Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le soleil est parmi nous dès le matin !

Hier malgré le temps gris nous avons pris la route de Lescheraines , nous avons eu beaucoup de joie , nous avons pu nous aérer , marcher le long du Chéran et faire le tour du Plan d'eau !

Petite balade de 20 mn , mais j'étais tellement heureuse que je n'ai pas cessé de le répéter à Laurent toute la journée , lol !

Nous sommes bien parties pour chausser nos chaussures de marche le plus souvent possible !

Ce matin après ma prise de sang au labo nous sommes allés faire 1/2 h de marche le long du Golf , j'ai dit à Laurent qu'il fallait qu'on profite du beau temps tant qu'il est là , on verra vendredi ou samedi , peut-être une autre sortie ???

Je suis du genre "tout ou rien" !

En tout cas ça fait du bien au corps et au moral , ça vide la tête de toutes mauvaises pensées et ça la remplit de plein de belles choses !

Je vous mets un lien pour vous faire connaître Les Iles du Chéran :

http://www.savoie-camping.com/fr/base/

Aujourd'hui pesée intermédiaire mauvaise , je compte sur la marche pour me faire décoller !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- nage 

- nature

- nectar 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui, donnez-vous permission "d'être" qui vous êtes. C'est vraiment suffisant !

Bonne journée et bises !!!

Bonjour mes amies !

Les jours se suivent et se ressemblent , aujourd'hui encore la matinée commence avec une couverture nuageuse , il fait très doux , les fenêtres sont ouvertes !

Hier l'hôpital de chambéry m'a appelé , j'ai RDV avec l'ophtalmo qui va m'opérer le 29 juin et avec l'anesthésiste le même jour et mon intervention aura lieu le 30 juillet , j'ai déjà hâte que ce soit fini !

J'ai plus peur de l'anesthésie que de l'intervention car avec tous mes problèmes de santé et mon excès de poids c'est toujours délicat , enfin a priori je n'ai pas le choix , anesthésie générale !

Laurent est bien décidé à sortir ce matin malgré le temps , alors on se prépare et hop c'est parti mon kiki !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- macaron 

- musique 

- merveilleux

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Toutes les heures, je prends trois respirations profondes. J'inspire en gonflant mon ventre comme s'il était un ballon, j'expire en rentrant le ventre.
(La conscience de Soi commence par la respiration. Respirer profondément permet de se recentrer, d'oxygéner ses tissus musculaires et de se détendre.
Depuis notre petite enfance, nous avons appris à bloquer notre respiration pour réprimer nos pleurs ou nos rages. Respirer, c'est retrouver le contact avec ce qui n'a pas pu être entendu. C'est réveiller la vie en soi.)

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Hier AM orage et ça a duré jusqu'à très tard hier soir !!!

Par contre peu de pluie !

Ce matin le temps était couvert et on dirait que le soleil est entraîn d'apparaître !

Il fait doux , nous avons profité pour bien aérer l'appartement !

Nous voulions aller à Lescheraines aujourd'hui , je pense que ce sera pour un autre jour !

D'ailleurs je me suis levée encore fatiguée ce matin , petit moral aussi , pourtant tout à l'heure sur Facebook j'ai eu le bonheur de voir les dernières photos que ma puce m'a envoyées et ça m'a mis du baume au coeur et du soleil dans la tête !!!

Aujourd'hui c'est la Fête des Meilleurs Amis !

L'amitié est nécessaire à chacun. Une amitié véritable apporte de la joie mais aussi du réconfort, de l'aide et du soutien en cas de besoin. Le propre de l'amitié est d'être un sentiment d'élection, c'est à dire qu'il nait en dehors de toute obligation mais se nourrit des affinités et du vécu partagé.
S'il est aisé de mesurer l'importance de l'amitié en cas de coup dur, en revanche au quotidien on a parfois tendance à oublier d'entretenir les amitiés qui comptent pour nous. Si vous faites partie de ceux qui trouvent trop rarement le temps de se manifester auprès de leurs amis, la fête des meilleurs amis est le moment idéal pour rattraper le temps perdu.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- lac

- lama

- lampion 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Prenez 5 grandes respirations et imaginez un moment d'intense réconfort pour vous même.

Bonne journée et bonne semaine , bises !

Bonjour mes amies !

Il est bientôt 13h30 et on n'a toujours pas déjeuné , on est sorti ce matin et on est rentré tard , on prépare le repas !

En rentrant j'étais découragée et j'aurais bien mangé un sandwich ou une bêtise quelconque , mais je fais à manger pour faire plaisir à Laurent !

Cet AM , petite sieste ou TV ! 

J'ai repris la lecture ces 2 derniers jours , en effet le soir avec l'orage , je ne peux ni regarder la télé ni aller sur internet , ça me fait du bien , j'ai commencé un "policier" il y a quelques mois , j'espère bien le terminer bientôt , Laurent m'a promis de m'en racheter un autre !!!

