salut les choupettes !

je commence par où ? mes bétises alimentaires ? on est là pour ça... bien alors hier craquage... le midi... l'après-midi... pffff!!! depuis les fêtes la reprise est + dure... je n'ai pas autant de volonté... hier matin je n'ai pas eu le courage d'aller au sport... déjà ! et pourtant ça me fait du bien mais j'étais cassée et je me trainais... et le midi j'ai attrapé une poélée campagnarde (pdt rissolées avec viande boeuf) mais c'est très gras... et derrière j'ai attrapé le pot de hagen daaz vanille pécan... et je l'ai terminé l'après-midi... bouh la vilaine !!!! je n'ai même pas réussi à me raisonner en me disant que j'avais la grillade le soir et que je ferai déjà des écarts... j'ai essayé de me raisonner mais je crois que les bonnes odeurs de repas au resto la veille m'avaient trop frustrée... bon au moins le soir je n'ai pas trop mangé juste une côte de porc grillée, ça va, et j'ai bu beaucoup de thé mangue (pas top mais bon)... par contre j'ai pris mon pied, ça faisait longtemps que j'avais pas chanté en live, qu'est-ce que c'est chouette !!! super pied !!!! en plus le groupe qui était là s'est retrouvé sans chanteuse parce qu'elle est pas venue, donc tous les chanteurs présents ont été sollicités pour les "sauver"... et vu que le pianiste et moi on a déjà souvent bossé ensemble à deux dans des hotels, donc j'ai chanté un max... et j'ai mis l'ambiance et c'est ce que les gens voulaient... il y avait aussi un petit jeune qui chantait vraiment bien même s'il connaissait pas toutes les paroles... on s'est aidé chacun faisant les choeurs pour l'autre et c'était sympa... j'ai chanté du tanya st val : calin - carole, du bob marley : no woman no cry avec un petit passage ragga en créole - stir it up, darling de patrick st eloi, el carreterro, oye como va, ayiti bang bang de carimi, hello de lionel richie, et puis je sais plus quoi d'autre...
enfin bref j'ai passé une bonne soirée ! la preuve je suis rentrée chez moi à 4h du mat !!!

bon je noterai pas mon alimentation d'hier vu que je saurai même pas compter les points... je redémarre + sagement aujourd'hui... enfin on va essayer.... déjà il reste plus de glace !!!

bilan samedi 19 : 8,5 points - 1 citronnade aspartam et 1 tisane aspartam (pas d'eau seule...)

salut mes copines !!!

une journée bien remplie !!! il est 21h et il y a peu de temps que je suis rentrée du boulot... heureusement demain je fais du 14h - 20h et ensuite 3 jours de repos... bon je me reposerai samedi parce que demain soir j'ai un pote pianiste qui m'a invité dans une soirée grillade au cours de laquelle on va faire un boeuf (enfin faire de lamusique et chanter sans avoir répété pour celles qui savent pas)... et rien que ça, ça me colle la bonne humeur !!! vivement demain soir !!!

sinon aujourd'hui bonne journée alimentaire mais des envvies de bouffe toute l'après-midi parce qu'on était en tournage dans un restaurant et les odeurs m'ont chatouillé les narines... et du coup ce soir le substitut n'a pas réussi à me caler l'estomac... j'ai faim !!!!!!! mais bon je vais attendre demain matin !!! dur dur !!!

bilan journée du 17 janvier :
12,5 points - 0,75cl eau avec draineur et anis

bonjour les filles ! merci pour vos petits mots, c'est gentil... on va dire que ça va mieux parce que de toute façon il faut que je passe à autre chose mais bon...

ce matin j'ai enfin éliminé le 3è kilo sur 4 pris pendant les fêtes... il ne restera plus qu'un rebel avant de redémarrer une nouvelle tranche de 10 kg !!! bon cela dit le fait de faire du sport maintenant je vais essayer (je dis bien essayer mais ce sera dur pour une accro comme moi...) de moins penser au poids et plus me focaliser sur les mensurations...

aujourd'hui je vais au sport... (dans le concept lady fitness, il ne faut pas faire 2 jours de suite mais un jour sur deux parce qu'ils disent que le corps perd du poids le jour de repos...), je suis contente parce que je n'ai plus de courbatures... j'ai eu sport lundi et aujourd'hui rien, aucune douleur... c'est chouette... j'y vais aujourd'hui et j'y retournerai vendredi... cette semaine j'aurai pu y aller un maximum... vu que j'ai annulé mon karaoké chez moi samedi (par rapport à mon moral avec l'histoire de ma fille), ce qui est bien c'est que je prendrai pas de poids ce week-end...

niveau musique, je suis contente parce que mon groupe (celui que j'ai monté moi-même) m'a l'aur d'être bien parti cette fois... ça sonnait super bien lundi soir... j'espère que cette fois aucun musicien ne va encore abandonner et qu'on va pouvoir faire quelque chose de génial... sinon j'ai été sollicitée par un autre groupe qui lui ne fait que du live et qui va tourner surtout pour les grandes vacances et ça a l'air chouette aussi... du coup j'ai laissé tomber le petit groupe piano bar qui n'avançait pas, de toute façon il me reste un autre petit groupe piano bar à deux piano - chant mais qui tourne très rarement... je suis contente parce que les choses bougent et apparemment dans le bon sens...

