BONJOURS LES COPS,
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BILAN 14 au 20 janv :
- Activité Physique : 17h30
- Objectif du 21 janv : 53 kg
- Pesée du jour : 53,8 kg (+ 300 gr)
- OBJECTIF du 28 janv : 53,3 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi :  1h gym fin matinée
- Mardi :  1h30 gym dbt am + 1h marche am
- Mercredi :  1h30 gym soir
- Jeudi :  1h gym matin + 30mn marche am + 45mn cours salsa & 45mn rock soir                       - Vendredi : 30mn gym matin + 1h45 gym soir
- Samedi :  2h balade am
- Dimanche :  1h gym matin + 1h30 balade am + 1h gym soir

En reprenant la gym de façon assidue et en faisant gaffe à mon alimentation, voici le résultat : + 300 gr... quel bonheur... :-(. quelle mer.. ! on s'est fait une raclette samedi soir, mais j'ai fait super gaffe hier. Bon alors je vais tâcher de re-perdre ces centaines de grammes à la noix et viiiiite !  Ajd c'est notre 11ème anif de rencontre ac mon homme... restau ce soir, mais je n'en suis plus à qqs grammes près ;-). BIZ

MARDI : soirée sympa hier. ce soir c'est soirée ciné "survivre avec les loups" puis restau jap. ce n'est sans doute pas cette semaine que je vais perdre du poids :-)

JEUDI : je rajoute le restau jap de mardi à ma liste de bons plans culinaires, il est très bon ! si vs voulez les coordonnées dites-le moi et je vs la passe.  dej avec Mounie ajd. cours de salsa ce soir, mais j'essaye celui du Club Med World. le moral ça va. la motiv' c'est bof.

SALUT LES BEAUTES,
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BILAN 31 déc au 6 janv :
- Activité Physique : 8h30
- Objectif du 7 janv : 53,5 kg
- Pesée du jour : 54,2 kg (=)
- OBJECTIF du 14 janv : 53,5 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 1h gym matin + 30mn marche am
- Mardi :  1h30 gym matin + 45mn balade
- Mercredi :  1h gym matin + 1h30 balade + 1h gym soir
- Jeudi :  1h gym douce matin + 45mn marche am + 1h cours salsa soir
- Vendredi : ras
- Samedi :  1h gym matin
- Dimanche : 1h gym matin + 30mn roller dbt am + 40mn balade soir

La semaine commence mal côté poids car 0 perte... c'te honte ! :-o... bon ps le choix pr la semaine prochaine il FAUT que j'arrive à mon objectif. Heureusement qu'il fait beau car la balance m'a gâché la matinée :-((.   Sinon we sympa entre balade ds les magasins à la recherche de mobilier car on veut changer casi tout notre salon, et diner sympa samedi chez des amis. A l'occasion de l'Epiphanie j'ai fait ma première galette des rois : poires chocolat... ouais c'est pas mal ms super pouf (lourd).  Bonne journée, bonne semaine et bientôt ! BIZZZZZZ

MARDI : hier mal de bide terrible à cause d'haribo (tagada) & belle crise d'anémie. bonne journée en perspective car pas de pluie. ciné "il était une fois" & restau ac Dad, soirée reposante et diner léger... je vais essayer.

MERCREDI : super film hier, très drôle !   Sinon, rv pro le matin... pourvu que ça marche ! pensez fort à moi car le poste m'intéresse bcp. ensuite balade qui m'a porté jusqu'à ma boutique favorite, donc chauffage de CB.

JEUDI : ajd je vais voir une cop qui a eu son bb en décembre, dc je vais pouponner un peu. sinon reprise des cours de salsa ce soir.

