Bonjour,

Pesée : 55 kgs

Matin : 1 citron pressé + un grand verre d'eau ( detox c'est bon pour l'automne) -- YOGA (étirements 10mn dehors à l'air)

75 gr de pain complet/seigle fait maison sans machine ( c'est mon petit chéri qui le fait je suis fière de lui vraiment très bon -- je m'y mets doucement --  un vrai plaisir)

+ 1 café arabica + 1 yaourt 0% nature + 1 pomme

Midi : chii cone carne hyper + 1 yaourt nature 0% + 1 pomme

15h10 : 1 tisane de thym

16h11 : 1 soupe (pro) aux champignons + 1 double café + 1 barre edel (choco/noisettes) + 1 pomme

SPORT : """" ménage bas de la maison

Soir : courgettes à la bolo à  ma façon (j'ai remplacé le boeuf par du blanc de poulet) + 1 yaourt

La pesée ce matin : 54.8 kgs

On verra par la suite ce que je veux c'est  arriver à manger correctement et ne plus être dans tous les excès!!

J'espère y arriver pour être bien dans ma tête, mon corps (parce que je me sens bloquée!) et aussi si je fais le blog c'est pour partager mon expérience.

Ca pourra peut être aider quelqu'un.

bisouxxx

VOILA bon courage à toute monde - De gros bisous bien affectueux.

carolina

Matin : 1 soupe hyperprotéiné + 1 cacao (hyper) + 4 biscuits à l'orange (hyper) + 1 citron pressé

11h30 : Colin et ses petits légumes  (hyper) + 1 pomme

15h00 : 1 barre  protéinée + 1 grand verre d'eau + 1 pomme

Soir : Petits légumes maison coupés en dés : (poivrons, tomates, oignons, concombre et un peu de maÏs ss ajouté cuits dans 1cc d'h olive + ajout de 2 oeufs en omelette (miam enfin du vrai!!lol) + qq tomates cerises en salade

1 yaourt 0% au citron + 25 grs de pain (( hummmmmm!)

+ 3cc de confiture allegée  (     re  miammm)

environ 30/29 pp

Un peu de plaisir ça fait du bien au moral!!

Bonjour,

Pesée : 55 kgs

Matin : 1 cappucino (protéiné)  + 4 biscuits orange (protéiné) (((j'ai compté

10h45 : 1 double déca + 1 barre choco orange (gerlinéa)

Midi : Boeuf bourguignon (edel )  + choux fleurs + 1cc huile d'olive

16h00 : 1 pomme (hum enfin des fruits!) + 1 barre nougat/choco

Détente : 1/2 heure de yoga, respiration

Soir : 1/2 pamplemousse +  salade verte--poisson surgelé (cabillaud 2 portions) + graines germées (faites maison -un peu) + tomates + 1 yaourt 0% aromatié aux fraises des bois

Pour ma taille -mon âge - mon poids (29 pp) 

Ce jour un peu moins.

Bisous 

Bonjour,

Après quelques jours de reflexion, je reprends aujourd'hui le régime en faisant du sport -mais un peu moins par jour --  (30mn )

J'utilise ce qu'il me reste dEdel et en même temps si un jour je veux me faire plaisir je me base sur 29 propoints/j et 35pp de reserve par semaine.

J'espère que ça va marcher.

C'est un test.

Je vais essayer de m'investir davantage sur le forum.

BON COURAGE A TOUS

PAS DE PESEE j'ai trop peur lol....

Matin : 1 grand verre d'eau citronnée -

SPORT : à jeun vélo d'appartement 45 mn 445 cal

1 tisane de thym -1 cacao + 4 biscuits à l'orange- jus thé vert guarana

Ménage / douche néttoyée à fond + carreaux --tisane de thym

Midi : pâtes à la carbonara -salade verte--un peu de gerlinea chocolat (à la place du yaourt)

15h : tisane de thym

Goûter : un peu de gerlinéa + 1 barre choco/ nougat + double déca

SPORT : haltères + barre pour pectoraux 10m, + seance yoga 30mn

Soir : 1 soupe de légumes + ciboulettes + haricots vert et courgettes à la provençale + 1 yaourt coco 0%

Je suis naze...

