Roulement de tambour !!!!

58.6 kg !!!

Du chemin de fait depuis mon 67 kg ! Ca fait un paquet d'années que je ne suis pas descendu si bas ! 

J'ai un peu de mal à réaliser mais je suis fière de moi. Reste à le garder surtout !!

Je ne me suis pas pris la tête cette semaine mais j'ai continué ma petite routine, et ça fonctionne bien comme ça. (Bon par contre ne comptons pas ce week-end car le chocolat et moi c'est fusionnel !! ce matin déjà j'étais remontée à 59.2 kg !! ) Mais ça ira car j'ai pas l'intention de faire un régime à vie, et je compte bien profité des plaisirs gastronomiques !!! Toutefois, un abus = un effort. Vendredi en prévision du repas du lendemain j'ai été jogguer : 4.79 kg / 31 min ! Par contre, j'avais mal aux pieds !!!!

Demain je pense y retourner ou au moins faire une bonne séance cardio, y'a pas à chier !!! + mes exo du lundi (taille fine + fessier) car là mes derniers invités sont partis à 20 h.

Enfin voilà, j'écrirais un article pour Pâques et mes dérives mais là je suis toute à ma joie des résultats de samedi matin ! Tout le monde m'a fait la remarque, même ma voisine ! le mari de ma meilleure amie l'a aussi remarqué mais il me fait rire car il est malien, et c'était plutôt un reproche ! car je lui dis en souriant "Oui merci ! " et il me fait "Je comprends pas pourquoi tu souris, il faut pas faire subir ça à son corps !".  C'était pas dit sur un ton méchant (on pourrait croire à le lire). Mon frère m'a dit que je devrais arrêter là, que j'étais bien comme ça, ainsi qu'une copine. Bah.... comme je leur ai dit, je ne me "prive" plus entre guillement, c'est surtout le sport qui m'affine, et ça, ça me plaît plutôt bien (surtout qu'à mon goût, j'ai encore de quoi perdre côté cuisses et fesses !).

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie ! je me tape un de ces mal de ventre !!!!! Bon c'est de ma faute, ça fait deux jours que je mange beaucoup trop vite le midi et aujourd'hui il ne me pardonne pas ! Bon manger toute seule dans cette grande salle de pause ça m'emballait pas des masses, alors j'ai englouti mon repas (betterave rouge, 1/2 oeufs dur, 1 part de tarte au poireau, 1 kiwi et 1 yaourt nature en ..... 15 mn ?!) oui !

Il va falloir que je fasse des efforts sur ça car manger lentement en mâchant bien les aliments est très important !

Sinon, parlons peu, parlons bien !!

Je continue sur ma lancée sportive en insérant dans mon programme plus de gainage. J'ai trouvé une vidéo FBE en 6 min, je l'ai faite lundi et hier. Elle me parait pas trop mal, j'arrive pas à tout faire, surtout les obliques avec levé de jambe !!!

Hier je me suis fait une séance culotte de cheval avec les 3 bonus existants. Je sens que ça a bien travaillé quand même.

Je suis en train de voir pour me faire un programme "routinier" :

Lundi : séance taille fine + fessier (j'ai deux vidéos que j'alterne)

Mardi : off (car la vidéo fessier du lundi me laisse de beaux restes !!!)

Mercredi : culotte de cheval

Jeudi : Piscine

Vendredi : cardio (?)

Dimanche : CAP

Pour le moment ça se passe plutôt comme ça, sauf le vendredi, mais un peu plus de cardio ce serait pas mal.

Bon sinon ça y est on a reçu nos déclarations d'impôts ! Snifff...

Allez un petit passage en vitesse : hier pas eu le temps de faire grand chose car journée très chargée !!

Le soir, je voulais me faire une séance abdo, mais on a mangé super tard, les enfants étaient super énervés, j'étais super fatiguée donc j'ai simplement regardé la rediff de menteur menteur à la télé et je suis allée dormir.... jusqu'à minuit, heure à laquelle Eden s'est réveillé.... jusqu'à 2 h, heure à laquelle j'étais de nouveau fatiguée ! Il a pas fait trop d'histoires, après l'avoir calmé, changé, bercé, recouché, rebercé.... je l'ai assis sur le lit et il a joué avec mes bracelets (ça faisait de la musique) et moi j'en ai profité pour continuer l'Autre Monde, Les trois alliances.

