Eh oui, je passe mon tour sport aujourd'hui, plusieurs raisons mais la moins avouable... j'ai ni l'envie, ni la force nécessaire !

Non. et puis j'ai les fesses douloureuses à cause du sport d'hier. Sur le coup hier, rien d'alarmant. Ce matin mon corps était fatigué mais ça passait. Mais en journée j'ai commencé à les sentir ! tout à commencer en faisant mes squats : 110. Je terminerais la séance tout à l'heure (j'espère !!). Je sentais au fur et à mesure que ça me tirait ! et du coup c'est pas passé !!

J'ai le dos en compote à cause du béchage, et je soupçonne aussi FBE, vidéo du programme, dont l'un des exos ciblait le dos !

Quant à mes abdos, ils von à peu près bien, même s'ils m'ont surpris quand j'ai voulu me baisser pour ramasser un papier tombé de mon bureau. Aie !!

Raison de mon impasse également ? La fatigue ! Eh oui, j'ai repris le taf aujourd'hui, et j'aurais voulu avoir mon téléphone pour photographier toute la paperasse accumulé en 10 jours !! J'ai mes banettes qui débordaient de bon de commande, de bon de livraison. Mon bureau est composé de deux grandes tables : elles étaient jonchées de factures, de fiche de réparations, de constat d'accident.... un truc de fou !!! Je pense en avoir bien pour 2 à 3 jours pour rattraper mes vacances...

Enfin, mon homme a pas passé une très bonne journée aujourd'hui. Il était plutôt contrarié quand je suis rentrée ce soir. Le petit dernier a semble t il beaucoup pleuré (notemment car M. avance et s'assoit tout seul, et du coup, chûte aussi), et Julien (mon copain) n'aime pas ça, alors il le met dans le parc.... Enfin, il était contrarié et là il est posé devant la télé, et quand je lui ai dis que j'allais faire ma séance (qui se déroule dans la même pièce...), il a pas été très jouasse.

Alors pour toutes ces raisons (et je pourrais en trouver d'autres un !), ce soir pas de sport (même si honnêtement, je sais qu'elle m'aurait fait beaucoup de bien).

Aujourd'hui, jour #1 contre ce vilain 61 qui ne veut plus me quitter (et pourtant, j'en ai encore pas pas à voir défilé moi !!!).

Oh finalement, après avoir écrit l'article, je dirais préparatif pour l'attaque !!

J'ai rien fait de la matinée, j'ai bouquiné, surfer sur internet et c'est tout.

L'après-midi, j'ai consulté aujourd'hui.com puis j'ai été cherché ma fille à pied à l'école. Après son gouter (oh non, pour une fois j'ai goûté aussi, et je me suis octroyée un kinder délice), j'ai été jardiné : béchage + ramassage des herbes mortes. J'y ai passé plus d'une heure. J'ai mal aux mains à cause de la pioche !

Ah oui et comme c'est mon dernier jour, on a pris un petit apéro sans grignotage avec mon homme. Petit whisky coca.

J'ai pas encore bu mon litre et demi d'eau, et côté fruit et légume j'ai pas assuré. Faut dire qu'on a pas fait de course depuis le retour de vacances donc on est plutôt à sec !!

J'ai fait 3 vidéos de FBE pour essayer d'atteindre l'heure de sport : une spécial abdo, à refaire car vraiment bien, une spécial fessier (idem !) et la vidéo 1 du programme 2. Mon dieu quoi dire... faites là et vous en suerez !!! Je suis toute collante à présent et je viens de cesser de transpirer (ça fait bien 15 min que j'ai terminé !). Je vais pouvoir aller me doucher maintenant.

Je cherche une vidéo cardio d'une heure ou un peu moins pour demain, si kk1 a des conseils...

Bonne soirée !

C'est déprimant même si c'est déjà bien de pas reprendre, mais depuis mi-février je suis autour de 61.8 kg et je m'étais fixé pour début avril un objectif de 800 g, c'est pourtant pas la mer à boire, et rien.... enfin si 200 g par ci, et maintenant 100 g en deux semaines... super !

Je réattaque l'eau citronnée depuis aujourd'hui, et ce soir, je reprends FBE délaissé pendant 10 jours pour cause de vacances, j'espère que ça m'aidera !!

