bonsoir

en plus d'être déborder , je refait mon blog car le premier à disparu

je n'ai pas beaucoup de temps  , malgrè que je soit en vacances avec Marie-charlotte , Franck et Eva à la maison 

en plus la petite Eva dors très mal et je n'ai plus l'habitude , donc je dors très mal et je suis fatigué donc je vais pas tarder à me couché , cet après midi je suis aller à la piscine avec Caroline , Marie-charlotte et leur deux enfants : Enki et Eva , c'était super

S04 : du 24 au 30 mars

Défis quotidiens pour hier  : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

1 jour 1 kiff : c'est le début de mes vacances 

On se met au vert : Le soir, on veut voir du vert dans vos assiettes ! Parce que c'est léger et qu'en cette dernière semaine, on se met au vert ! : haricot vert + jambon

1 semaine sans ascenseur : Débrouillez-vous (et dérouillez-vous ^^) mais servez-vous de vos pieds plutôt que de choisir la facilité ! Allez c'est bientôt la fin !!!! : ok , facile j'en ai pas à prendre 

Je suis fière de moi car … (Compte double) : Un petit bilan du défi s'impose. Répondez à la question autant de fois que vous le souhaitez : Je suis fière de moi car j'ai réussi à faire tout mon repassage

Défis quotidiens  pour aujourd'hui : 1 point par jour : Bonus de 3 points si tous les jours réalisés soit 10 points max

1 jour 1 kiff : début d'après midi dans le jardin avec les enfants avant que la pluie n'arrive

On se met au vert : soupe aux poireaux + mache !

1 semaine sans ascenseur : ok

Je suis fière de moi car je suis aller à la piscine ça fera 2 fois cette semaine

 bonne soirée

bonjour 

le weekend a été très charger entre lapréparation pour l'arriver de Marie-charlotte samedi soir et l' anniversaire de sa petite Eva dimanche , nous étions 28 , j'ai fait plusieurs gateaux samedi que Marie à décorer , ils étaient très jolie

S03 : du 17 au 23 mars

défit pour avant hier samedi  :

Massage des mollets (compte double) :  ===> fait 
 

1 jour 1 kiff : il a fait très beau , balade au bord de la plage + arriver de Marie-charlotte , Franck et Eva 

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : betterave  + pomme , le soir : soupe  et compote

100 PAM + 100 SQUATS : fait  

 1/2 h de step sur la wii + 1 h 40 de course ( de la maison à la plage avec Mathilde , le matin ) 

défit pour hier dimanche :

Massage des mollets  :  fait 
 

1 jour 1 kiff : anniversaire de Eva , presque tout les enfants et les petits enfants à la maison

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : pamplemousse et kumquat   , le soir :duo carotte céleri + pomme 

100 PAM + 100 SQUATS : fait  +  2 fois 1/2 h de step sur la wii 

bonne après midi

aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma petite dernière Mathilde ( petite si on veux elle est beaucoup plus grande que moi ) elle a pris 19 ans 

ça y est je suis en vacances , j'ai finit de travaillé à 13 h 30 , en rentrant j'ai fait les deux chambre du bas à fond , j'ai tout préparer pour l'arriver demain soir de Marie-charlotte , Franck et leur petite Eva , puis c'était piscine et là on viens de finir de souper 

S03 : du 17 au 23 mars

défit pour hier jeudi :

Massage des mollets (compte double) :  ===> fait 
 

1 jour 1 kiff : il a fait très beau , j'ai pu décapoter ma voiture , trop bien

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : tomate + haricot vert  , le soir : soupe  et kiwi

100 PAM + 100 SQUATS : fait  

2 fois 1/2 h de step sur la wii

défit pour aujourd'hui vendredi :

Massage des mollets  :  fait 
 

1 jour 1 kiff : 1/2 h au téléphone avec Marie-charlotte , 13 h 30 : ça y est je suis en vacances

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : pamplemousse et kumquat ( c'est très bon )   , le soir :duo carotte céleri + pomme 

100 PAM + 100 SQUATS : fait  +  1/2 h de step sur la wii + 2 h de piscine 

Un vetement de la couleur de mon équipe :

bonne soirée à tous

ma photo positive

bonsoir

ça vas un peu mieux même si ça pourrais allez mieux , vos petits message mon fait du bien , la semaine avance , aujourd'hui c'était tranquille , j'ai même eu le temps de passer à carrefour après le boulot , je me suis ramener des fruit de la passion ( j'adore ça ) , et des kumquats , en avez vous déjà acheter , est ce qu'il faut les éplucher ?

