Journée avec le moral un peu en baisse, j'me suis goinfré de biscuits au gouter même si ça n'a pas eu trop d'effet sur mes kcal jours, j'ai pas fais de sport, voilà une journée sans quoi. Mais bon ça ira mieux demain.

Bises à toutes et tous

Bon allez on continu, j'ai des poussées de fringales mais pour l'instant je maitrise plus ou moins, j'me dis que ça vaut le coup surtout que je commence à voir des changements surtout dans mes pantalons,lol...

Bon début de semaine à toutes et tous

Oufff j'ai perdu un kilo cette semaine alors que la semaine dernière je n'avais perdu que 100gramme à peine, j'suis super content merci de vos encouragements.

Sinon pour fêter ça aujourd'hui j'ai ajouter un kilo à mes deux haltères, donc j'ai souffert un ptit peu mais demain jour de repos alors ça va aller lol.

Bon courage à toutes et tous

Bon demain matin jour de la pesée j'ai peur,lol... sinon j'ai écouté vos conseils je mange un peu plus mais pas moins de 1200 kcal j'espère que ça va m'aider à perdre. Même si certains pense que je n'ai pas besoin de maigrir moi je sais que si j'suis petit donc des kilos en plus ça se voit plus, et puis j'aime pas ce que je vois dans la glace....

Bon week end à toutes et tous

 J'appréhende la fin de semaine quand je vais monter sur la balance, sinon aujourd'hui je sais cordon bleu plus pates ça craint un peu mais la flème pour ma ptite femme et moi de faire a manger, résultats j'ai frolé les 1200 kcal mais bon j'ai quand même fais mon heure de sport.....

Merci pour les quelques messages pour me remotivé, si quelqu'un sait y'at-il une moyenne de glucides et/ou de lipides par jour ou faut-il les restreindre le plus possible.

Sinon aujourdhui jour de repos questions sport et puis ça m'arrange j'ai une angine,lol

Bonne continuation à toutes et tous

Toujours le moral en berne et toujours personne pour faire des coms, pfff, tant pis j'verrais bien en fin de semaine si je continue...

Bonne journée

Bon bah aujourd'hui j'ai bien dépassé ma moyenne de calories mais bon on se rattrapera demain et puis j'ai quand même fait une heure de sport (halteres et abdos) malgré une petite angine. Pas trop le moral niveau régime encore dans la tête le résultat de la balance de samedi...

Bonne continuation à tous

Merci pour vos commentaires, c'est vrais que je suis un peu découragé mais je continu j'verrai bien, heureusement que j'ai ma ptite femme pour avoir de l'imagination pour nous faire des bons ptits plats parce que moi j'connais que les plats en sauce,lol. A part ça aujourd'hui pas très motivé pour faire du sport alors journée farniente avec ma ptite femme.

Bon début de semaine à toutes et tous

Bon menu équilibré et une heure de sport comme d'hab mais cette semaine j'ai rien perdu à peine 100 grammes, j'suis vraiment abattu si c'est pareil la semaine prochaine j'vois pas pourquoi je continuerai.....

Bon dimanche