A cette heure-ci je suis un peu fatiguée , heureusement qu'avec les ventilateurs il fait bon dans l'appartement !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- kakatoès

- kiwi 

- kaolin

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Objectif du jour : Combien de sourires voulez vous distribuer ?

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Nous avons eu l'orage hier soir mais ça n'a pas changé grand chose , il a fait toujours aussi chaud !

A cette heure il fait 26° , il fait lourd , la journée risque d'être assez dure !

Cette chaleur me donne des oedèmes et donc j'ai pris du poids : + 300 gr !

Et ça ne fait que commencer !!!

Je rêve de me plonger dans l'eau et ce n'est pas dit que je ne le fasse pas , à Duingt il y a un endroit très agréable sur le bord du Lac d'Annecy où on est déjà allé , il y a une petite plage "gazonnée" et l'eau est très bonne !

C'est un peu loin d'Aix-les-Bains , mais ça vaut la peine , surtout qu'en ce moment il ne doit pas y avoir grand monde autant profiter avant les vacances !

On verra ça à partir de la semaine prochaine , encore faudrait-il que j'ai un maillot , je ne sais plus où sont les miens et s'ils sont encore bon pour moi , il me reste toujours la solution de m'en acheter un  !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- jacasser 

- jacinthe 

- jeu 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Choisissez un personnage bienveillant que vous trouvez dans le réel ou l'imaginaire. Réduisez sa taille afin qu'il tienne sur votre épaule : dès que vous en avez l'occasion donnez lui la parole tout au long de la journée suivant vos besoins.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Il fait 27° à cette heure-ci dans l'appartement !

J'ai pu dormir relativement bien grace au ventilateur , malgré tout il a fait chaud !

En fait on n'est jamais content , il fait froid ou il fait chaud , il faudrait trouver un juste milieu !

Aujourd'hui on doit aller faire les courses et je sens qu'on va se traîner , heureusement que les grandes surfaces sont climatisées !

Petite recette du jour :

Concombre vapeur aux flocons d'avoine

Concombre à la crème....
Concombre à la vinaigrette .....
Pourquoi ne pas changer et goûter aux  concombres chauds ?

pour 2 pers

Ingrédients ;
** 40 g de Flocons d'avoine
** 2 petits Concombres( ou 1 gros )
1 pincée de Sucre en poudre
2 CS de  Crème fraîche allégée 4% et 5%
1 cc de Curry
Poivre
Sel

Préparation;
Éplucher le concombre et le couper en dés.
Le cuire 10 mn à la vapeur avec le sel, le poivre et 1 pincée de sucre.
Mélanger les dés de concombre avec les flocons d'avoine.
Laisser gonfler à couvert.
Ajouter le curry et la crème fraîche.
Remuer et c'est prêt à consommer.
Servir en accompagnement d'un poisson ou d'une viande blanche .
petite note; Vous pouvez remplacer les flocons d'avoine par 40 g de semoule et le curry par du curcuma

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- joie 

- jade 

- jardin 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

De quoi avez vous envie de vous réjouir aujourd'hui ?

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour mes amies !

Il fait chaud ce matin , et ce n'est pas fini , heureusement que Laurent a remonté un des ventilateurs hier , je ne pourrai pas faire de vélo sinon , hier je transpirais c'était atroce !

La nuit on essait de dormir la fenêtre ouverte mais ça ne fait pas grand chose !

Je me dis qu'heureusement j'ai les cheveux courts je ne sais pas comment je tiendrais sinon !

Hier ma fille est allée à la piscine , hélas la piscine ce n'est pas pour moi , je n'oserais pas me mettre en maillot , peut-être si je vais au bord d'une rivière je pourrais plonger mes pieds dedans !!!

La semaine prochaine comme Laurent aura fini sa cure nous irons peut-être à Lescheraine où coule le Sierroz et nous pourrons profiter de la fraîcheur de l'endroit , au bord de l'eau et en montagne ou peut-être au Cirque de Saint-même en Chartreuse , un endroit que j'affectionne particulièrement , où coule le Guiers Vif ! 

Ce qui est bien c'est que nous pouvions y aller en semaine quand il n'y a pas ou peu de monde !

Enfin on verra on peut même aller se tremper les orteils dans le Lac du Bourget , et faire une infinité de promenade , ya plus qu'à !!!

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- imaginaire 

- idylle 

- île 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Quoi de neuf depuis ce matin ?

Bonne journée et bises !

Ps : photo du Cirque de Saint-Même !

Bonjour les amies !

La journée commence en "fanfare" avec la chaleur tout de go !

Le soleil est magnifique et le ciel est d'un bleu pur !

Dans un moment je vais aller faire du vélo , profiter qu'il ne fasse pas encore trop trop chaud !

