C'est parti pour 4 semaines!!!

Nouveau départ Lundi car week end à oublier.

+ 2h de marche.

Pas chrono du tout, on passe.

+ 2h de marche

la cata

+ 3h de marche

Il y a un mois je m'étais fixé quelques objectifs comme on peut le voir sur l'affichette.

Bilan :

Je suis toujours la chrono-nutrition.

Niveau poids, j'étais à 73kg900 le 30 Décembre, samedi dernier j'étais à 70kg900 (soit -3kg) mais je suis remontée un peu (71kg500 ce matin) donc objectif non atteint.

Prochaine pesée demain matin, celle d'aujourd'hui était exceptionnelle car je me pèse que le samedi.

En ce qui concerne le sport, bilan mitigé : j'avais bien repris les séances de sport mais je suis tombée malade et j'ai ralenti la cadence.

Sinon, j'ai bien pris soin de mon corps, grace au défi de healthyandhappy dans un premier temps mais je continue encore malgré la fin du défi.

Pour la nouvelle garde-robe :-), pareil j'étais malade donc à part des chaussures et une tite robe, je n'ai pas acheté grand chose mais de toute façon j'attend de perdre encore un peu.

Voila voila...

matin : pain + fromage

midi : veau + semoule

gouter : poire + chocolat noir

Et la c'est le drame...

chips fromage et gateaux :-( où est ma motivation? Ca fait seulement 4 mois, elle ne peut pas avoir déjà disparue?!?

+ 1h de marche

+ 3*20 Cuisses (chacune)

+ 3*20 Abdos

+ 3*20 Fessiers

matin : pain + fromage + café sans sucre et sans lait (c'est la première fois de ma vie que j'y goute et ça passe bien)

midi : semoule + veau

gouter : chocolat noir + jus de pamplemousse 100%

soir : cabillaud sauce moutarde + asperges

+ 3h de marche (ça m'a fait du bien)

3*20 cuisses

3*20 abdos

3*20 fessiers

J'ai enfin réussi à me reprendre.

journée pas trop chrono.

sport : 30 minutes de marche + 3*20 abdos et 3*20 cuisses

matin : pain + fromage + thé sans sucre

midi : JOKER (burger + frites au four + mayonnaise)

gouter : 2 clementines

soir : pain + saumon fumé + fromage + poissons panés bref tout et n'importe quoi

Mauvaise journée hier mais comme je n'arrive pas à me remettre de cette angine, que je n'arrive plus à dormir, je déprime. Je me laisse aller. Je vais sortir marcher un peu pour changer d'air.

matin : pain + brie + thé

midi : riz complet + steack haché

gouter : 2 fruits

soir : poisson + asperges