Salut les Filles, et  c'est lundi pour celles qui travaillent BON COURAGE ! J'espère que vous êtes toutes en pleine forme ?

Que faire si la balance ne bouge pas !!!

Surtout, ne pas se décourager, et continuer le programme minceur que l'on a choisi, et résister à la tentation de monter tous les jours sur cette satanée balance !

Notre perte de poids, c'est un peu comme une voiture à la descente si on enlève le frein à main elle va commencer par descendre doucement, et petit à petit elle prendra de la vitesse !

Notre corps n'est pas une machine, et chacune de nous est DIFFERENTE ! Quelques fois le poids stagne soit parce que nous sommes arrivées à un poids que nous avons eu pendant longtemps, soit un peu trop de stress. Alors gardons confiance et surtout gardons le moral pour ne pas craquer.

Ces périodes peuvent être plus ou moins longues, et c'est normal ! Et d'un coup la balance "penche du bon côté" sans que l'on est fait quelque chose de particulier. Alors ne craquons pas, et continuons à manger correctement, surtout ne pas s'affamer car le corps fait des réserves. Alors COOL les Filles.

Je vous fais de très gros bisous, et vous souhaite un SUPER LUNDI

Coucou, les Filles, il fait un temps splendide à Draguignan, j'espère que chez vous c'est pareil ?

Alors, lorsque nous recevons des copains l'apéro est LE MOMENT CONVIVIAL DE REFERENCE !!! Mais, bon, OUPS le programme minceur, et bien pas du tout, nous pouvons nous faire plaisir sans complexe :

Pour les boissons : 

choisir plutôt un BON VIN (avec modération 2 verres maxi), des sodas light, du CHAMPAGNE, ou du BLANC DE BLANC (nature ou kir, mais là pareil 2 flûtes maxi ET PAS EN PLUS OU !!!)

pour les choses à grignoter :

chou fleur cru, carottes, radis, tomates cerises, concombres, poivron rouge, vert, jaune, etc... à servir de façon sympa sur des jolies petites assiettes ou dans des petits paniers, mettez de la couleur, inventer...

préparer du sel de différentes couleurs (vous trouverez du sel déjà aromatisé en grandes surfaces) ainsi que des petites sauces lights, la même chose, mettre dans des petites coupelles, et pour les sauces light mettre dans des petits bols sympas

Je prépare aussi des "petits hérissons"

sur des moitiés de pamplemousse ou orange (que l'on récupèrera pour nos petits déjeuners) je prends des "petites brochettes" genre "piques olives", que je garnis comme suit :

- 1 rondelle de cornichon

- 1 rondelle de saucisse de strasbourg (allégée)

- 1 petit cube de gruyère

(recommencer jusqu'à ce que la brochette soit remplie)

ensuite piquer sur les oranges et les pamplemousses (coupés en 2)

C'est facile, bon ça demande un peu de temps, mais le résultat est superbe, si vous avez des petites assiettes noires, les oranges et les pamplemousses seront du meilleur effet.

Vous verrez tout le monde se régalera les Petits et les Grands

A votre santé, et VIVE LE PROGRAMME MINCEUR !!!

A toutes un SUPER WEEK END, et de gros bisous

Salut, les Filles, j'espère que vous êtes au TOP de la forme ?

Ma stratégie en cas de crises prêtes à craquer, d'abord les choses essentielles à trouver dans les placards, frigo, et congel :

Placard :

- des boites de pulpes de tomates - des champignons de Paris émincés - des haricots verts - des flageolets - des lentilles - des haricots blancs et rouges - des fruits au naturel - des pâtes - du riz - farine - levure - faux-sucre (que l'on peut cuire) - thon au naturel - huile d'olives - huile de tournesol - et plein d'épices de toutes sortes - chocolat noir le plus cacaoté possible -

Frigo :

- yaourts - fromage blanc 0% - jambon cuit sans gras - bacon - oeufs - cancoillote - des légumes que j'ai déjà lavés prêts à consommer : carottes - chou fleur - radis - endives - etc...

Congel :

filets de poisson - blanc de poulet - filet mignon de porc - fruits surgelés (les brisures de framboise sont moins chères, et tout aussi bonnes que celles entières).

les choses à banir : chocolat très sucré, avec noisettes, fourré, etc (enfin tout ce qu'il nous plaît !!!), le saucisson, le pâté, les biscuits (même les allégés !!!) bref tout ce qui dans un premier temps nous fera dérapé. Lorsque nous serons très fortes, on pourra revoir, mais à mon avis, il vaut mieux laisser hors de portée ce genre de tentations !!!

