Bon voila, je ne pense pas que ce régime est vraiment fait pour moi. Au bout de 4 jours j'etais assez fatigué et j'avais plus de force pour aller a la gym alors.. Mais bon j'ai perdu 1 kg en faisant 4 jours de regime donc je suis assez contente. Je crois que moi ce qu'il me faut c'est plus de sport! donc tous les deux jours je cours 30 mins a jeun et ce soir je vais a la piscine. Je vais aussi m'sincrire a des cours de danse car j'adore la danse! tout ça va surement me remonté le moral. D'ailleur au bureau on a fait un pot pour quelqu'un qui partait et trois filles m'on dit que j'avais vachement minci :)

 Sinon ça n'a pas été une semaine facile pour moi car dimanche c'est mon anniv et mon mec m'a quitté et comme ma famille n'habite pas la belgique, je vais passé mes 21 ans assez seule... pfff.. l'année prochaine c'est promis je me lance une super mega teuf avec un nouveau mec et pleins d'amis!

Kiss a toutes! je vous mets la semaine 3 bientot du régime!

Semaine 2

Jour 8

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner:  1 tranche de jambon,  1fromage blanc 0%,  thé vert

Déjeuner ( a la maison):steak haché, haricots verts, fromage 0%, framboises

ou à emporter: salade de haricots verts +persil +vinaigre +sel+poivre, 2 tranches rôti de bœuf, fruits rouges

un petit creux? Des framboises ou 1 jus de tomate

Diner: artichaut, brochette de poisson + salsifis + poivron, yaourt bifidus, infusion verveine

Jour 9

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner:  2 tranche de jambon de dinde,  1coupe de fruits rouges, thé vert

Déjeuner ( a la maison):

Je ne serais pas la le weekend les filles, donc je vous mets la suite des menu pour cette semaine! a lundi! kiss a toutes et courage!

Jour 5

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner:  2 tranche de jambon de dinde,  1 yaourt bifidus nature, thé vert

Déjeuner ( a la maison): pintade au chou vert, fromage 0%

ou à emporter: blanc de poulet cuit froid, tomate, 1 mini-concombre, champignons, fromage 0%

un petit creux? Un oeuf dur

Diner: salade de courgette crue+ crabe (ou surimi)+ persil, yaourt bifidus, infusion verveine

Jour 6 (samedi)

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner:  2 tranche de jambon de dinde,  1 yaourt bifidus+ poudre cacao, thé vert

Déjeuner ( a la maison): radis roses, noix de pétoncle et brocoli vapeur, fromage blanc aux herbes

un petit creux? 1 tranche de jambon

Diner: velouté de cresson, raie à la provençale ( avec tomate, fenoul et thym), fromage 0%, infusion verveine

Un apéro ? tomates cerises + un grand verre d’eau pétillante

Jour 7 (dimanche)

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner:  2 peufs brouilles

Déjeuner ( a la maison): plateau de fruits de mer (coquillage, crustacés) sans pain, ni mayo

un petit creux? 1 tranche de jambon

Diner: velouté d’endives, truite aux épinards, fromage blanc 0% + poudre cacao, infusion verveine

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner:  2 tranche de jambon, Carré frais 0%,  thé vert

Déjeuner ( a la maison):poelée de germes de soja, subes de fenouil, lanières de boeuf ( coupé dans un steak), sauce soja, yaourt bifidus, poudre de cacao

ou à emporter: salade de germes de soja, 2 tranches de roti de boeuf, 1 yaourt bifidus

un petit creux? 1 tranche de jambon

Diner: poulet au gingembre, courgette poelée, fromage blanc + cannelle, infusion verveine

Donc j'entame mon troisieme jour de régime et j'ai deja perdu en tout 900g, jamais un régime n'avait été aussi efficace! Je voulais aussi savoir si il y avait d'entre vous qui utilisait les menu que j'ecris tous les jours. SInon j'arrete de les mettre si personnes s'en sert! lol

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner: 1 omelette ( 2 oeufs), I yaourt bifidus nature,  thé vert

Déjeuner ( a la maison): moules marinières, salade verte, carré frais 0%

ou à emporter: salade verte avec cocktail de mer, fromage 0%

un petit creux? un yaourt 0% avec un peu de cannelle

Diner: escalope de veau auc champignons, salade d'endive aux herbes, infusion verveine

Apres le premier jour j'ai deja perdu 400g!!!! et puis comme c'est plein de proteines on n'a pa faim du tout entre les repas! Je suis super contente de ce regime!  bon c'est vrai que je n'aime pas enormement les fruits de mers, donc je pense que pour ce jour ci je vais remplacer le cocktail de mer part du poisson.