SALUT LES COPBLOGS,
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BILAN 24 au 30 déc :
- Activité Physique : 9h
- Pesée : 54,2 kg (+600 gr)
- OBJECTIF du 7 janv : 53,5 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : ras
- Mardi :  ras
- Mercredi :  1h30 gym douce matin
- Jeudi :  1h15 balade am
- Vendredi : 1h gym douce soir
- Samedi :  1h gym douce matin + 3h balade am
- Dimanche :  45mn roller matinée
 
Bonne surprise ce matin car seulement +600 gr par rapport à la semaine dernière alors que je n'ai fait que mangé depuis le 24... je suis ravie ! j'avais mis de côté les objectifs poids car pdt les fêtes ça ne servait à rien, mieux vaut profiter de ces bons moments conviviaux et se reprendre en main ensuite. dc à partir du 3 environ je troque le foie gras & Cie contre de la bonne soupe régime :-) et je me mets un nouvel objectif pour lundi prochain.

BONNE ANNEE MES BIBICHES ET QUE DU POSITIF POUR NOUS TOUTES !

SALUT LES BEAUTES,
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BILAN 17 au 23 déc :
- Activité Physique : 12h50
- Pesée : 53,6 kg (+200gr)
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 1h gym AF matin
- Mercredi : 30mn vélo matin
- Jeudi : 1h gym matin + 45mn vélo matin + 1h15 balade am
- Vendredi : 1h gym matin
- Samedi : 1h30 balade matinée + 1h balade am
- Dimanche :  1h vélo matinée

GRRRR mon texte a été effacé ! je recommence dc... tout ça à cause des derniers changements pour modifier le texte... je ne suis ps comntente du tout... ben vi fallait bien que je râle un coup avt 2008 :-)

On a dc passé un we sympa, repos & sport.  grosse déception ce matin en voyant mon poids affiché car je n'ai ps fait d'écart... pff ! j'espère mieux pr la suivante.  Diner de Noel en tête-à-tête amoureux ce soir ac repas & kdos. j'aimerais aller à la messe juste pr la beauté du moment et le bien-être que l'on ressent ensuite, ms le tps va manquer.  Demain midi on a un autre repas de Noel... ça ne fera que le 3ème... dc encore de la bonne bouffe. Ensuite direction la Normandie (près d'Honfleur) pour passer le reste de la semaine à la campagne. au programme : sport, détente, repos, lecture, balades, visites, marché... bref une tonne de choses. on revient dimanche ds la journée pr passer le réveillon à Paris.

JOYEUX NOEL MES BIBICHES et profitez de ce moment pour faire la paix & aimer ceux qui vs aiment. n'oubliez ps non plus le vrai sens de cette fête, pratiquantes ou non.

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SALUT LES COPS,
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BILAN 10 au 16 déc :
- Activité Physique : 12h15
- Objectif Poids du 17 déc : 52,8 kg
- Pesée : 53,4 kg (=)
- OBJECTIF du 24 Déc : 52,8 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 30mn gym AF matin
- Mardi : 1h gym AF matin + 1h salsa soir
- Mercredi : 1h gym AF matin
- Jeudi : 1h gym AF matin + 1h gym soir
- Vendredi : 1h gym AF matin
- Samedi : 1h gym AF matin + 1h30 gym soir
- Dimanche : 1h gym AF matin + 50mn roller matin + 1h balade am + 1h gym soir

Très agréable moment ac la belle-famille dimanche. ps de changement côté poids... pff je stagne dps env 2 mois dc faudrait que ça bouge. je me prépare à fêter à nouveau Noël... encore qqs kdos à acheter avt.
MERCREDI : bonne journée en perspective car : il fait beau + déjeuner ac une copine + cours de gym suédoise cet am, comme la semaine dernière. sinon je suis allée au cours de salsa à la Cité U hier et je me suis éclatée même si je n'arrivais ps à faire les pas. c'était une soirée à thème pour Noel (rouge & blanc).
JEUDI : pot ac une copine qui va accoucher d'ici qqs jours... ce n'est que le 8ème bb né en 2007 ds mon entourage de copines... ps mal ! ac un peu de chance ça sera mon tour en 2008 :-). diner ac mon ex-belle-mum que j'apprécie énormément.
VENDREDI : déj ac Dad, la dernière entrevue avt 2008 car il part en voyage. mes parents st divorcés dps longtps ms ma relation ac Dad est conflictuelle... j'en parlerais peut être un jour. ensuite je vais me faire dorlotter chez Yves Rocher ac un bon massage & des palper-rouler... j'adore ça !
SAMEDI : we trankilou ac un temps superbe dc tout va bien. 3ème rv boulot pour la même société dbt janvier... ça s'annonce positif ms tant que rien n'est fait je continue mes recherches.
DIMANCHE : we sympa et reposant. derniers achats faits hier pr notre Noel demain en tête-à-tête.

