Poids : 57.8 kg c'est plutôt bien vu ce que j'enfourne en ce moment...

Matin : 1 café au lait sucré + 3 krisprolls beurrés confiturés = 250 kcal

Pause : 1 café sucré (20 kcal)

Midi : pas trop inspirée : 2 tr de jambon (100 kcal) + 60g de riz sec (225 kcal) + 1 banane + 1 yaourt + 1 compote= 575 kcal environ

Pause : 2 cafés sucrés (50 kcal)

soir : 1 bol de soupe et 1 yaourt... (200 kcal) enfin ce serait bien... car en ce moment envie de sucre et flemme intégrale de cuisiner alors il faut que je me booste pour ne pas dégainer le paquet de crunch

TOTAL = 1095 kcal

mauvaise prériode du mois, envie de sucre!!! grrrrr

BILAN j'ai réussi à manger ce que j'avais prévu sans écarts je suis fière de moi, à bas les crunch!!

Je suis crevée pffff

Matin : 1 café au lait sucré + 3 krisprolls beurrés confiturés (300 kcal)

pause : 1 beau pain au chocolat offert par un collègue (250kcal)

Pot entre collègues : boissons et petits gâteaux, c'est pour ça que j'ai prévue un déjeuner "légumes verts" derrière....gateaux apéros et 1 verre de vin pétillant (500 kcal)

Midi : 1 steack haché + haricots verts + 1 banane + 1 yaourt classique (400 kcal)

Soir : 1 bol de soupe + 1 yaourt? il faut que je m'y tienne et que j'arrete les céréales le soir, pas très sain!--> et bien non en réalité j'ai picoré des céréales crunch encore :( avec du coca zéro. soit 350 kcal

TOTAL = 1800 kcal

Poids : 57.9 kg (+ 600 g) il faut que je m'y attèle

Matin : 1 café au lait sucré + 3 krisprolls beurrés/confiturés = 300 kcal

Midi : salade mâche + maïs (150 kcal) + 2 tr jambon (100 kcal) + 1 banane (90 kcal) + 1 yaourt nature sucré (90 kcal) = 430

Soir : crunch avant le resto...grrr resto/jap -> 1 petit bol salade de chou + 1 soupe au tofu + 6 california maki au saumon + 4 brochettes viande + 1 petit bol de riz

TOTAL = 2000 kcal

dur dur en ce moment, je cours partout, je suis fatiguée, j'ai envie de sucre, mais ça va côté poids j'arrive à me maintenir sous 58 kg. C'est déjà bien!

Matin : 1 café au lait sucré + 2 tr de brioche au nutella

Déjeuner : apéro dinatoire arrosé de coca zéro

Soir : 4 sablés au chocolat + des crunchs (les céréales) devant la téloche.

Poids : 57.3 kg (pas résistée...)

Matin : 1 café au lait sucré (80kcal) + 1 tr de pain de mie beurré/confituré (100 kcal) + 4 sablés au choclolat (260 kcal) = 440 kcal

Midi : lentilles au ketchup  (200 kcal) + 1 tr de jambon tartiné légèrement au fromage frais (70 kcal) + 2  petits suisse (100 kcal) + 1 jus maison composé d'1 pamplemousse et 1 orange frais (160 kcal) = 530 kcal

Soir : pendaison de crémaillère d'un ami : apéro dinatoire bien fourni, bien arrosé, je ne pourrais pas compter les calories, mais sans aucun doute entre 1500 et 2000 kcal...(voire +)

Poids // trop tentée par la balance en ce moment il ne faut pas que je retombe dans une pesée quotidienne.

