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Expert en nutrition
Blog de jeanmichelcohen
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La règle des 5 minutes par jour... Engagez-vous ! publié le 11/05/2012 à 04:39
Bonjour,
En vous inscrivant sur le programme Savoir Maigrir, je me suis engagé à vous livrer toutes mes astuces, mon savoir, mes connaissances au niveau de la diététique, etc. Et pour cela, j'ai fait en sorte de vous offrir tous les outils qui vous aideront à atteindre votre objectif minceur : le carnet minceur, les questions diététiques, la courbe de poids, etc.
Bien entendu, pour que vous puissiez atteindre votre poids idéal, j'ai besoin de VOUS ! C'est pourquoi aujourd'hui je vous invite à vous engager à suivre :
La règle des 5 minutes par jour
Qu'est ce que c'est ?
En vous engageant à suivre la règle des 5 minutes par jour, vous augmentez vos chances de réussir. Pour cela, il vous suffit de prendre un minimum de 5 minutes par jour pour réaliser les 3 étapes suivantes :
1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes mes astuces.
2. Regarder ma vidéo quotidienne qui résume la session du jour.
3. Imprimer la liste des courses et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires.Bien entendu, si à la suite de ces trois étapes vous avez des questions alors n'hésitez pas à me contacter via le lien Questions presonnelles.
A quelle heure prenez-vous vos 5 min par jour ?
(291) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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"Mes 5 minutes" je les prends plutôt après le petit-déjeuner. Je revisualise le plan repas du jour, répond aux mails.
Bon courage
Nadine 01
cohénneuses de mon groupe c super, on se téléphonne, bpc de conseil pour tenir le cap, moi c fini je ne cupabilise plus car avec Jeanmimi qui nous prouve que si l'on grossi ce n'est pas spécialement notre faute, hier j'avais des invités ,l'agacement, le stress j'ai presque rien mangé , mais je ne me suis pas peser, car je suis sur que le résultat aurai été pire .on verra demain jour de la pesée,
Bonne journée courage les filles
ça a donné un sens à ma vie ( car en plus de mon problème de poids j'avais
une dépression . Je me sens entourée et j'attends ma session du jour avec
impatience ;
j'ai commencé le 23 septembre, depuis le début de mon inscription je regarde tous les jours mes e-mails,
je me sens très entourée par l'équipe de JM COHEN, aussi j' essaye de
suivre le mieux possible les menus. mêle si je change souvent les plats, il faut que je m' habitue à perdre certaines habitudes. et cuisiner davantage.
bonne journée
En général c'est l'après-midi vers 17 h car je suis du soir et à la retraite donc je me couche très tard.
Le matin je suis votre petit déjeuner, je vérifie que j'ai tout ce dont j'ai besoin pour la journée et après je pars marcher avec mon westie 1 h et demi à 2h le long de la mer à Dieppe.
Je rentre je cuisine, (ce que j'ai rarement fait avant : les repas c'était seulement se calmer la faim), après une petite sieste, ensuite j'ouvre l'odi.
Je dois avouer que mes horaires de repas ne sont peut-être pas bien :
10 h 30 le matin, 14 h 30 et ensuite vers 19 h voire 20 h.
je suis nouvelle sur le site et je ne connais pas encore tus les outils proposés
mais je suis tout à fait d accord pour suivre cette régle , si on veut réussir
bonne journée