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner: 2 tranches de jambon de dinde, I yaourt bifidus nature,  thé vert

Déjeuner ( a la maison): salade de celeri rape + jus de citron + huile d'olive + herbes, calamars poeles avec des tomates, carré frais 0%

ou à emporter: salade d'epinards crus, 2 oeufs durs, 1 mini-concombre, 1 tomate

un petit creux? un tranche de jambon

Diner: soupe de courgette avec Carres faris 0%, blanc de poulet grillé + estragon, infusion verveine

Bon alors mon objectif pour le mois de mars c'est de perdre 3 kilos pour le 30 mars ( mon annif!) Je pense que la derniere fois que j'ai vu la balance affiché moins de 60kg c'etais quand j'avais 14 ans! Bref il y a 7 ans maintenant! Alors pour mon annif ça serait le plus beau cadeau que je puisse me faire.

Alala aujourdh'ui j'ai pleins de choses a raconter!!! Premierement c'est deux dernieres semaines j'ai etais hyper occupé au boulot et donc j'ai pas eu le temps d'aller faire du sport. Et puis depuis que j'ai fai un weekend ou j'ai mangé n'importe quoi, je suis comme demotivé et j'ai un peu arreter de faire attention. D'ailleur meme mon homme m'a dit que j'avais regrossi! aie! mais je me suis pesée et je fais le meme poid ( 63kg) donc j'ai surement du perdre du muscle et prendre de la graisse car mon corps est moins ferme.

Donc maintenant je suis remotivée de faire le regime dont je vous est parler dans le magazine Top santé. Je commence lundi! Mais je me suis aussi demandé pourquoi je grignoter a longeur de journée et pourquoi je n'arrivais pas a resisté en ce moment.. et bien je m'ennui! c'est vrai qu'avant j'avais pleins d'activité, mais depuis que je bosse ( je fais un stage d'un an a Bruxelles) et bein mais journée consiste a me lever, travailler, rentrer chez moi, télé et dodo. QUand j'etais celibataire au moins j'allais a la gym le soir car j'aimais pas rester seule chez moi. Mais maintenant que je vis avec mon homme, j'ai plutot envie de m'installer dans ces bras que d'aller courir sur un tapis! :p Donc il faut que je retrouve des activités pour arreter de m'ennuyer et de manger!  

J'ai aussi acheter la nouvelle creme Nivea silhouette qui raffermi le corps. J'ai jamais etais tres emballer avec les cremes comme ça , mais si ça peut etre une motivation de plus et que je vois des resultats. Et puis elle sent bon!

Comme je stagne dans ma perte de poids j'ai decxidé de faire le regime que propose le magazine Top Santé pour les 4 semaines a venir. Je recommande d'achter le numero dans un kiosque ( 2,50 euros), car il y a pleins de petits conseils avec des recettes, la liste de course pour la semaine. Mais si vous ne le trouver pas je vais comme meme ecrire chaque jour le menu. Je commence lundi, mais je vous ecris le menu de lundi maintenant pour que vous soyez prete la semaine prochaine! Kiss a toutes!

Au reveil: un verre d'eau à jeun

Petit dejeuner: 2 tranches de jambon, Carré frais 0%, thé vert nature ou aromatisé

Déjeuner ( a la maison): 1 steak + salade verte ( filet de citron, vinaigre, fines herbes, poivre, sel), 1 fromage blanc 0% saupoudré de cannelle

ou à emporter: batons surimi, fenoul, radis, tomates cerises, sauce a part dans un petit pot : fromage blanc + sel+herbes

un petit creux? un oeuf dur!

Diner: cabillau poché au jus de citron et aux herbes, 2 courgettes

Le nouveau numero de Top Santé propose un régime protéiné pour 4 semaines. ça a l'aire assez facile a suivre car le petit carnet a pleins d'astuces et de recettes et il est tres facile a emporté dans son sac! On peut perdre jusqu'a 10% de son poids ( donc pour moi au moins 6,3kg!!) et surtout il y a une phase de stabilisation donc pas d'effet yo-yo!

Dites moi si vous le faites aussi comme ça on s'encouragera mutuellement. Je commence lundi!