MAtin : 1 café au lait sucré  80 kcal + 2 tr de pain de mie béurré confituré 180 kcal = 260 kcal

Pause : 1 café

Midi = salade de pâtes au blé complet mayonnaise avec 2 oeufs durs et des dés de jambon + 1 compote pomme/pêche = 600 kcal

Pause = 2 cafés sucré = 60 kcal

Soir : craquage : 1 demi paquet de sablés au chocolat (500 kcal) + 1 bol de lait (150 kcal) = 650 aie aie

TOTAL = 1570 kcal

diner craquage, niveau calorie je trouve ça quand même assez correct mais je sens qu'en ce moment j'ai moins envie de faire gaffe, beaucoup de travail, de fatigue et donc pas envie de me prendre la tête et envie de féculents et de produits sucrés. pffff je vais me reposer, demain je dois faires quelques courses je vais tenter de faire gaffe à ce que j'achete avec quelques aliments bons mais pas cata genre des vrais yaourts (pas du fromage blanc), du fromage frais (c'est trop bon avec des tr de jambon)

Repos puis reprise en douceur des bonnes habitudes!

poids : 57.6 kg (-900g en 1 jour, cela s'explique en partie par l'absence de déjeuner d'hier.

Matin : 1 café sucré au lait + 2 tr de pain de mie beurré confituré = 250 kcal

Pause : 1 café sucré = 25 kcal

Midi : lentilles + 100g de dés de jambon + 1 bol de fromage blanc sucré + 1 demi barquette de langue de chat... oups= 700 kcal

Pause : 1 café sucré = 25 kcal

Soir : salade de mâche saucée avec 1 galette sarasin tartinée de fromage frais + 1 demi barquette de langue de chat avec de la confiture + des pâtes avec du fromge frais= 550 kcal

TOTAL : 1550 kcal je me suis fais plaiz sur les langues de chat mais vraiment envie de sucre et après j'ai craqué sur des pâtes en préparant mon déjeuner de demain... grrrrr aller c'est pas grave c'était trop bon!

Poids : 58.5 kg et hop 2 kg de "repris", en cause des excès pendant 5 jours donc c'est normal, j'ai vraiment pas fait gaffe! alors je reprend tranquillement mes bonnes habitudes pour perdre un peu avant le week end durant lequel j'ai une pendaison de crémaillère...

Matin : 1 café au lait sucré + 2 tr de pain de mie beurré confituré = 250 kcal

midi : 4 sucres et 2 café = 80 kcal

Soir : 2 tr de jambon poulet (90 kcal) avec du fromage frais (100 kcal) + salade de mâche avec vinigrette (50 kcal) + 1 galette de sarrasin (100 kcal) + quelques chocapic (75 kacl) + coca zéro = 415 kcal

TOTAL TROP BAS : 715 kcal

12 h de taff d'affiler je suis CREVEE! pas sérieux d'avoir sauté mon déjeuner mais pas le choix, des urgences/des réunions! vivement vendredi, besoin de repos!

je file sous une bonne douche et je regarde M6 émission sur journaliste qui se met dans la peau d'une obèse pendant 1 mois.

matin : 1 pain au lait aux pépites de chocolat + 1 café au lait sucré = 220 kcal

Midi = pâtes avec ketchup + 1 steack de boeuf + 1 mystère glacé = 800 kcal

Soir : chocapic 200 kcal trop crevée, mon ami parti après déjeuner

TOTAL : 1200 kcal ça redevient sérieux :)

Poids : //

MAtin : 1 café au lait sucré + 2 tr pain de mie beurré/confituré = 250 kcal

Midi : 2 saucisses (300 kcal) + haricots verts (35 kcal) + 1 banane (90 kcal) = 425kcal

Soir : plateau de tapas à base de brochettes de saucisses + 1 hot pocket + des nuggets poulet + fromage + 1 mystère glacé + 3 verre de vin blanc = CATA

Dernière soirée avec mon ami, on s'est lachés mais c'était trop bon, le hic mal au ventre et un peu honteuse d'avoir mangé nimporte quoi, en grande quantité, ça n'a ni queue ni tête! du plaisir oui mais là j'ai mangé pour me remplir!