Et nous en profitons bien,c'est tellement agréable

Et nous voilà déjà lundi et c'est la reprise du boulot,plus que trois jours à prester et lundi c'est le départ pour l'Alsace et vraiment je suis impatiente de revoir mes amies

Menu de ce lundi

Matin:30g spécial k(2)+100 ml lait 1/2 écrèmé(1)+1 pèche 3 pts

Midi:pèches au thon(3) 3 cracottes(1)30g camembert light(1,5)+1 yaourt 0%(1)+1 pomme  6,5 pts

16h:1 part gateau yaourt noix de coco ww(1)+1cc coulis chocolat(1) 2 pts

Soir:1 soupe de légumes+flan  poireaux bacon (4)+1 flan (1,25)+1 chocotoff (1)6,25pts

17,75 pts

Quiche aux champignons et au thym

Unités POINTS par personne | 4 Pour | 4 personnes Préparation | 20 mn Cuisson | 30 mn

Ingrédients 100 g de pâte philo, décongelée (6 feuilles) 3 cc d’huile de tournesol 1 oignon 150 g de champignons 2 œufs 150 ml de lait écrémé 3 CS de thym frais, effeuillé sel et poivre noir du moulin 25 g de fromage 30+, râpé (cheddar de préférence)

Préparation Préchauffer le four à 190 °C.   Dérouler la pâte philo et l’enduire de 1 cc d’huile. En tapisser un moule à tarte lui aussi graissé avec 1 cc d’huil.   Émincer l’oignon et le faire dorer dans l’huile restante. Ajouter les champignons émincés. Étaler le mélange dans le fond du moule.   Battre les œufs avec le lait, le thym, du sel et du poivre. Verser la préparation sur les champignons. Saupoudrer de fromage et cuire 25-30 minutes (jusqu’à ce que les œufs prennent). Laisser tiédir avant de saupoudrer de thym et de servir.   Astuce : vous pouvez préparer ce plat la veille et le consommer froid au déjeuner du lendemain.

Bonne fin de journée à toutes

Jojo

Et le soleil  est aussi dans mon coeur car cruella a été vraiment adorable en m'affichant -200g

Poids que je n'avais plus eu depuis début juillet (ben oui les vacances)Et oui je revois le 57 kg

Avec 58kg je suis bien déjà mais quelques kilos de marge me ferait plaisir,n'est ce pas Damis que ça serait bien

Le beau temps nous accompagne encore donc je pense bien faire une ballade

Et vous quel est votre programme?

Menu de ce samedi

Matin:50g pain grillé(2) +1 part fromage fondu(0,5)+1cc pate de spéculos(1)+1 kiwi 3,5 pts

Midi:1 soupe de légumes+chou blanc +rapid béchamel (0,5)+100g chippolata volaille(4)+30g camenbert allégé (1,5) crèpe ww(1) 7pts

16h:1 part gateau au yaourt allégé (1)

Souper:1 croque monsieur :2 tr pain(2)+1 tr jambon(1)+30 g fromage(1,5)+betteraves+vinaigrette ww(1)+1 yaourt(1)+1 pomme 6,5 pts

18 pts

passez toutes un super week end

Et oui plus que 2 dodos puis nous irons rendre visite à notre chère cruella

J'espère que vous avez été sage et bien suivi votre ligne de conduite

Moi oui pas de problème et j'espère qu'elle en tiendra compte

cet après midi j'ai faits un peu de shopping,c'est si agréable d'essayer des vêtements lorsqu'on a maigri

Mon menu de ce jeudi

matin:50g pain(2)+1cc pate au chocolat(1) +1 part ligne et plaisir(0,5)+1pomme  3,5 pts

Midi:1 tr jambon(1)+asperges +2cc mayo allégée(1)+1 yaourt(1)+100 g prunes(1)  4 pts

16h:2 crèpes ww(2)

Souper:1 soupe de légumes+carbonnades de boeuf à la kriek(6,5)+endive+poireau+carotte+1 dessert ww (2)  8,5 pts

18 pts

Ce coups ci je pense que l'automne est là car retour de la grisaille ,mais quelles belles couleurs en cette saison

Et voici une petite recette d'automne

Papillote de lièvre à la bière

 

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viandes et volailles

Unités POINTS® : 3,5 Parts:  4 Temps de préparation :  15 min Temps de cuisson :  36 min Niveau de difficulté :  Moyen

Un plat typiquement hivernal, roborotif et savoureux, qui réjouira tous les gourmets !