Matin : Ceinture sauna -massage 30mn --1 grand verre de perrier citron--1 cappucino + 4 biscuits à l'orange

10h30 : tisane de thym

SPORT : vélo d'appartement 45 mn 405 cal

Midi : 1 tisane de thym---salade de tomates + verte ---1 omelette aux champignons et fines herbes. + haricots verts et courgettes à la provençale + 1 yaourt 0% aux fraises des bois

Goûter : 1 verre de perrier citron ---1 barre choco/nougat + double café+ FB0% (en plus)

18h05 : 1 tisane de thym -- yogga + respiration en pleine conscience 30m,

Soir : salade verte - tomates, graines germées + soupe aux champignons + 1 yaourt 0% vanille

Pas de pesée - j'attends le 12/0/11

Matin : 1 verre d'eau- 1 cacao + 4 biscuits à l'orange

Midi : 1 omelette aux fines herbe + champignons ---salade verte + tomates ---1 yaourt 0% coco - 1 tisane thym

Goûter : 1 barre choco/nougat---double déca

Soir : 1 soupe volaille+ ciboulettes ---salade verte + haricots verts + courgettes façon provençale + 1 yaourt 0% vanille

SPORT : vélo d'appartement 45mn --403 cal ---j'ai enfilé un bermuda de sudation en même temps

Bonne journée dans l'ensemble

Matin : 1 tisane de thym-- jus detox thé vert guarana---PAS FAIM TROP MANGE HIER SOIR !!!!!!

Midi :  1 omelette aux fines herbes + champignons de paris + salade verte + tomates (balsamique) ----1 yaourt 0% aux fraises des bois

Début d'après-midi ballade en forêt 1h20 ça fait un bien fou!!!

Goûter : 1 double déca + 4 biscuits à l'orange( ceux du matin eh ui...pas bien + 1 barre choco/noisettes + 1 tisane thym (antiseptique)

1ère journée un peu chaotique : craquage 2 escalopes de poulet -- j'ai faim !!!!lol pas très grave ce sont des protéines pures...+ salade verte (balsamique) Là je me dis il va falloir que les jours qui viennent je stop le balsamique car c'est un vinaigre sucré -j'en mets trop car j'adore ça...

En fin d'après midi ! jardinage arrachage de pieds de haricots + cueillette

Soir : Evidemment  pas faim...

SPORT : vélo d'appartement 45mn ---405 cal

Bermuda de sudation porté toute la journée

Au dodo : fringale -- un peu de FB0% nature + son de blé et avoine

Journée dans l'ensemble maitrisée même si je n'ai pas suivi à la lettre le régime...

On fera mieux demain

Pesée 54.5kgs .....toujours période prémenstruelle!!!!

Matin : 1 grand verre d'eau--1 cacao + 4 bicuits à l'orange + jus thé vert/guarana

Ceinture sauna/massage 30mn sur ventre

9H00 double déca + 2 chewingums

11h30 vinagre de cidre

Midi : paella+ salade verte (balsamique) + 1 yaourt 0% fraises des bois

Malheureusement, le soir CRAQUAGE jusqu'au  9/09/11

Pour avoir une idée : jambon serrano + beurre +  pain(beaucoup)+ pain de mie---cônes au chocolat (plusieurs) ---apero + gâteaux ---moules frites--steack au beurre ---taboulé---salade de pommes de terre....

C'est un petit aperçu...et ça m'a fait du bien de partager ceci avec vous.

Je pense que j'ai repris du poids pendant ces jours. J'ai eu mes règles le 7/09/11.

Je ne me suis pas pesée et depuis le 10/09/11 j'ai repris EDEL LITE

Donc deux jours de régime et à ce jour le 12/09/11 ma pesée du matin est de 54.6kgs!!

On repart dans la bonne humeur....

BISOUS A TOUTES

Pesée 54.6kgs (pff)

Matin : 1 verre grand verre d'eau ---30mn de ceinture sauna/vibrations (m6 boutique -lanaform) sur ventre et 15mn sur fesses

Petite précision : je n'ai pas de sudation avec cette ceinture!!!!

1 cacao + 4 biscuits à l'orange + jus thé vert /guarana

11h30 : 2cc vinaigre de cidre -chewingum + bonbon ss

Midi : Thon des îles + courgettes au four (un peu d'huile d'olive) + FB0% nature + son blé et avoine

13h50 : 1 double déca--1 verre d'eau + 10mn de respiration (méditation)

Goûter :  double déca + 4  biscuits choco/noisettes

Soir : 1 soupe aux champignons + salade verte + tomates cerises (balsamique) + courgettes aux herbes de Provence + FB0% nature + 2cc son de blé et avoine

SCANNER du corps 30mn

Pas de vélo