Ainsi, nous aurons toujours sous la main des aliments pour préparer quelque chose de simple et facile, qui sera beaucoup moins dangereux pour notre prise de poids !

 Gros Bisous, et je vous souhaite un SUPER WEEK END, s'il fait beau "sortez, aérez vous la cervelle"

Salut, les Minettes, alors tout va bien ???

OUPS, déjà QUATRE JOURS que je n'ai rentré un nouvel article !!!

Bon, il faut que je tienne le coup, jusqu'à samedi, et que je ne monte pas sur cette satanée balance qui me fait de l'oeil dans la salle de bains !!!

Je me fais des petits trucs sympas et vite faits, avec du poisson, pour compenser mes 2 restos de dimanche et lundi !

je vous donne la base d'une petite recette très rapide, très facile, que vous pouvez agrémenter à votre façon :

Ingrédients :

POISSON EN PAPILLOTES AU MICRO ONDES

Ingrédients

Filets de poissons surgelés 200 grammes (colin, dorade, saumon (saumon un peu plus gras, mais beaucoup moins que la viande) etc...

légumes, à votre choix : tomates en rondelles, carottes, oignons, champignons de Paris (en boite ou frais), fenouil, ail, basilic, persil (en fait ce qu'il vous fait plaisir...)

1 cuillère à soupe de crème fraîtche à 15% de MG, ou selon préférence une cuillère à café d'huile d'olive

papier sulférisé

sel et poivre

Préparation

Découper des rectangles de papier sulférisé, assez grands pour contenir, les légumes et deux filets de poisson,

découper les légumes de votre choix en très fines lamelles, faire un petit lit de légumes,

y déposer dessus, les filets crus et encore surgelés

mettre la crème fraîche OU l'huile d'olive

saler et poivrer

faire des papillotes, les fermer à l'aide de petits battonets en bois (genre piques olives)

mettre les papillotes dans un plat allant au micro-ondes, y mettre une cloche plastique dessus, et laisser cuire à 900° pendant 5 MINUTES

ET C'EST PRET

 Accompagner de riz ou de pâtes, mettre 60 grammes de cancoillotte à 6% de MG,  sur le riz ou les pâtes, MIAM, MIAM

Pour dessert, un fromage blanc à 0% avec des fraises et du FAUX SUCRE

Elle est pas belle la vie !!!

GROS BISOUS à TOUTES, JE VOUS SOUHAITE UNE TRES BELLE JOURNEE,

Violette

Coucou, les Filles, alors, tout va bien ? pas trop de chocolat ???

Aujourd'hui et demain, j'ai décidé de faire "RELACHE", que du bonheur avec mes Petits, et la Famille, sans complexe, j'espère que la balance d'ici samedi prochain, ne montera pas trop dans les "TOURS" !!!

Ce soir, fromage blanc à 0% et peut être une pomme !

En marquant mes "points" WW, je me rends compte qu'il n'en faut pas beaucoup (enfin, quand je dis pas beaucoup !!!) pour faire EXPLOSER ma "cagnotte de points" pour la semaine...

Bon, je ne me prends pas la tête, ce n'est pas mon genre !!! je vous propose, si vous avez 2 minutes d'aller faire un petit tour sur le site de mon Très Cher Mari : www.jeanreve.com  Laissez  lui un petit message, en tant que COPINAUTES de TARTINE, ça lui fera très plaisir.

Très gros bisous à Toutes, et à très vite

Coucou, les filles, alors tout va bien ?

Le mental est très important lorsque l'on suit un programme minceur, si nous n'avons pas le moral, et toc la balance fait de la résistance, en fait nous bloquons notre amaigrissement et oui,

Faites le test les filles, lorsque vous êtes en vacances, et que les soucis sont dissipés, il arrive très souvent que nous perdions du poids, même en faisant quelques PETITS dérapages,

Adoptons peut être la "méthode Coué"  : "JE VAIS BIEN TOUT VA BIEN" !!!

Je sais que ce n'est pas toujours facile, quand nous sommes submergées par un tas de "trucs", mais faisons des choses simples, occupons nous de nous, même pas très longtemps : un bon bain aux huiles essentielles, un masque délassant sur le visage, une petite promenade, et c'est reparti.

Je vous fais de très gros bisous, et DETENTE et BONNE HUMEUR pour ce week-end

Coucou, les Filles, alors ces fêtes se préparent dans la JOIE ?

Un petit truc pour ne pas être découragée, se donner des objectifs raisonnables, et un par semaine, et s'y tenir. Si on rêve d'une Ferrari, et que l'on peut ne s'acheter qu'une "Pétrolette", on sera toujours dans la frustration, et en perte de l'estime de soi.