Bizarrement je ne suis pas trop fatiguée. Mes courbatures cuisses et fesses sont passées. Ce soir, sport !

Aucun mal à me remettre dedans, et je dirais même plutôt du bien !

Je viens de me faire une séance spécial poignées d'amour 12 min + gainage 6 min (c'est hard sur le côté !!) + fessier en HIIT 16 min + abdo bonus 3 min.

La séance fessier m'a tué les genoux : il faut que je me rachète un tapis car à chaque fois je suis pleine de bleus ! Déjà que je me suis un peu cassée la figure vendredi à l'école de ma fille. Heureusement plus de peur que de mal car j'avais Eden en écharpe. Je me suis rattrapée sur les genoux....

D'ailleurs, j'aimerais également m'acheter une kettle belt ainsi que des poids pour les chevilles... enfin chaque chose en son temps, car il y a aussi l'huile de ricin et un nouveau DVD de step.

Par contre, j'aimerais arrêter maintenant de perdre de la poitrine car je suis revenue à celle avant grossesse, très bien, mais j'ai l'impression qu'elle continue à diminuer !!! Ce matin, j'ai mis une robe qui me donner le sentiment d'avoir une poitrine tout rikiki, j'aime pas ça, je ne suis plus habituée !! Si vous avez des conseils hein, je suis preneuse !!!

1er coup de booster et 1er changements :

Eh oui comme vous me l'avez toutes confirmé, ça ne fait pas de mal de se laisser un peu aller si on repart bien ensuite. Pour ce nouveau "Départ" (car j'attaque la 2ème phase de mes objectifs 56 kg) j'J'ai décidé de me fixer quelques objectifs  personnels. Pour cette semaine, ce serait bien de réaliser côté sport :

- 3 séances abdos (tjs très flasque même si je vois des formes !)

- 1 séance fessier

- 1 séance intérieur cuisses / cuisse

Après pour la cardio ce sera au feeling et à la disponibilité !!

J'ai également repensé mon carnet de bord, même si je n'en suis pas tout à fait satisfaite. Avant, j'avais à gauche mon sport de la journée et à droite mon alimentation. Sauf que ça me prend du temps, alors je vois pour faire une sorte de tableau journalier tjs mais où je noterais uniquement les choses importantes (genre les écarts fait) et biensûr tjs le sport... Y'aurait-il autre chose à noter ? Vous en tenez un vous ? comment est-il ?

Hey ! 59.4 kg à la pesée d'hier matin (59.7 ce matin...) ! Donc malgré une semaine plus que chargée, j'ai réussi à équilibrer.

Alimentairement parlant, je n'aurais qu'un mot : ABUSIF !!

Dimanche : pizza (moyenne entière) que j'ai accompagné d'endive pour me déculpabiliser...

Mardi : raclette le soir et mousse choco le midi

Vendredi : Mc Do (hamburger + salade + Sunday + eau)

Samedi (hier soir) : apéro hyper calorique entre les "chips" et l'alcool... + barbecue mais encore je pense pas que ce soit inapproprié, c'est plutôt l'alcool ingurgité qui m'a fait prendre ces 300 g je pense !

Sportivement parlant : un minimum seulement !

Lundi : FBE taille fine + spécial fessier : 40 min

Mardi : 3.5 km de jogging

Jeudi : 45 mn de natation

Samedi : FBE 12 min HIIT spécial abdo

Donc voilà, c'était ma semaine de décompression, j'avais pas envi de me prendre la tête et les évènements ont fait que j'ai mangé comme ça, c'est pas une habitude donc rien d'alarmant. Au niveau du sport ça m'a fait du bien aussi de décompresser un peu même si hier ça me manquait !

Demain on attaque déjà la 14ème semaine !! Je reprends les choses en main et je reprends le programme FBE là où je l'avais laisssé ! J'espère être toute proche de la zone 58 kg ou même dedans !!