Je continue la CAP, j'ai même battu un nouveau record perso en parcourant un peu plus de 3 km hier matin.

J'ai pris un peu de retard avec le défi  squat de Muffin mais je le continue également.

Quoi faire d'autres pour voir 61.4 kg samedi ???? j'attends vos conseils !

Eh oui tout à une fin, même les vacances... même si au fond je suis plutôt contente d'être de retour chez moi ! (Mais c'est quoi cette icône sur le côté ??? hors sujet...).

J'ai d'abord passé le week-end sur Strasbourg, on est parti vendredi matin à 6h et on est arrivé à 18h30... il était temps !!! Le midi j'ai mangé une grosse salade histoire de cumuler kk légumes.

Le samedi on a pas mal marché dans Strasbourg pour aller à la Cathédrale puis dans le quartier de la petite France, et enfin au parc de deux rives à Kehl (côté allemand).

Dimanche : château du haut Koenisbourg. Je l'avais déjà fait gamine, et la mienne a adoré ! c'est sympa à voir. Et quelle vue ! ensuite on a assisté à un défilé du carnaval. Ils ont voulu se faire un Mc Do le soir. Ok, mais j'ai pris une salale à la place des frites, de l'eau à la place du coca, et un fruit en dessert.

Lundi : 1h30 de route pour aller chez mon père. Nous y sommes restés jusqu'à jeudi soir. On a fait la route de nuit, plus simple pour les enfants. On est arrivé ce matin à 4h30. Il était temps !!

Bah, j'ai pas fait grand chose là-bas, mais comme on a fait les courses j'ai fait le pleins de fruits et légumes (asperge, endive, orange, pomme, banane, pamplemousse). J'ai mangé quasiment les mêmes tous les jours, et à cause de ses foutues bananes, j'ai eu du mal à aller aux toilettes...

J'ai marché un peu dans le village mardi, et mercredi j'ai été courir. Mon père m'a programmé un parcours. Oh nom d'une pipe ! il y avait une côte, j'ai bien cru que j'allais mourir. Pas raide non, mais plus vicieux car très longue.... Argh ! Mais le plaisir d'avoir réussi le parcours a tout effacé. Même mon père semblait fier de moi....

En tous cas, je suis contente car j'ai pas fait d'abus, même aux apéros ou autre (pas trop d'alcool, ni de petits gâteaux), j'ai réussi à boire mes 1.5 l d'eau par jour (et parfois c'était pas simple !!!), manger mes 5 fruits et légumes (ça encore moins !! mon père n'en a jamais eu autant chez lui !!!), crèmage, squat, abdo... non franchement ça s'est bien passé. Après bon, j'ai pas pu faire de longue séance de cardio et ça m'a un peu manqué quand même : la piscine, les séances de FBE et la zumba... ça commence à faire partie de moi ça maintenant ! et c'est bon !!).

C'est les vacances !!! Yeah !!!! Eh c'est parti pour 10 jours, trop contente. On va partir 1 semaine en Alsace-Lorraine. Départ vendredi matin, vers 5-6h. J'espère que les enfants arriveront à patienter. Eden, je pense qu'il devrait beaucoup dormir, mais Lou... c'est une autre histoire. Déjà quand on fait 1h30 de route, elle est impatiente au bout de 30 km, alors 800.... heu comment dire... !

Enfin, je vais voir pour emmener des choses pour l'occuper dans la voiture...

Côté défi : je me suis investie aujourd'hui.

Classique j'ai fait mes squats (150 auj) et mon programme FBE (séance 2 de la 4ème séance : 12 min de renforcement musculaire) qui s'est avéré plutôt tranquille en définitive. J'avais pas envi de m'arrêter comme ça, j'ai fait mes petits bonus fesses et abdo (je les adore !), et je vais vous dire que plus je les fais, et plus je les trouve dur !!! je pense que je dois les faire de mieux en mieux !!!

Tjs pas envi de m'arrêter, donc je fouine sur le groupe 2014: les kilos s'envolent, et je décide de faire la vidéo de Denise Austin, celle du vendredi. Ca va, elle décape pas mal quand même ! 20 mn de sautage en tous sens, j'étais trempée. Mais niveau comptage de points, j'en était à genre 47 min... pour 13 min.... du coup je me suis refaite la vidéo de zumba 17.5 min. Soit un total de 65 min environ ! C'est pas souvent que je le fais, mais comme je ne travaille pas demain, je peux me permettre de me coucher plus tard, donc de terminer plus tard ! Ma douche ne fut pas du superflu !

