Hier, gros craquage à l'heure du gouter, j'ai mangé la moitié d'une baguette de pain avec deux tranches de jambon :(

Et le soir nouvelle fondue bourguignonne donc pas mal de gras ...

Ce matin, je me suis pesée pour vérifier les dégats et +600g ... bon faut pas que je me décourage, la seule pesée qui compte sera celle du lundi matin et l'objectif est d'avoir diminué lundi donc j'ai toute la fin de semaine pour me rattraper !

Travail jusqu'à tard, grosse fringale en rentrant à la maison donc j'ai grignotté quelques noix de cajou à l'apéro avec un verre de vin; 

Fondue bourguignonne en repas, donc trés gras, j'ai essayé de compenser avec des rutabagas cuites au four en accompagnement et en supprimant le dessert. On a quand même un diner extrèmement calorique..

 

Ce compteur de calorie est quand meme super car il permet de prendre conscience des calories intégrées, je ne me rendais pas compte par exemple qu'une poignée de noix de cajou représentait plus de 350 calories, soit autant quasiment que mon déjeuner pourtant composé de nouilles chinoises et

Une journée trés diététique qui m'a permis de compenser les écarts de la veille tout en me faisant plaisir avec des petits plats agréables à manger (poisson en papillote, légumes à la vapeur bien épicés...) !

 

Je compte rarement l'huile que je mets dans mes plats, en général, assez peu (max une cuillère) mais je rajoute 100 calories à mon total journalier pour compenser !

Hier, journée pas terrible. Jai voulu manger léger au déjeuner en prévision des excès du soir... Au final, je me rends compte que les crudités c'est bien mais si l'on rajoute les sauces vinaigrette et mayo + fromage et pain que je m'autorise car je pense avoir manger léger au final cela fait une bombe calorique !

Je ne compte meme pas le repas du soir, chez une amie, composée de cakes salés, fougères au fromage et alcool...

Prise de conscience : mieux vaut manger un vrai plat de légumes et viandes grillées plutôt que des salades mal assaisonnées et qui, en me donnant bonne conscience, me laisse manger des à-côtés trop caloriques...

Je me pès

Hier, quelques écarts mais 1h de zumba pour compenser et bien éliminer  ! 

Un 2ème jour plutot satisfaisant, un gros écart dès le matin (tartines de nutella) mais plutôt bien compensé le reste de la journée !

Diner chez une copine le soir qui a été toute mignonne et qui a fait un repas plutôt léger exprès pour moi :)

Ce matin, j'ai encore craqué pour 2 tartines de nutella (il faut vraiment que je jette ce pot de malheur !!) donc pareil, je vais essayer de compenser le reste de la journée - objectif : 1600 kcal !

Ce week-end je suis toute seule à la maison sans mon chéri, donc je vais en profiter pour faire une petite cure détox avec beaucoup de légumes, 0 gras et 0 sucres... l'objectif sera de ne pas grignotter, po

Première journée hier plutôt réussie ! 

Une envie de grignoter le soir devant la télé mais j'ai résisté au chocolat et me suis rabattue sur des figues séchées. Ce n'est pas l'idéal mais c'est un moindre mal !

 

Ce matin, un peu plus difficile car pas trop le moral, du coup, j'ai craqué pour deux tartines de nutella :( à compenser à l'heure du déjeuner !

 

Première pesée : 63.8kg ... c'est toujours difficile de regarder la balance et de voir un tel poids mais il faut bien voir la réalité en face !

 

Bonne journée à toutes

Après plusieurs tentatives inabouties, j'ai décidé de reprendre sérieusement en main mon alimentation. 

Les kilos se sont installés petit à petit sans que je m'en rende vraiment compte, malgré les remarques de mon chéri et de ma famille... Je me disais toujours que c'était passager et que j'allais perdre ces kilos facilement, etc. Et aujourd'hui, cela fait plus de 5 ans que mon poids ne fait qu'augmenter, et il est vraiment temps que je réagisse !

Je voudrais perdre 7 kg, et je crois que j'ai vraiment pris conscience cette fois que je n'y arriverai pas sans de vrais efforts... Il faut que je me mette dans la tête que 7kg, ce n'est pas insurmonta

Bonjour à toutes, je m'appelle Lili, j'ai 25 ans, et depuis la fin de mes études et l'installation avec mon chéri, j'ai pris quelques kilos dont je souhaiterais me débarrasser. Je ne compte pas suivre de régime strict , du moins au début, je vais limiter la quantité de nourriture que je mange et freiner sur les plats gras et sucrés. Je vais également essayer de bouger un peu plus, en espérant que cela suffira !