ça me console des soucis avec ma fille...

allez je vous fais des grosses bises, je dois filer au boulot !!! bonne journée !!!


bilan journée 16 janvier :
16 points - 1,5 l eau avec draineur et anis sans aspartam - sport

bof bof niveau moral... ma fille et sa phase d'adolescence... pfff... je suis trop mal aujourd'hui, désolée de ne pas avoir le courage d'aller sur vos blogs... hier soir quand j'ai appris la bétise qu'elle a faite je venais d'arriver à ma répèt et du coup j'ai même pas réussi à prendre mon giga pied en chantant... c'était sympa mais j'ai les boules... et aujourd'hui je suis maussade... espérons que ça aille mieux demain...

gros bisous à vous...

bilan journée 15 janvier :
?? points - pas d'eau - pas de sport

bon c'est fini les bétises !!! je vais au sport tout à l'heure et j'espère bien éliminer un peu plus... heureusement mes écarts du week-end ne m'ont fait prendre que quelques grammes, je n'ai pas changé de kilo... c'est déjà ça... mais maintenant faut que je descende... en 5 jours il faut que je perde au moins 1 kilo ! parce que samedi je vais sûrement organiser un karaoké chez moi avec des amis et forcément il y aura à manger... le plus pratique dans ces cas là c'est les petits pains, les pizzas, les apéritifs et autres choses sur la main en buffet et je ne sais pas résister à des petits pains... je ne vois pas comment faire un buffet qui ne me plombe pas ma journée de régime... si vous avez des idées sans non plus imposer un régime à mes invités... je préfère qu'il n'y ait pas d'assiette, que des trucs sur la main... et les crudités de toutes façons ne pourraient pas supporter d'être hors du frigo toute la journée... ici il fait chaud...

en attendant j'ai déjà préparé un draineur pour ce matin avec de l'extrait d'anis pour le goût et cette fois sans aspartam... il y a du progrès... j'avais envie de doubler la dose du draineur pour évacuer tout ce que j'ai bouffé hier et avant hier mais bon vu que je dois sortir pour aller au sport...

bilan journée :
16,5 points - 1,5l d'eau avec draineur et anis - sport

salut les choupinettes !

c'était tip top la soirée !!!! j'ai bien mangé plein de choses et ce matin je n'ai pris que 200g.... super contente !!! il faut dire que pour les entrées j'ai mis des crudités, aucune charcuterie, des crevettes, du melon... pour le plat un tout petit peu de riz avec un petit peu d'agneau en sauce (délicieux), malheureusement quand je suis passée ils étaient allé chercher un autre plat de gratin de papaye et du coup j'ai pas attendu... et puis un petit bout de cochon de lait farci mais j'ai abandonnée la farce qui était trop épicée... d'ailleurs j'avais envie après le plat de repasser au buffet parce que je n'avais pas assez mangé mais la perspective de refaire la queue ma freiné... donc toujours pas catastrophique... par contre les desserts !!! ça reste raisonnable parce que les deux bouts de tartes étaient minuscules (des petits carrés de 5cm sur 5...) 1 au coco et 1 à la banane, plus un petite portion (même taille de flan au coco et puis deux lamelles de melon encore... pour aider à digérer... le hic c'est les 3 verres de jus d'orange au cours de toute la soirée, mais bon finalement soirée pas si catastrophique que ça !!! en plus j'ai dansé un peu, pas beaucoup mais un peu quand même...
bref j'espère que vous racontez le détail de mes menus ne vous fait pas du mal... en fait je dis ça parce que je m'étais inscrite dans un groupe les accrocs du chocolat, et les filles y parlent tellement de chocolat et surtout de bonbons que j'ai eu envie de manger des bonbons !!! j'en mange de temps à autre il est vrai mais là, j'ai commencé mes vacances de Noël avec tellement de bonbons !!! je crains que parler de mes bétises alimentaires ne ferait que me pousser à craquer donc j'y retournerai pas... et c'est pourquoi j'espère que mon menu d'hier soir ne vous tente pas trop...

allez aujourd'hui substitut matin et soir... pour le midi, je ne pourrai pas gérer vu que bossant en extérieur mon boulot va nous fournir les repas sur place mais bon demain j'ai sport donc je m'inquiète pas trop...

je pourrai pas rester plus longtemps parce que je dois aller me préparer pour aller au boulot de 10h à 20h... heureusement je bosse pas demain... parce que je me suis couchée à 3h du mat avant hier, hier à 4h du mat !!!!! et levée à 7h30 les 2 fois... ce soir je vais être en poudre...

allez gros bisous et passez ne bonne journée de dimanche (bien que votre matinée est déjà terminée !!! 8h20 ici fait 13h20 pour vous...)