Et vous vos objectifs de la semaine ?

Mardi et mercredi en repos. Repos repos hein ! Je crois avoir trouvé la source de mon manque d'entrain : je suis passée sous les 60...

Après ma première grossesse, une fois perdu tous les kg de la grossesse et un peu plus, je me suis arrêtée à 59.1 kg. J'ai résilié l'abonnement à la salle de gym, et j'ai recommencé à manger normalement. Du coup, j'ai stagné à 62 kg ensuite.

Là j'ai le sentiment de faire pareil, sauf que je n'arrête pas mais je ralentis. Mon objectif reste là mais pour le moment, le temps que je me fasse à l'idée d'avoir atteind mon premier palier, j'ai pas trop envi de me prendre la tête. Je continue à manger "équilibré" et à faire du sport mais moindre pour le moment.

Des preuves ?!

Hier soir on a fait une raclette à la maison : la dernière de la saison. Du coup j'ai écouté vos précieux conseils : j'ai pris 4 tranches de fromage que j'ai coupé en deux, 1 1/5 patates, 2 tranches de bacon et 2 de saucissons avec des endives. En temps normal, j'avale au moins une dizaine minimum de fromage, oh oui au moins, pleins de patates, et pleins de charcut. Et pas de salade ! J'étais plutôt fière de moi car franchement, je ne pensais pas que ça fonctionnerait.

Et en anticipation de se repas (et pour digérer la mousse au chocolat du midi, et la pizza du dimanche soir : aie aie aie, ça s'accumule là !!!), j'ai été courrir  : 3.6 km - 25 min. Avec je pense bien une bonne centaine de mètre de marche car j'avais plus de force dans les jambes à un moment donné. Je ne sais même pas comment je suis parvenue à repartir ! A l'arrivée j'étais en nage !! Je me suis faite une séance bonus fessier + des étirements ensuite.

Je tiens à préciser quand même que lundi je me suis fait une séance abdo taille fine : 24 min + 20 de fessiers.

Aujourd'hui 100 squats serrés mais aucun abus ! mais pas trop d'eau non plus d'ailleurs....

On va voir ce que donne les résultats sur la balance samedi. Si je vois que j'ai beaucoup pris j'arrêterais immédiatement mes conneries. Si c'est un peu, ben je serais embêtée mais pas catastrophée, et si ça stagne ce sera déjà bien. Je n'envisage pas de perte non !!

Bon j'ai un petit soucis. Ce week-end n'a pas été catastrophique mais.... j'avais envi de me goinfrer, et j'avais envi de sucré, et j'avais surtout pas envi de bouger mon popotin !!! Malheureusmeent aujourd'hui ça continue... même si après avoir fait un tour sur le groupe, ça va un peu mieux.

Je ne sais pas trop à quoi c'est dû mais c'est dommage :

- est-ce le fait de manger souvent les mêmes choses ? Non car on mange plutôt diversifié mais peut-être aurez vous une bonne recette de quelque chose qui remplit bien le ventre ?

- est-ce le fait de faire tjs les mêmes exo ? Bah ça m'étonnerait aussi car hormis les squats quotidiens, je suis beaucoup le programme FBE qui est très varié, + un peu de zumpa, de CAP et de step... hum

- est-ce le fait qu'on arrive à la 13ème semaine, et que je commence à m'essoufler ? peut-être oui mais j'ai pourtant pas l'impression de me priver ou autre. Hormis peut-être les desserts et encore... J'avoue que je commence à me lasser des yaourts nature et des fruits (kiwi, pomme, banane...). Ca vient peut-être de là.

Déjà j'ai commencé par acheter des petits suisses mais pour les fruits.... ???

Voili voilou. Bon j'espère que la motivation va remonter en flèche pour ce soir. Demain et mercredi je suis en repos, ca devrait me faire du bien !

Bon, j'ai pas pris la bonne photo car ma balance n'a fait que de m'indiquer des poids différents, avec pour le plus régulier un joli 59.4 kg !

Alors j'en suis à 7.6 kg de perdus !

