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Blog de Juliou_2
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Et c'est parti ! publié le 14/04/2014 à 22:03
Aucun mal à me remettre dedans, et je dirais même plutôt du bien !
Je viens de me faire une séance spécial poignées d'amour 12 min + gainage 6 min (c'est hard sur le côté !!) + fessier en HIIT 16 min + abdo bonus 3 min.
La séance fessier m'a tué les genoux : il faut que je me rachète un tapis car à chaque fois je suis pleine de bleus ! Déjà que je me suis un peu cassée la figure vendredi à l'école de ma fille. Heureusement plus de peur que de mal car j'avais Eden en écharpe. Je me suis rattrapée sur les genoux....
D'ailleurs, j'aimerais également m'acheter une kettle belt ainsi que des poids pour les chevilles... enfin chaque chose en son temps, car il y a aussi l'huile de ricin et un nouveau DVD de step.
Par contre, j'aimerais arrêter maintenant de perdre de la poitrine car je suis revenue à celle avant grossesse, très bien, mais j'ai l'impression qu'elle continue à diminuer !!! Ce matin, j'ai mis une robe qui me donner le sentiment d'avoir une poitrine tout rikiki, j'aime pas ça, je ne suis plus habituée !! Si vous avez des conseils hein, je suis preneuse !!!
1er coup de booster et 1er changements :
Eh oui comme vous me l'avez toutes confirmé, ça ne fait pas de mal de se laisser un peu aller si on repart bien ensuite. Pour ce nouveau "Départ" (car j'attaque la 2ème phase de mes objectifs 56 kg) j'J'ai décidé de me fixer quelques objectifs personnels. Pour cette semaine, ce serait bien de réaliser côté sport :
- 3 séances abdos (tjs très flasque même si je vois des formes !)
- 1 séance fessier
- 1 séance intérieur cuisses / cuisse
Après pour la cardio ce sera au feeling et à la disponibilité !!
J'ai également repensé mon carnet de bord, même si je n'en suis pas tout à fait satisfaite. Avant, j'avais à gauche mon sport de la journée et à droite mon alimentation. Sauf que ça me prend du temps, alors je vois pour faire une sorte de tableau journalier tjs mais où je noterais uniquement les choses importantes (genre les écarts fait) et biensûr tjs le sport... Y'aurait-il autre chose à noter ? Vous en tenez un vous ? comment est-il ?
mon alimentation Petit-déjeuner : 6 biscottes beurrées 1 jus d'orange café au lait Déjeuner : 1 yaourt nature 1 compote Dîner : concombre vinaigrette 1/2 Haut cuisse poulet Haricot vert Fromage + pain Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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c'est super tu es motiver à fond , mais tu mange vraiment pas beaucoup
je te souhaite une bonne nuit , à demain , bizzz , Domi
C'est vrai que le repas du midi est un peu faible, j'aurais eu super faim le soir à ta place, mais t'as plutôt bien équilibré ta journée, bravo !
Pour le sport, c'est cool, t'es motivée et tu as un bon programme. Malheureusement le combo sport+régime fait que l'on perd de la poitrine, c'est inexorable. C'est d'ailleurs la partie où on perd en premier. C'est mal foutu quand même... Cependant, un truc pour éviter qu'elle tombe (lorsqu'on perd le gras de la poitrine) c'est muscler les pectoraux, qui vont bomber ta poitrine et la redessiner. Tu peux faire des pompes et des exercices ciblés. Je te file un lien où tout est bien expliqué.
Bisous Juliou !
http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag1229/fo_3254_gymnastique.htm