Ce matin j'étais bien curieuse en montant sur cruella et oh surprise elle m'affiche -900 g

Aujourd'hui dans le programme anti stagnation c'est la journée +11 pts or ce soir étant de sortie ça m'arrange bien et j'espère vraiment que ça va continuer à fonctionner

Demain ça sera une journée à 14 pts

Lundi 18 pts et mardi 17 pts et puis retour à mes 18 pts habituels

Hier le spectacle pour l'inauguration de la gare était grandiose,il devrait passer sur arte le 24 décembre

Aujourd'hui fêtes de Wallonie avec plein d'animations,j'irai y faire un tour avec mes amies ce soir

Liège c'est aussi la ville de Georges Simenon

Pour l'alsace changement de programme,je resterai 2 jours de plus car samedi anniversaire d'une amie alors nous lui ferons une surprise

Et vous qu'avez vous prévu ce Week end?

Quoique ce soit profitez en bien car ça sera les derniers beaux jours ou presque

Bon week end et gros bisous

Margarita à la pasteque

Unités POINTS par personne | 1 Pour | 4 personnes Préparation | 10 mn

Ingrédients 900 gr de pastèque 1 lime 2 CS de sucre cristallisé 1 pincée de sel ½ lime pour la garniture

Préparation Epépiner et couper la pastèque en petits dés. Presser la lime. Mélanger le tout avec le sucre, le sel et 500 g de glace pilée.   Répartir le cocktail dans 4 verres et accrocher une rondelle de lime au bord de chaque verre.   Le saviez-vous ? Les cocktails dont le nom comporte le mot « Virgin » ne contiennent pas d’alcool. Vous pouvez donc en abuser sans crainte de perdre l’équilibre !

Ben voilà encore une semaine que je n'ai pas vu passer  tant ça a été vite

J'ai tout de même testé la semaine anti stagnation

J'ai commencé hier et de cette façon j'aurai la journée avec +11 pts samedi et vu que je serai de sortie ça tombe bien

J'ai aussi décidé de partir quelques jours voir mes amies internautes en Alsace

Je partirai lundi 5 octobre et retour le 9

Ca fera du bien de se revoir surtout après le décès début du mois de notre amie

Mais pour le régime ça sera mortel,je le sais d'avance mais tant pis j'essaierai de faire de mon mieux

Ce week end,il y a pas mal de festivités ici à commencé ce soir par l'inauguration de notre nouvelle gare tgv  et nous aurons le plaisir d'admirer un spectacle de Franco Dragone (qui a concocté le spectacle de Céline Dion à Las Vegas)on attends 30 000 personnes mais je regarderai le direct à la télé

Et puis nous avons les fêtes de Wallonie tout le we avec des concerts(Thomas Dutronc dimanche) des cortèges et plein de confréries

Donc on ne s'ennuyera pas à Liège ce week end

Menu de ce vendredi

Matin:30g spécial K(2)+100 ml lait 1/2 écrèmé(1)+100g prunes (1) 4 pts

Midi:salade+tomate+1oeuf(2)+50g escalope de poulet(1,25)+1cs de mais (0,75)4cc vinaigrette ww(1)+1 yaourt 0%(1)+1 pomme  6pts

 16h:2 petit suisse 0%+édulcorant+1cc café soluble (1)

Soir:120g cabillaud+tomate,courgette,aubergine,champignon +1 entremet au soja(2)   4 15 pts

Bonne fin de semaine à tous

A bientot

avec mon amie cruella car vraiment elle n'est pas très reconnaissante de tout les efforts que je faits pour lui plaire