S03 : du 17 au 23 mars

défit pour hier mardi :

Massage des mollets (compte double) :  ===> fait peeling dex pied , puis massage des pied et des mollet ( avec un baume relaxant super , mais dommage que je n'avais personne sous la main pour me le faire
 

1 jour 1 kiff : pour une fois j'ai presque finit à l'heure au boulot 

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : de la mache et une compote pomme mangue sans sucre ajouté  , le soir : soupe  , betterave et pomme

100 PAM + 100 SQUATS : fait  , ça vas en 7 mn chrono 

2 fois 1/2 h de step sur la wii

défit pour aujourd'hui mercredi :

Massage des mollets (compte double) :  fait 
 

1 jour 1 kiff : mon repas avec ma colègue , elle a tout fait pour me remonter le moral que j'avais dans les chaussettes

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : carrotte vichy   , au gouté des clémentines , le soir : tomate et kiwi

100 PAM + 100 SQUATS : fait  + 2 fois 1/2 h de step sur la wii + 1/2 h de vélo d'appartement

bon demain j'aurai beaucoup moins de temps , bon je prend le boulot de  9 h 1/4  à 10 h 1/4 , puis de 11 h 30 à environ 17 h pour reprendre de 17 h 15 à 19 h 15 , donc je ne sait pas si j'aurai courage d'aller sur l'ordi en rentrant 

je vous souhaite une bonne soirée je soupe et passe sur vos blog , puis dodo , à demain

aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon fils David il me manque trop , je ne l'ai pas vu depuis le 1 er septembre , je ne sait pas s'il vas bien , je lui ai envoyer un message ce matin et j'ai essayer de l'avoir au téléphone , j'ai juste pu lui laissé un méssage sur le répondeur , il ma répondu en message écris tout à l'heure en me disant juste merçi  , je n'ai presque pas dormis la nuit dernière , j'ai finit de bosser à 17 h 30 et je crois que je vais me coucher  , le défit d'aujourd'hui seras moyen , je le mettrai demain  , et je passerai sur vos blog demain aussi , j'espère que ça iras mieux

bonjour

la journée a été très grise , mais bon c'est pas grave on a eu un super weekend

S03 : du 17 au 23 mars

défit pour aujourd'hui :

Massage des mollets (compte double) :  ===> fait peeling dex pied , puis massage des pied et des mollet ( avec un baume relaxant super , mais dommage que je n'avais personne sous la main pour me le faire
 

1 jour 1 kiff : pour une fois j'ai presque finit à l'heure au boulot 

5 fruits et légumes : le matin : une orange pressé , le midi : 1/2 pamplemousse , de la ratatouille et un nashi en dessert , le soir : soupe et compote 

100 PAM + 100 SQUATS : fait  , ça vas en 7 mn chrono 

2 fois 1/2 h de step sur la wii

bonne soirée

bonsoir  ,

hier samedi l'après midi j'ai été  avec mon mari à st Fromont retrouvé deux personne du site , nous devions être plus mais nous avons passé de super moment avec brigitte50620  et  lacauviniere , , repas au restaurant et petite marche dans les marais à la découverte des cigognes 

on c'est quité en fin d'après midi , puis nous avons profité qu'on était juste a coté d'ou habite un des cousins à mon mari pour allé le voir , nous sommes rentrée assez tard 

aujourd'hui j'ai été bien occupé , ce matin ménage à la maison il faut bien , vu qu'en semaine j'ai pas beaucoup le temps , donc poussière aspi et serpillère ,puis une heure de marche , il faisait trop beau c'était super  cette  après midi Caroline est passé avec Cyril et Enki , puis j'ai fait tout mon repassage , je venait a peine de finir que ma soeur Martine est passé avec sa fille et sa petite fille quand elles sont partie c'était l'heure de soupé 

 le défit d'hier samedi  :

- activité bien être :balade dans les marais tranquille à voir les cigognes

- 1 l et demi d'eau : c'est OK  , pas de soucis je bois plus 

- un kif par jour : super soleil , super promenade

- 8000 pas par jour : ok  

 le défit d'aujourd'hui  dimanche  :

- activité bien être : relax sur le canapé 1/2 h après manger à écouter de la musique

- 1 l et demi d'eau : c'est OK  

- un kif par jour : après midi dans le jardin au soleil avec Caroline , Cyril et Enki

- 8000 pas par jour : ok 

défit unique de la semaine :