Par exemple, si l'on ne fait pas du tout d'exercice, ne pas envisager de faire une randonnée, mais 1/2 H ou même 1/4 H de marche tous les jours, et le faire toute la semaine. Je vous assure qu'après on est contente, car on a atteint un premier objectif.

Je vous souhaite de très belles fêtes de Pâques, en faisant attention, mais en prenant un GRAND PLAISIR. Très Gros Bisous @+ Violette

Coucou, les Filles, j'espère que vous êtes en pleine forme pour ces fêtes ?

Pourquoi, j'ai intitulé mon article "toutes différentes", car chacune d'entre nous est UNIQUE, et notre corps ne réagit pas de la même façon, pour certaines ce sont les pâtes qui vont les empêcher de maigrir, pour d'autres ce sont les pommes de terre ! mais nous avons besoin de féculents pour ne pas craquer dans la journée.

Alors sachons nous écouter, et surveillons les aliments qui nous conviennent le mieux, (et pas le saucisson !!!) apprenons à manger tranquillement, et à nous connaître (DUR DUR) !!!

Nous ne sommes pas des "machines" et comme nous avons fait souvent un peu n'importe quoi, il arrive que notre corps fasse un peu de résistance, alors gardons le moral, en mangeant équilibré tout rentre dans l'ordre, mais il faut s'armer bien souvent de patience.

et SURTOUT GARDONS NOTRE BONNE HUMEUR, ça fait maigrir, et ça ce n'est pas un poisson d'avril !!!

Très gros bisous à Toutes, et @+

Coucou, les Filles, j'espère que vous êtes toutes à fond dans votre programme minceur ?

Aujourd'hui, je me suis fait des petites brochettes avec des filets de poulet, tomates cerises, champignons de Paris, et oignons blancs, et un brin de bacon juste un PCHITT d'huile d'olive sur chaque brochette, je me suis régalée, vous pouvez y aller, le blanc de poulet n'est pas gras ! ensuite j'ai fait des pâtes avec une sauce allégée, vous trouverez la recette ci-dessous :

A faire dans un WOK, car il n'est pas gourmand en gras

Ingrédients :

* Une boite de pulpe de tomates (boite moyenne)

* oignons blancs

* un petit carré ail/persil de KNOR

* herbes de provence

* ail frais

* 6 cuillères à café d'huile d'olives

* sel (attention il faut goûter, car le carré KNOR est salé) et poivre

Préparation :

hacher les oignons, les faire revenir dans l'huile d'olive, mettre la boite de pulpe de tomates, si le coeur vous en dit vous pouvez y rajouter des champignons de Paris en boite, rajouter le petit carré ail persil de KNOR, les herbes de provence, et l'ail que vous aurez préalablement haché, vous pouvez en fin de cuisson rajouter du basilic

faire cuire à feu doux pendant environ 25 minutes, remuer de temps en temps

Je suis fan du piment d'espelette, j'en rajoute dans mon assiette

J'ai mis une cuillère à café de parmesan, aussi dans mon assiette, les autres (ceux qui ne suivent pas un programme minceur) peuvent y aller allègrement.

Je me suis fait plaisir tout en suivant mon programme !!!

Pour dessert, une coupe d'ananas

Elle est pas belle la vie

Gros Bisous à Toutes, et une très belle soirée

Coucou, les Filles, j'espère que vous êtes toutes en SUPER FORME, sans les formes bien entendu;

Voici, quelques petits trucs qui peuvent nous faire plaisir sans complexe :

Envie de salé : remplacer la charcuterie par du bacon, et du jambon blanc sans le gras, biensûr !!! remplacer le fromage par de la cancoillote à 6% de MG

Aujourd'hui je me suis fait une raclette avec de la cancoillote, sur des pommes de terre, et du chou fleur cru, je me suis régalée !!!

Envie de sucré : fromage blanc à 0%, une petite cuillère à café de confiture (pour le goût) ou de miel, et du faux sucre. On peut également mettre quelques fruits congelés (framboise, ananas, etc) et du faux sucre, bien mélanger, et si on a envie de glace, mettre cette préparation au congélateur c'est GENIAL;

Pour mettre moins de matière grasse : utiliser le WOK, avec trois cuillères à café d'huile on peut faire sauter des légumes, ou préparer une sauce pour les pâtes (pour toute la famille).

Bon courage à TOUTES, et surtout n'oubliez pas PLAISIR et BONNE HUMEUR

Grosses bises à Toutes et @+