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dimanche 11 mars
publié le 13/03/2012 à 13:54 |
Une journée trés diététique qui m'a permis de compenser les écarts de la veille tout en me faisant plaisir avec des petits plats agréables à manger (poisson en papillote, légumes à la vapeur bien épicés...) !
Je compte rarement l'huile que je mets dans mes plats, en général, assez peu (max une cuillère) mais je rajoute 100 calories à mon total journalier pour compenser !
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Pain complet, fabrication artisanale, Beurre allégé (aliment moyen), Fromage blanc type petit suisse 20% MG/MS nature, Orange, fraîche, pulpe |
| Déjeuner : | Tomate, crue, Brocoli, cuit, Pomme de terre, cuite à l'eau, Poisson cuit (aliment moyen), Pomme, fraîche, pulpe et peau |
| Goûter ou snack : | Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Muesli floconneux aux fruits ou fruits secs, sans sucre ajouté |
| Dîner : | Soupe au potiron, tout type, Pâtes alimentaires, cuites, Brocoli, cuit, Carotte, cuite, Poireau, cuit |
| Verres d'eau : | 0 |
| Calories consommées : | 1100 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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