- Mes qualités  et forces de caractère: j'ai demander à Mathilde : maman et grand mère attentionné et à l'écoute , bonne cuisinière 

-Et comme défi spécial: Le dimanche 16 mars on se fait une marche nationale CraZy ! A vos baskets ! Dimanche on sort, et on marche toutes ensemble ! Si vous pouvez même vous regrouper en réél pour marcher ce serait le top !  : c'est fait une heure de marche ce matin

bon avec tout ça je n'ai pas pu aller sur le site du weekend , donc je me ratrappe dès demain , car là ça vas être l'heure que je me couche en tout cas le weekend a été super , il a fait super beau ça sentais le printemps 

bonne nuit à demain pour une nouvelle semaine , la dernière avant les vacances et l'arrivée de Marie-charlotte , Franck et leur petite Eva

à demain

bonsoir

ça y est c'est le weekend , mon mari viens de rentrer

ce soir pas de piscine , Mathilde ne peut pas y aller , elle viens de ce faire un tatouage, Caroline non plus ne peu pas venir elle prépare tout pour demain elle vas à disney avec Ciryl et Enki ( son mari et son bébé ) et elle vas se coucher tôt ) 

donc je vais plutôt rester avec mon mari et en profiter un peu plutôt qui aller seul , je vais faire un peu plus de sport à la maison 

 le défit d'aujourd'hui :

- activité bien être : regarder la télé tranquille sur le canapé avec mon chat dans les bras et le feu qui crépite dans le poele en rentrant du boulot et des courses

- 1 l et demi d'eau : c'est OK  , pas de soucis je bois plus 

- un kif par jour : c'est super c'est le weekend et mon mari viens de rentrer

- 8000 pas par jour : ok : déjà 2 fois 1/2h de step + 1/2 h de marche au boulot , 

défit unique de la semaine :

- aliment à la couleur de mon équipe : 

Mon action gratitude :Cette semaine prenez le temps de faire des petites actions non pas pour vous mais pour les autres ! Un sourire, un petit mot, un encouragement font toujours plaisir alors distribuez du bonheur ! : j'ai partager mon repas de ce midi avec ma colegue , elle avait pas le moral et n'avais apporter que du riz au lait , doc je lui ai passé dela la ratatouille , de coquillette et du roiti de porc et on a partager son riz au lait ,on a bavarder ,  après le repas elle aller déjà mieux

bonne soirée

bon est ce que ça vas finir par enregistrer

bonsoir

ce matin j'ai pris à 9 h 1/4 et a part des petites coupure j'ai finit à 19 h 15 , donc je n'ai pas pu passé sur le site ,

sinon le défit  pour aujourd'hui :

- activité bien être : 15 minute de musique douce allonger sur le canapé en rentrant du boulot  et avant de souper

- 1 l et demi d'eau : c'est OK

- un kif par jour : le seul pour aujourd'hui : mon mari au téléphone 

- 8000 pas par jour : je suis à 9 452 

bon je vais vous laissé je suis encore seul à la maison , vivement demain , mon mari rentre cette nuit , il se couche dans la chambre d'en bas pour pas me réveillé car je me lève à 5 h 1/4 

bonne soirée à demain

là avec mon mari on a fait fort , il est rentré à 4 h et c'est couché à 4 h et demi dans la chambre du bas pour pas me réveillé   , moi je me suis levé à 6 h , il est repartit à midi et demi pour prendre le boulot à 13 h 30 , l'heure ou moi je finisser de bosser , de sorte qu'on ne c'est pas vu du tout , je l'ai eu juste au téléphone à 11 h  et à 17 h , je le rappellerai avant de me couché , heureusement qu'il y a les portables

sinon le défit  pour aujourd'hui :

- activité bien être : un bon bain avec un petit comprimé effervéssant parfumé 

- 1 l et demi d'eau : c'et OK , pas de soucis , je boit toujours plus ( j'ai toujours beaucoup bu , j'ai toujours une petite bouteille avec moi , que ce soit au boulot ou chez moi) 

- un kif par jour : aujourd'hui pour une fois j'ai finit à l'heure , d'abitude je déborde toujours sur mon temps  ( 14 h à la place de 13 h 30 ) 

- 8000 pas par jour : à 18 h déjà 12738 pas 

bon je vais vous laissé je suis seul à la maison , Mathilde et Thomas sont partit chez les parents à Thomas et ils rentrent que demain après midi  , mon bain est couler , je vais aller me détendre 

bonne fin d'après midi