1 kilo de moins ! c'est cool !!!
et ma bouteille d'eau déjà presque à moitié !! il n'est que 8h du mat ici...
je vais essayer d'être sage sur mon alimentation et même ce soir au resto où il y a le karaoké (au tropicana pour celles qui connaissent) je vais essayer de manger avant ! parce que demain soir j'ai la soirée du personnel de ma boite et là le repas est trop bon, trop exceptionnel pour que je pense au régime !!! l'année dernière j'avais même gouté du cochon de lait farci !!!! trop délicieux !!! donc la journée je serai super sérieuse et le dimanche aussi pour compenser !!! bien que le dimanche je bosse toute la journée en extérieur et dans ces cas-là on nous emmène le repas du midi donc je sais pas ce que ce sera mais c'est rarement diététique pour ne pas dire jamais !!! mais c'est pas grave !!! je ne me prends pas la tête !!!
c'est vrai que je voudrais atteindre mon objectif poids d'ici fin mars mais j'ai aussi réalisé qu'avec le sport on perd souvent au niveau de la silhouette mais pas toujours au niveau de la balance, le muscle pesant plus lourd... donc je me dis que je ne ferai peut-être pas le poids désiré mais il faut que j'obtienne des mensurations sympas hanches taille et cuisses... donc pas de stress !!!

auriez-vous déjà entendu dire qu'après une journée de sport il fallait une journée de repos pendant laquelle justement on perdait ???

bisous et bonne journée à vous !!!

PS : je vais faire un tour sur vos blogs et essayer de rattraper mon absence surtout demain samedi...

journée du vendredi 11 janvier :
21,5 points - 1,5l d'eau avec draineur , anis et aspartam - pas de sport

salut les choupettes !!!

finalement j'ai pu aller au sport ce matin et je me sens super bien !!! en plus j'ai déjà amélioré mon parcours ! j'ai ajouté 15 min d'élliptique !!!

et puis j'en suis presque à 2l d'eau et il n'est que 14h !!! trop cool !!!
à 17h j'avais bu 3 litres !!!! un record pour moi qui ne bois pas !!! la 1ère bouteille je l'ai terminée au sport avait un draineur + de l'anis pour le goût (et de l'aspartam ! j'ai pas pu résister au goût sucré !!) et la 2è que j'ai bu pour éliminer l'acide lactique sécrété par le corps quand on fait du sport et qui est responsable des douleurs du lendemain la 2è donc j'y ai mis de la réglisse (toujours sans sucre mais avaec de l'aspartam !!)... là j'ai bu pour 2 jours, non ? lol!!!!
bon en tout cas demain boulot donc pas autant c'est sûr !!!!

sinon côté alimentaire : substitut avec substitut !!! pas envie de faire à manger !!! par contre il est 21h30 et j'ai faim !!! mais bon ça attendra demain matin !!!

bilan journée : je suis contente !!!!

journée du 10 janvier : 18 points - 3l d'eau !! - sport !!!

je vous ai dit  que vous m'avez manqué ????? en tout cas je suis contente d'être de retour...
le sport hier ? impossible !!!! mes deux mollets étaient tellement raides que hier (et même encore un peu ce matin mais moins fort) au réveil je marchais avec les jambes pliées, impossible de les tendre... j'ai souffert toute la journée chaque fois que je devais prendre les escaliers au boulot !!! aujourd'hui c'est quand même mieux... du coup je ne pourrai pas retourner au sport avant lundi prochain...

pour l'eau un petit passage dans la pharmacie où bosse une copine a été fructueux puisqu'elle m'a donné de l'extrait d'anis que je rajoute à mon draineur et c'est nettement meilleur !!! je lui avais dit que je mettrais de l'aspartam (puisque c'est sans sucre) mais dans le draineur c'est bon comme ça... si d'autres que moi ont du mal à boire, avis aux amateurs !!! en plus à la pharmacie ils ont d'autres parfums que l'anis...

journée du 9 janvier : 16,5 - ma bouteille de 1.5l de draineur avec de l'anis.