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SALUT LES COPS,
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BILAN 3 au 9 déc :
- Activité Physique : 11h
- Objectif Poids du 10 déc : 52,8 kg
- Pesée du 11 : 53,4 kg (+100 gr)
- OBJECTIF du 17 Déc : 52,8 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 45mn gym AF matin + 1h balade am
- Mardi : 1h gym AF matin + 1h30 gym soir
- Mercredi : 1h gym AF matin + 1h gym suédoise am + 1h gym soi
- Jeudi : 1h gym AF matin + 1h marche matin + 1h gym soir
- Vendredi : 1h gym AF matin
- Samedi : ras
- Dimanche : 1h gym matin


We achats de cadeaux samedi car Noel commence dimanche pr ns vu que certains partent en voyage pile au moment des fêtes de famille... hum hum, ps cool !
Retour à la gym régulière car là c'était encore moyen. j'aimerais être à 52,5 kg max pr samedi; d'ailleurs je mettrai ma pesée ce jour-là.
MARDI : bon le resultat est tombé... + 100gr :-(
MERCREDI : soupe transformée en repas gargantuesque. restau ac Dad. gym suédoise ac Angelatine.
JEUDI : super moment ac Angelatine pr la gym. suis sortie requinquée & ac une bonne fatigue. rv Anpe ce matin puis retour à pied dc bonne ballade. entretien cet am.
VENDREDI : entretien intéressant ce matin, j'y retourne la semaine.
SAMEDI : pesée = 53,2 kg :-(

BONJOUR A TOUTES,
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BILAN 26 nov au 2 déc :
- Activité Physique : 8h
- Objectif Poids du 26 nov : 53,1 kg
- Pesée du jour : 53,3 kg (-200 gr)
- OBJECTIF du 10 Déc : 52,8 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 1h gym matin + 1h marche am
- Mardi : 2h gym fin de matinée
- Mercredi : 1h30 gym matin + marche
- Jeudi : 1h gym dbt am + 1h gym soir
- Vendredi : 1h gym matin
- Samedi : 30mn gym abdos-fessiers + 2h gym douce soir
- Dimanche : ras


La semaine commence ac le moral ds les chaussettes. le but cette semaine : retrouver la pêche, faire + de sport (ps dur!), perdre du poids et trouver un boulot.
MARDI : ça va dejà mieux ! rien de tel qu'un mega diner pr retrouver un bout de moral. merci Tahiti, tu es marrante & adorable
MERCREDI : meilleur moral cet am. plein de coups de fil pr le boulot dc ça re-booste. courses de Noel pr ma nièce.
JEUDI : les bonnes nvelles de certaines me donnent envie d'avancer ! oui ça va mieux. qqs appels de sociétés en plus.
VENDREDI : ouf le moral est revenu et le reste ac, dc de bons jours devant moi. je mange mal le soir ms je reprends les soupes dès la semaine prochaine.
TRES BON WE !!!!! biz
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SALUT LES FILLES,
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BILAN 19 au 25 NOV :
- Activité Physique : 20h30
- Objectif Poids du 26 nov : 53 kg
- Pesée du jour : 53,5 kg (+100 gr)
- OBJECTIF du 3 Déc : 53,1 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 1h gym matin + 1h gym soir
- Mardi : 1h gym matin + 1h marche
- Mercredi : rien
- Jeudi : 2h gym am
- Vendredi : 2h gym matin
- Samedi : ras
- Dimanche : ras