Aucun écart et la miss ne bouge pas d'un poil,ça me fout un peu en rogne mais bon je continue et je persiste à croire en sa bonne volonté

Ce week end c'était boulot et avec une équipe qui m'a aussi pris la tête,j'ai d'ailleur gueulé (ça m'arrive jamais  ) une fille qui vient d'arriver et qui sait tout mais qui fout rien et une autre qui tire la gueule en permanence,j'vous jure c'est pas joyeux

Là maintenant j'attends ma petite Maéva et son joli sourire ,ça va me changer mdrr!!

Menu de ce dimanche

Matin :30 g spécial k(2)100 ml lait 1/2 ecr (1)+fraises et ananas  3 pts

Midi:50g pain(2)+jambon de parme(2)+haricots verts +2cc vinaigrette ww (0,5)+1 yaourt 0%  (1)+1 pomme  5,5 pts

16h:1 lait fermenté ww (1)

Souper:1 soupe de légumes+tarte sans pate aux poireaux(1,5 prt)(6 pts)+1part gateau à l'ananas ww (2,5)  8,5 pts

18pts

Recette que j'ai testée hier

Crème brulée sans oeuf 2 parts 3,5 pts la part

15 cl lait écrèmé(0,75)

10 cl crème fraiche 5 %(4)

1 g d'agar agar(0)

1/2 cs d'extrait de vanille liquide ou autre pour parfumer (moi j'ai mis de la cannelle)

1/2 sachet de sucre vanillé(0,25)

1càs de miel liquide(1)

1càs de sucre de canne (1)

Dans un poelon mélangez le lait la crème fraiche et l'agar agar

Portez à ébullition et laissez cuire 30 sec à feu doux en remuant

Ajoutez extrait de vanille ou canelle ou autre,le sucre vanillé et le miel,mélanger et otez du feu

Répartissez dans des ramequins et laissez prendre 2 ou 3 h au frigo

Soupoudrez du sucre de canne et caramélisez avec un chalumeau de cuisine

Bon appétit

Et voilà pour ce dimanche qui j'espère à été bien agréable pour vous

Bisous

jojo

avec mon amie cruella car vraiment elle n'est pas très reconnaissante de tout les efforts que je faits pour lui plaire

Aucun écart et la miss ne bouge pas d'un poil,ça me fout un peu en rogne mais bon je continue et je persiste à croire en sa bonne volonté

Ce week end c'était boulot et avec une équipe qui m'a aussi pris la tête,j'ai d'ailleur gueulé (ça m'arrive jamais  ) une fille qui vient d'arriver et qui sait tout mais qui fout rien et une autre qui tire la gueule en permanence,j'vous jure c'est pas joyeux

Là maintenant j'attends ma petite Maéva et son joli sourire ,ça va me changer mdrr!!

Menu de ce dimanche

Matin :30 g spécial k(2)100 ml lait 1/2 ecr (1)+fraises et ananas  3 pts

Midi:50g pain(2)+jambon de parme(2)+haricots verts +2cc vinaigrette ww (0,5)+1 yaourt 0%  (1)+1 pomme  5,5 pts

16h:1 lait fermenté ww (1)

Souper:1 soupe de légumes+tarte sans pate aux poireaux(1,5 prt)(6 pts)+1part gateau à l'ananas ww (2,5)  8,5 pts

18pts

Recette que j'ai testée hier

Crème brulée sans oeuf 2 parts 3,5 pts la part

15 cl lait écrèmé(0,75)

10 cl crème fraiche 5 %(4)

1 g d'agar agar(0)

1/2 cs d'extrait de vanille liquide ou autre pour parfumer (moi j'ai mis de la cannelle)

1/2 sachet de sucre vanillé(0,25)

1càs de miel liquide(1)

1càs de sucre de canne (1)

Dans un poelon mélangez le lait la crème fraiche et l'agar agar

Portez à ébullition et laissez cuire 30 sec à feu doux en remuant

Ajoutez extrait de vanille ou canelle ou autre,le sucre vanillé et le miel,mélanger et otez du feu

Répartissez dans des ramequins et laissez prendre 2 ou 3 h au frigo

Soupoudrez du sucre de canne et caramélisez avec un chalumeau de cuisine

Bon appétit

Et voilà pour ce dimanche qui j'espère à été bien agréable pour vous

Bisous

jojo

Je n'ai pas vu le temps passer

Il était 19 heures que je n'avais rien vu

Si la retraite c'est comme ça ouh là là...