Alimentairement parlant ?! Parfaite ! Non je rigole mais presque quand même !!

- café au lait, 5 biscottes beurrées, un kiwi, un yaourt nature

- salade céléri, lentilles, rouelle, kiwi, yaourt nature

- velouté de tomate, fromage + pain

+ 1.5 l d'eau et plus, car j'ai rechargé la bouteille (le sport ça assoiffe !!)

Sinon super heureuse du retour du soleil qui tombe à pic pour mon départ en vacances. J'adore entendre le chant des oiseaux le matin, le soleil inonder la ville de jaune, voir le ciel bleu, les arbres en fleurs.... c'est vraiment régénérant... j'adore le printemps !

Petite journée pour moi hier, mais je me suis levée avec mon mal de tête, qui ne me lâche pas depuis samedi ! Je crois qu'il est amoureux. Enfin, était, car il m'a lâché en milieu de journée !!! Enfin !!!!

Le soir, j'ai pas eu le temps de faire quoique ce soit, mes amours me demandaient. En même temps, avoir une famille c'est aussi se consacrer à eux, je ne peux pas que vaquer à mes occupations et j'en n'ai pas envi de toute façon. Du coup, j'ai profité de mes enfants et de mon conjoint. On a bu un petit verre de vin blanc tranquillement, on a parlé de notre journée et de la programmation de nos vacances ! Ce soir c'est le grand soir !!! on part vendredi matin, du coup demain ce sera préparation des valises !

J'ai quand même trouvé un petit moment dans la journée pour faire kk squat (50). Je pouvais pas plus car vraiment beaucoup de travail avant de partir, sachant qu'à mon retour, j'aurais 10 jours de taf à rattraper !!

Petit merci au défi sans qui je n'aurais pas mis ma crème hier, j'avais la flegme... c'est nul ! bouh !!!! mais pour 10 pts supplémentaire on va pas faire sa fainéante quand même !!!

CÔTÉ ALIMENTATION :

- 5 biscottes beurres, 1 orange, 1 café au lait

- thé vert

- betterave rouge, petit pois carotte - rouelle sauce, banace

- soupe velouté tomate, lentille - 1/2 escalope, yaourt nature

Sinon la situation en Ukraine m'attriste, et quand j'entends parler d'une possible guerre pour une histoire de territoire... comment dire.... on apprend rien du passé ou quoi ???

Nouveau défi sur 2014: les kilos s'envolent.

Le point positif des ces défis, c'est qu'en ce qui me concerne, il m'aide à prendre de bonnes habitudes, notamment l'hydratation de la peau, les 1.5 l d'eau et pour cette semaine ce sera les abdos au quotidien je pense !!

Le reste, même si c'est pas tjs parfait, je le fais, j'essaie de faire du sport au moins 2 à 3 fois par semaine, je privilégie les fruits légumes, même s'il m'arrive de ne pas atteindre le stade des 5 par jour ! Je fais rarement de craquage à proprement parler, mais par contre je m'autorise des plaisirs caloriques : un goûter, un ou 2 chocolats, du nutella de temps en temps ou un McDo. Je ne veux m'interdire aucune alimentation pour que mon corps reste habitué.

Les soins exceptionnelles j'en fais également suite à la pression des esthéticiennes ! "Quoi ? vous ne faites pas de gommage ?? mais c'est très important..." Après 7 ans, on en prend son parti. Elles avaient tendance à me réprimander pour la crème mais maintenant je suis au taquet !!!

Bon je dis les esthétitiennes, mais les coiffeuses sont pareils ! lol Ah, soit elles sont très impliquées, soit très commerciale... ! mdr

Enfin, pour aujourd'hui j'ai bien fait mes 140 squats (je dois avoir un ou deux jours de retard pour celles qui font le défi de Muffin...). Je suis également en retard sur le programme FBE, je viens de faire la séance semaine 4 # 1. Ca a été, j'aurais aimé transpirer un peu plus. Du coup j'ai complété par les bonus fessiers et abdo (je les fais à chaque fois maintenant !). Et une petite séance de 18 min de zumba (abdo flat).