Votre we s'est bien passé ? la forme pour cette nouvelle semaine ? je vs le souhaite.
Hier on a vu "american gangsters" au ciné, c'est bien mais très violent.
Vendredi on est allé c/o des amis : dîner crêpes, un régal ! c'était la dernière fois qu'on les voyait avt l'arrivée de leur bb.
Ma semaine est chargée en repas (déj chez personnes & restaus)... ça va être dur d'atteindre l'objectif du 3 déc...
MARDI :
après ma rencontre ac Angelatine & Kaline, je suis rentrée chez moi naze & gelée : l'impression de couver qqch.
MERCREDI :
coup de froid dc je reste au chaud. tant de choses & sorties de prévues qui tombent à l'eau. dès ce soir je carbure au fervex et je laisse la gym un peu de côté car trop naze.
JEUDI :
je pense à vs les filles pr la ballade et regrette de ne ps venir. ça va mieux ms tjr naze
VENDREDI :
ma crève est finie, enfin je crois car le moral & la forme reviennent. bon we à toutes !

SALUT LES COPS,
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BILAN 12 au 18 NOV :
- Activité Physique : 17h15
- Objectif Poids du 19 nov : 53,5 kg
- Pesée du 20 : 53,4 kg (-700 gr)
- OBJECTIF du 26 nov : 53
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ACTIVITES PHYSIQUES :
- Lundi : 1h30 gym matin + 1h15 marche am + 2h gym soir
- Mardi : 1h gym matin + 1h30 gym soir
- Mercredi : 1h30 gym matin + 1h30 gym soir
- Jeudi : 1h30 gym matin + 1h cours salsa soir + 1h gym soir
- Vendredi : 1h30 gym matin
- Samedi : 1h30 ménage matin + 45mn marche am
- Dimanche : 1h marche matin + 2h gym soir


Quelle nouille je suis ! j'ai complètement zappé la pesée de ce matin... je suis verte ! je la fais demain matin donc.
Toujours ps possible de bouger trankilou à Paris & RP à cause de la grève des transports... et dire que j'ai plein de gens à voir ! entre autres qqs unes d'entre vs pr la ballade au Bois de Vincennes... Pfff
Merci pr vos gentils coms !! ça va, ça vient pour le moral mais je suis une dure à cuire & toujours optimiste même quand ça va pas.

MARDI :
-700 gr par rapport à la dernière pesée ! je suis contente car les efforts ont payés... ouf !
le moral remonte.
Special biz à Kaline
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SALUT LES BEAUTES,
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BILAN 5 au 11 NOV :
- Activité Physique : 10h
- Objectif Poids du 12 nov : 53,1 kg
- Pesée du jour : 54,1 kg :-(
- OBJECTIF du 19 nov : 53,5 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES :
- Lundi : 2h gym soir
- Mardi : 1h gym matin + 1h ballade am + 1h gym soir
- Mercredi : 1h gym matin + 1h gym soir
- Jeudi : 1h gym matin + 2h gym soir
- Vendredi : 1h gym matin + 2h gym soir
- Samedi : 1h gym matin
- Dimanche : 2hgym matin + 1h15 gym soir


+600gr avec ce we gastronomique... aie aie aie ! cpdt rien de tel pour me booster à virer ce gras installé par intérim, et à partir d'ajd c'est place au CDI pour silhouette parfaite ! ;-)
On a fait une cueillette de champignons en forêt et un copain ns a fait une omelette d'enfer avec les cèpes & des champ violets... j'en avais jms vu avt ! on a vérifié la comestibilité sur internet... et étant tjrs là c'est qu'ils sont bons.
VENDREDI :
dsl de ne ps passer vs voir mais malgrè ma motivation pour la gym mon moral n'est pas au beau fixe...
biz à toutes
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