Comme disent les beaux parents de ma fille ils se demandent ou ils trouvaient le temps de travailler avant mdr!!!

Le temps pas terrible gris ,pluie et seulement 20° mais demain on devrait revoir le soleil et le ciel bleu mais pas plus chaud

Menu de ce jeudi

Matin:3 biscottes(2)+1 petit suisse 0%(0,5)+2cc confiture (1)+myrtille  3,5 pts

Midi:1 oeuf cocotte aux tomates(2,5)+50g pain(2)+1 yaourt 0%(1)+1pomme 5,5pts

16h:1 barre céréale all bran (3)

Souper:1 soupe de légumes+3càs de riz(2)+120 filet pintadeau(2)+chou fleur+2cc mayo light(1)+1 compote ss (1) 6 pts

18 pts et voilà pour aujourd'hui et vous avez vous été sage et manger équilibré?

Bonne journée demain

Biz

mais ce soir il pleut déjà sur Bruxelles ai je entendu à la radio

Demain j'ai congé avant de rebouloter 3 jours dont le week end

Ca sera donc ménage,courses,lessives soit tout les petits bonheurs de la ménagère

Menu de ce mercredi

Matin:45 g spécial K(3)+100ml lait 1/2 écrèmé(1)+fraises et melon  4 pts

Midi:salade à la roquette+tomate+radis+concombre+100g thon(2)+capres+sauce tartare ww(1)+1 yaourt 0%(1)+2 cracottes(0,75)+ 1 orange  4,75 pts

16h:1part gateau léger ww (3)

Souper:1 soupe de légumes+100g autruche(2)+haricots verts au citron(1)+100g pommes de terre(1)+1 dessert ww(2)  6 pts

17,75 pts

Et voilà maintenant vais regarder un film  et puis au dodo

A demain

Bisous

mais c'est juste dommage de pas pouvoir en profiter et de devoir rester enfermée dans cet hopital

Encore 2 ans,10 mois et 22 jours et ça sera la retraite,qu'est ce que j'y aspire

Hier soir j'avais faits un blog et zou tout est parti,il était tard et j'ai pas eu le courage de recommencer

Menu de ce mardi

Matin:50g pain (2)+1 petit suisse 0%(0,5)+2cc confiture (2)+fraises et myrtille  4,5 pts

Midi: chou fleur+tomates cerise+cornichons+1 tr jambon dégraissé(1)+2cc mayo light(1)+30 g camenbert(2)+1yaourt 0%(1)+1 part de melon  5 pts

16h:1 part de gateau léger ww(3)

Souper:120g cabillaud(2)+épinard+rapid béchamel(0,5)+15g gruyère allégé(1)+2cs de purée de patate douce(2)+1 pomme  5,5 pts

18 pts

Bon mardi les filles

Bizzz

Recette du gateau léger ww pour 4 pers,3pts/pers

400g fromage blanc 0%

2 oeufs

1cs farine

1cs maizena

1cc édulcorant liquide

1 pincée de sel

1 jus de citron

60g raisins secs

2 ou 3 pommes

Fouettez le fromage blanc et les oeufs

ajoutez la farine et la maizéna puis l'édulcorant,le sel,le jus de citron et les raisins

Versez dans un plat anti adhésif

Epluchez et disposez les pommes en quartier sur la préparation

Mettre au four préchauffé à 180 ° pendant 45 minutes

Moi j'ai utilisé un moule à tarte en silicone