Alimentation classique :

Son d'avoine au cacao avec une granny smith + café au lait

Champignon farci avec céleri et riz + compote pomme

3 cookies + thé vert

Betteraves rouges + petit pois carotte/pâte et rouelle de porc en sauce

Mon plaisir du jour : quand je suis rentrée, le visage de mon fils c'est littéralement illuminé et il m'a fait un grand sourire. Ma fille a couru dans mes bras et m'a dit que je lui avais manqué. Mon "mari" s'occupait des enfants, je l'aime ! Rien de mieux pour moi !!

Mercredi soir c'est parti pour 10 jours de vacances, je reprendrais le mardi suivant. Un peu étrange comme dates mais à cause de mon taf, je ne peux pas ni prendre les fin de mois, ni les débuts, car j'ai toute la facturation à préparer. Du coup compromis, mercredi soir, il faut que j'ai tout bouclé.

Ensuite vendredi c'est parti pour au moins 10 h de route, direction Strasbourg. On passe le week-end chez une amie, puis lundi je vais chez mon père près de Sarrebourg, pour 4-5 jours.

J'appréhende un peu le suivi du régime, ou surtout le sport car ça risque d'être difficile à maintenir. Enfin, il y aura de la marche c'est sûr. Je pourrais facilement continuer mon défi squat, voire rajouter des abdos le soir au coucher. Et je pourrais prendre mon courage à deux mains, et aller courir, enfin chez mon père.

Histoire de m'entraîner, j'ai courru hier et aujourdhui, 2 et 2.5 km (14 et 17 min). C'est pas grand chose encore mais déjà si je peux le faire au moins deux fois en vacances, je serais contente. Petit à petit la durée augmente. J'aime bien, même si parfois je m'ennuie... je pense qu'un peu de musique m'aiderait à tenir le rythme.

Bon, normalement le soleil devrait réapparaître sur la Vienne, j'espère que c'est vrai !! car j'en ai marre là !

Je m'interroge sur ce qui est bon ou non au petit déjeuner alors j'aurais besoin de vos avis et de la composition de vos petits-déjeuner.

Ce matin par exemple, le mien était composé de :

- 4 tranches de pain beurrés

- 1/2 pomelo

- 1 yaourt nature

- 1 tasse de café au lait + 1 sucre

Sinon, il m'arrive de remplacer le pain par des biscottes, ou des gâteaux pour petit déjeuner emballés dans sachet sous vide par 4 (je ne me souviens plus du nom). Je me presse aussi 1 orange parfois.

Le week-end, je mets parfois du nutella à la place (max 2 tartines) ou du miel sur le beurre...

Depuis peu, j'ai acheté du son d'avoine que je fais chauffer avec un peu de lait. J'y rajoute ensuite un peu de chocolat en poudre et un fruit (banane, pomme, kiwi) + tjs mon café au lait

Qu'en pensez-vous :

est-ce trop ? pas assez ?

Que déjeunez-vous vous ??

Ca y est, j'ai testé la CAP (aujourd'hui) !

Chose dite, chose faite mais ce ne fut pas facile.

Il a plu quasiment toute la journée aujourd'hui, et je suis pas tout à fait remise de ma gastro d'hier. Mais je me suis dit, oh pour 10 min ça devrait aller.

Finalement j'ai couru 12 min, dans le parc juste à côté de chez moi, je faisais des allés retours en alternant le plus rapide possible, et un pas assez lent. Ca a fait 1,02 km (ridicule mais c'est un début !).

Au départ je voulais courir simplement mais avec ces côtes j'avancais pas !! du coup, je me suis calée en bas du parc et j'ai fait mes aller-retour ! Pour la prochaine fois, je monterais en marchant jusqu'en haut de ma rue (700 m) et je courrais ensuite sur la rue principale, ce sera plus simple. Et quand je serais une parfaite adepte, eh bien, je pourrais la monter en courrant cette foutue côte !!

Bon sinon depuis hier, je mange peu car le peu que j'avale me donne un mal de ventre épouvable. J'ai quand même mangé un velouté de tomate mozza ce soir, délicieux. Par contre, j'ai voulu faire par gourmande en mangeant du fromage... aie aie aie !!

Enfin, là ça va déjà mieux. J'espère que demain au travail ça ira.