Poitrine : 3.5 cm (mon chéri boude !!) j'en suis à 94.5 cm

Bras : 0.5 cm (27 cm)

Poignée d'amour : 5 cm !

Ventre : 4.5 cm sur nouvelle mesure + 7 cm sur l'ancienne mesure !

Hanche : 5.5 cm

Cuisses : haut 4 cm, milieu 4.5 et bas 3 cm

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J'ai encore du travail mais je suis déjà plutôt satisfaite. Ceci explique cela car hier j'ai peut-être un peu abusé ! Pain au nutella au petit-déj, goûter de rems ! J'avais envi de goût de chocolat. Mais bon, je ne regrette pas car je ne veux pas me priver. Ca ne m'arrive pas souvent, et je fais quand même du sport (d'ailleurs, je me suis forcée à faire la séance abdo sans crunch de FBE pour compenser !).

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"RIEN N'EST IMPOSSIBLE.

IL FAUT SEULEMENT UN PEU DE COURAGE !!"

Donc Week-end plutôt relaxe pour moi car les exos cuisses fessiers ont laissé des traces sur mon corps et hier, je n'ai même pas pu faire la séance bonus fessier tellement ça me tirait à l'intérieur des cuisses !!

J'ai intégré des étirements à la fin de mes séances, et l'échauffement au début. J'ai tellement pas le temps qu'en général je saute ces étapes mais c'est très important pourtant !!

Hier j'ai fait un saut à la bibliothèque et j'ai emprunté Autre Monde de Maxime Chatman, quelqu'un connait ? Je pense le commencer dans l'après-midi peut-être !! J'ai hâte que le tome 2 de La 5ème vague sorte.. en mai !

Et oui, ça y est je suis enfin retournée à la piscine après une désertion d'un mois (mon dieu ça passe vite !!). 55 min de nage ça crève, je vous le dis moi ! mais qu'est ce que ça fait du bien !! J'adore !

Bon du coup, j'ai mangé, et bien mangé après mais j'étais vraiment naze (féculent + pain = Oups) !!!

Et finalement, j'ai laissé tomber les séances FBE du jour car j'avais des crampes dans les fesses et les bras à cause des séances de la veille !

Aujourd'hui j'ai rattrapé le défi, et il me reste la vidéo fessier convenu avec Calichon à faire. D'ici une petite dizaine de minutes... promi !

Bon sinon ma pensée positive du jour c'est une phrase dite par mon chef à son chef : "Voilà notre rayon de soleil !". Merci chef, ça fait plaisir !!

Ca ne rime pas avec soleil, mais il est de sorti en même tant que lui : le barbecue !!

Mon chef en a organisé un ce midi. On a tous mangé dans l'atelier. Au programme rosé pamplemousse, salades, boeuf-patate, fromage, gâteaux. Rien qu'à énumérer comme ça on devine que mon ventre était vraiment plein.

Même ce soir je n'avais tjs pas faim, mais comme je sais qu'il ne faut pas sauter de repas, j'ai mangé un yaourt nature et un kiwi.

Après le repas, reprise à 14h30, c'était dur dur de se remettre au taf ! Je soupçonne mon chef et le chef d'équipe d'être allé faire une sieste tient ! Moi j'ai digéré comme j'ai pu, mais ce ne fut pas facile.

Ensuite, j'ai retrouvé des copines à 18h30 dans un bar. Journée déjà bien chargée, j'ai donc opté pour un verre de vin rouge. C'était sympa de se retrouver entre filles, ça faisait un moment en plus !

Normalement aujourd'hui ça aurait dû être le top départ pour le challenge FBE mais je n'ai pas pu le faire car à mon retour, l'ordi était déjà pris. Tant pis, ce sera pour demain. J'ai quand même pris mon poids de départ : 59.5 kg ! Déjà !!! Ca fait longtemps que je n'ai pas atteinds ce poids, et quand je vois tout ce que j'ai encore à perdre, ça m'étonnerait qu'un 56 kg suffise ! Enfin on verra bien hein. Déjà il va falloir continuer à se bouger, et pas prendre une habitude de manger sans faim !!!! ni fin d'ailleurs !

Enfin, j'ai vraiment passé une très bonne journée.