Blog de marinaley
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salut les choupettes !!!
finalement j'ai pu aller au sport ce matin et je me sens super bien !!! en plus j'ai déjà amélioré mon parcours ! j'ai ajouté 15 min d'élliptique !!!
et puis j'en suis presque à 2l d'eau et il n'est que 14h !!! trop cool !!!
à 17h j'avais bu 3 litres !!!! un record pour moi qui ne bois pas !!! la 1ère bouteille je l'ai terminée au sport avait un draineur + de l'anis pour le goût (et de l'aspartam ! j'ai pas pu résister au goût sucré !!) et la 2è que j'ai bu pour éliminer l'acide lactique sécrété par le corps quand on fait du sport et qui est responsable des douleurs du lendemain la 2è donc j'y ai mis de la réglisse (toujours sans sucre mais avaec de l'aspartam !!)... là j'ai bu pour 2 jours, non ? lol!!!!
bon en tout cas demain boulot donc pas autant c'est sûr !!!!
sinon côté alimentaire : substitut avec substitut !!! pas envie de faire à manger !!! par contre il est 21h30 et j'ai faim !!! mais bon ça attendra demain matin !!!
bilan journée : je suis contente !!!!
journée du 10 janvier : 18 points - 3l d'eau !! - sport !!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 substitut chocolat (4,5) |
| Déjeuner : |
1 jus de légumes (0) - 2 barres hyperprotéinées (4,5) |
| Goûter ou snack : |
11h et 16h : 1+1 barre hyperprotéinée (4,5) |
| Dîner : |
18h30 : 2 barres encore (4,5) |
| Verres d'eau : |
12 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Biz et bonne nuit !
ton régime a l'air de bien fonctionner!! je suis contente pr toi