J'ai pas mal d'idées qui me tournent dans la tête en rapport avec cette intervention qui est prévue , j'ai hâte de rencontrer le chirurgien pour pouvoir bien discuter avec lui , je suis très stressée , je ne voudrais pas avoir à prendre des anxiolytiques !

Heureusement que je suis bien entourée et bien soutenue !

Petite citation que j'ai relevée ce matin et qui me fortifie un peu :

Ne laisse pas la crainte ni le doute te paralyser, ils limitent et détruisent tout.

Rösti au jambon

Un reste de pommes de terre vapeur  dans le frigo ?
Pourquoi ne pas préparer cette délicieuse galette pour le dîner !!!! 

Pour 4 pers

Ingrédients;
** 200g de dés de jambon ( ou des tranches que vous coupez en lamelles )   
** 800 g de Pommes de terre
 ** 2 Oignons   
2 CC d’ Huile     
Persil et Poivre 
 
Préparation;
Pour que ce soit plus facile à râper, j’utilise un reste de  pommes de terre vapeur cuites de la veille .
Si vous n'en avez pas , faites cuire vos pommes de terre à la vapeur et laisser bien refroidir  ( les passer au frigo pour qu'elle soient bien froides et fermes ; c'est plus facile pour les râper )  
Les râper avec une grille à gros trous.
Dans une grande poêle , déposer une feuille de cuisson et étaler les pomme de terre râpées en aplatissant de manière à former une couche uniforme.
Saler et poivrer.
Faire cuire à feu doux pendant 10mn. ( le dessous de la galette doit être bien doré ).
La retourner sur un plat  puis la faire glisser dans la poêle pour faire cuire l'autre face.
Peler et émincer les oignons.
Dans une autre poele , faire revenir les oignons  (si vous accompagnez ce plat d'une salade vinaigrée  utiliser  une feuille de cuisson  ....sinon  mettre les 2CC d'huile)  .... et en fin de cuisson ,ajouter les dés de jambon .
Lorsque la galette est cuite , déposer la sur  un plat de service
Parsemer les dés de jambon  et les oignons sur le dessus.
Décorer avec du persil ciselé.
Servir aussitôt .

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- harmonieux 

- humilité 

- hâlé 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui, je prends soin de ... (à compléter) !
- mon humeur
- mon corps
- mon alimentation
- ma respiration
- mes cheveux
- mes mains
- mes pieds
- mon empathie
- ma lenteur
- mes réactions
- etc

Bonne journée et bises !!!

Bonjour mes amies !

Je me suis réveillée vers 5h et il pleuvait des cordes , je me suis dit ça promet pour aujourd'hui !

Je me suis recouchée et vers 9h il faisait grand beau temps , à cette heure-ci il fait une de ces chaleurs , je crois qu'il va falloir monter les ventilateurs de la cave !!!

Ce matin j'avais rdv chez l'ophtalmo , une nouvelle qui ne m'enchante guère , je vais devoir consulter un chirurgien pour avoir son avis , est-ce qu'on va m'opérer ou pas de l'oeil droit ???

J'essaie de rester zen , et en même temps je flippe grave , enfin on verra !

Il faut que je reste positive et que je me dise que tout se passera bien !

J'ai pu partager ces soucis avec ma fille , je l'ai eu au téléphone ce matin et ça m'a fait du bien , elle ne savait pas que j'avais tous ces problèmes et elle m'a reproché de ne lui avoir rien dit avant !

Cet AM 3/4 h à 1h de vélo s'il ne fait pas trop chaud , en fait je n'ai pas vraiment le choix !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- gai 

- gazon

- gentil 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Chaque heure, je me demande ce qui est bon pour moi à cet instant.

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour mes amies !

Nous avons encore la chance d'avoir une belle journée ensoleillée , alors que la météo prévoit du mauvais temps pour ces prochains jours !

Recette du jour :

Salade de riz à la créole

pour 1 Pers

Ingrédients ;
** 100 g de Riz (cuit)
** 70 g de  Haricots rouges cuits
** 60 g de Crevettes (décortiquées cuites)
1 cc Jus de citron
** 1 Tomate
** 1 Oignon rouge
** 4 brins de Ciboulette
1/4 cc de  Paprika
2 CS Crème fraîche allégée 4% et 5%
Sel et Poivre

Préparation;
Dans un grand bol, mélanger le riz avec la crème et le jus de citron.
Saupoudrer de paprika.
Rincer et égoutter les haricots rouges.
Peler et couper la tomate en quartiers.
Peler et émincer l'oignon en fines rondelles.
Ciseler la ciboulette.
Les ajouter dans le bol et mélanger.
Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
Réserver au frais pour 30 minutes.
Renverser la salade sur une assiette de service.
Décorer avec les bouquets de crevettes décortiqués.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- fée 

- facétie 

- fakir 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Je note dans mon agenda quelque part dans la journée : rendez vous avec moi même.

Je vais aller faire mon heure de vélo !

Bonne journée et bises !