BONJOURS LES COPS,
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BILAN 14 au 20 janv :
- Activité Physique : 17h30
- Objectif du 21 janv : 53 kg
- Pesée du jour : 53,8 kg (+ 300 gr)
- OBJECTIF du 28 janv : 53,3 kg
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ACTIVITES PHYSIQUES DE LA SEMAINE :
- Lundi : 1h gym fin matinée
- Mardi : 1h30 gym dbt am + 1h marche am
- Mercredi : 1h30 gym soir
- Jeudi : 1h gym matin + 30mn marche am + 45mn cours salsa & 45mn rock soir - Vendredi : 30mn gym matin + 1h45 gym soir
- Samedi : 2h balade am
- Dimanche : 1h gym matin + 1h30 balade am + 1h gym soir
En reprenant la gym de façon assidue et en faisant gaffe à mon alimentation, voici le résultat : + 300 gr... quel bonheur... :-(. quelle mer.. ! on s'est fait une raclette samedi soir, mais j'ai fait super gaffe hier. Bon alors je vais tâcher de re-perdre ces centaines de grammes à la noix et viiiiite ! Ajd c'est notre 11ème anif de rencontre ac mon homme... restau ce soir, mais je n'en suis plus à qqs grammes près ;-). BIZ
MARDI : soirée sympa hier. ce soir c'est soirée ciné "survivre avec les loups" puis restau jap. ce n'est sans doute pas cette semaine que je vais perdre du poids :-)
JEUDI : je rajoute le restau jap de mardi à ma liste de bons plans culinaires, il est très bon ! si vs voulez les coordonnées dites-le moi et je vs la passe. dej avec Mounie ajd. cours de salsa ce soir, mais j'essaye celui du Club Med World. le moral ça va. la motiv' c'est bof.
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Venez rencontrer toute l'équipe d'aujourdhui.com, ses experts, ses animatrices et vos coachs bien-être Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Jean-Michel Gurret et Julie Ferrez-Imperiali à l'occasion du Salon du Bien-être à Paris, du jeudi 4 février au lundi 8 février prochain !
Chaque jour deux rendez-vous sont proposés sur le stand d'aujourdhui.com (stand A7 / B8, près de la salle de conférence) pour vous permettre de vous rencontrer aussi entre vous et de repartir avec des cadeaux !
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D'ici là, prenez bien soin de vous !
L'équipe d'aujourdhui.com
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Je te souhaite une excellente année 2009, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2008 qui vient de s’achever ainsi qu’une présentation de toute l'équipe d’aujourdhui.com.
C’est une façon de la remercier pour l’excellent travail accompli en 2008 et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2009 à toi et à ta famille.
Fabrice