ce qui marche pour vous dans vos quêtes minceur ! Vos atouts, vos forces, vos motivations !

    Se crémer chaque jour une partie du corps : Parce qu'avec le sport notre corps "souffre", il faut penser à en prendre soin quotidiennement.

    Et comme défi spécial : le Mercredi 05 marsOn fait 2 minutes de relaxation à l’aide de la vidéo du site AJ  . A l'aide de la vidéo du site AJ, on se pose 2mn et on se relaxe mercredi, et obligatoirement mercredi ! 20 points

    je n'ai pas tout compris mais je ferai de mon mieux :

    défit quotidien :

    -pour le grignotage : pas de grignotage 

    -1 kif par jour : j'ai recu 2 nouvelles photo de ma petite Eva elle est trop mimi , elle arrive avec sa maman et son papa le 22 mars 

    :j'ai eu mon mari au téléphone tout à l'heure on a parler 1/2 h 

    - 20 mn de sport minimum : 2 fois 1/2 h de step sur la wii + 50 squat et 50 PAM ( 5 mn ) 

     

    premier défit unique pour la semaine :

    - ma photo aux couleur de mon équipe ( c'est violet ) 

     

     

    sinon la journée de boulot c'est bien passé , j'ai commencé à 7 h  pour finir à 14 h avec deux coupure , pendant la première j'en ai profité pour faire 1/2 h de step , en rentrant à 14 h j'ai été faire deux courses puis je suis rentrée  à la maison , je suis allée à l'ordinateur puis j'ai fait un peu de sport je viens de diner , je sait c'est tôt mais je me couche tôt car demain je me lève à 4 h 1/4 

     

    je vous souhaite une bonne soirée à demain

     

     

     

     

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé,baguette + Marmelade de citron , 2 petit suisse 20% MG/MS nature, Orange pressé maison
    Déjeuner : carotte rapée vinaigrette , Pâtes + blanc de Poulet, Yaourt au lait demi écrémé, nature, Clémentine
    Dîner : Pousse de soja , Taboulé oriental + 1 tr de Surimi, Fromage blanc 20% MG/MS nature
    Verres d'eau : 16
    Calories consommées : 1367 kcal
    (4) commentaires



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  • giselalmeria 
    publié le 04/03/2014 à 17:21
    coucou bon courage je te souhaite de reussir
    bonne soirée bises gisele
  • enila27 
    publié le 03/03/2014 à 22:57
    merci
    Bonne nuit et bisous
    Nila
  • frane0209 
    publié le 03/03/2014 à 20:30
    bonsoir domi !!!
    excellente nouvelle ta participation au défi "crazy"
    de même-pour moi !!!
    aller motivation !!! go go go

    Photo aux couleurs de ton équipe (compte double)
    Défi 20mn de sport (compte double)
    voilà réponse à ta question bisous à demain
  • virgule190 
    publié le 03/03/2014 à 19:19
    Bonsoir Domi, bravo de ta motivation pour le défi, c'est super
    Va au dodo de bonne heure demain tu commences aux aurores
    Belle soirée
    Gros gros bisous

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