Bonjour mes amies !

... ça fait vraiment plaisir de voir ce beau temps , a priori ça devrait durer jusqu'à mercredi !!!

Hier nous avons passé une très bonne journée , ça fait du bien !

Aujourd'hui c'est la Journée Internationale de l'infirmière :
La Journée internationale de l'infirmière est célébrée dans le monde entier le 12 mai, jour anniversaire de la naissance de Florence Nightingale.

C’est une occasion pour réaffirmer son attachement à vouloir améliorer les conditions de travail des professionnels de l'art infirmier. En effet, la pénibilité de ce métier, notamment dans les hôpitaux, est intenable au point que nombre d'infirmiers et d'infirmières quittent la profession au bout de quelques années, créant par là même, une réelle pénurie auprès du patient, ce qui aggrave encore les conditions de travail.

Qui est Florence Nightingale ?
Florence Nightingale a posé les bases de la profession infirmière contemporaine. Ses contributions sont nombreuses : elle a été la première personne à définir que chaque patient a des besoins individuels, que le rôle de l'infirmière vise à satisfaire ces besoins et elle a pris en compte les dimensions santé-maladie des soins infirmiers. Elle a fait des soins infirmiers une occupation respectée en établissant une formation, en soulignant l'importance d'une éducation continue, et en distinguant les soins infirmiers de la médecine. Elle croyait qu' "une bonne pratique infirmière ne grandit pas seule; elle est le résultat d'études, d'enseignement, d'entraînement, de pratique, qui se finalise dans une base solide qui peut se transférer dans tous les milieux, auprès de tous les patients.

Objectif
Durant la Journée internationale de l’infirmière, la FSSS-CSN (Fédération de la santé et des services sociaux de la Confédération des syndicats nationaux), qui représente près de 100 000 syndiqué(es) du réseau de la santé et des services sociaux, souhaite qu’une meilleure organisation du travail dans les soins infirmiers diminue les surcharges de travail et les burn-out dont sont victimes, entre autres, les infirmières. Ces femmes représentent plus du tiers de la main-d’œuvre du réseau de la santé et travaillent dans des conditions difficiles en raison de la pénurie de main-d’œuvre.

Un site à visiter : www.infirmiers.com

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- lac

- lady 

- lagune 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

J'expérimente 3 respirations les yeux ouverts, 3 respirations les yeux fermés, sur l'expire je vide complètement mes poumons.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Quel beau temps , ça fait plaisir !

Hier nous avons eu une journée calme et paisible , nous avons pu profiter pour nous reposer , les visiteurs sont partis tôt le matin , nous étions tellement content !

Après renseignements auprès de l'OPAC , ils ont le droit d'avoir plusieurs chiens et en cas de bruits le soir ils nous ont conseillé d'appeler la police , et si ça continue de faire un courrier à l'OPAC !!!

Enfin on attend on verra , j'espère toujours que ça va s'arrêter et qu'on pourra vivre en bonne intelligence !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- kakatoès

- karaoké

- kawaii

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Que puis je faire aujourd'hui pour éprouver davantage de joie ?

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Hier nous avons encore passé une journée de ouf , toujours les voisins du dessus , on a eu juste un peu de calme quand ils sont sortis dans la journée , hier soir jusqu'à minuit c'était des bruits de chaises et de fauteuils déplacés qui plus est sur du parquet , ils n'ont aucun respect pour les autres !

Ce matin leurs visiteurs sont encore là , j'entends le bébé qui pleure , ça m'étonnerai qu'ils partent ce matin , c'est bien parti pour la journée !

Il faut que je fasse quelque chose , que je téléphone demain à l'OPAC déjà pour demander si on a le droit de vivre dans un appartement avec 4 chiens et puis pour leur demander quoi faire face à un voisin qui ne veut rien entendre , à le voir c'est le roi de la montée !

Ce n'est pas possible que quelqu'un fasse la loi comme ça !!!

Je suis fatiguée , j'aspire à la paix , au silence , à la tranquilité !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- jacinthe

- joyau 

- Japon 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Tout de suite, sans bouger ma position actuelle, je ferme les yeux et je relève les sensations corporelles qui se présentent à moi.
Pieds chauds ou froids, jambes croisées ou détendues, dos douloureux ou léger, bras lourds ou pas, etc.
Puis je prends 5 grandes respirations, j'adapte ma position pour qu'elle me soit agréable et je reprends mon activité.

Bonne journée , grosses bises !

Bonjour mes amies !

Hier nous avons eu une journée cauchemardesque , nos voisins du dessus ont reçu toute la journée , ils ont fait un baroufe pas possible , ça a duré jusqu'à 1h du matin , je pensais que je n'allais pas pouvoir dormir cette nuit , j'ai été obligée de prendre anxiolytique , enfin quand ils ont cessé le bruit j'ai pu dormir !

Et bien figurez-vous que leurs invités ont couché chez eux cette nuit et que ça commence de plus belle ce matin , je ne peux hélas pas aller leur parler ils s'en fichent complètement de ce qu'on peut leur dire , la seule chose à faire : espérer qu'ils partent ce matin !

Je n'en peux plus , hier j'étais dans un état je ne vous dis pas , j'ai cru que j'allais monter et leur tapper dessus !

Choses plus réjouissante , j'ai encore perdu 400 gr , je suis vraiment heureuse , je vois qu'en essayant de faire attention à ce que je mange et en continuant à faire du vélo et bien ça marche , j'essaie de manger plus de légumes , moins de féculents et faire attention aux sucres !

Lu ce matin sur le net :

Soulagez vos maux de dos avec cette recette japonaise !

Les douleurs dans le cou et dans le dos ainsi que la sensation de rigidité peuvent parfois être très pénibles. Si vous souffrez de ce genre de problèmes, nous vous présentons une recette qui permettra d'assouplir vos articulations, vous maintenir en bon état, et vous aider à soulager vos maux de dos.

Mettez 2 cuillères à soupe de gélatine dans ¼ de tasse d'eau froide et mélangez jusqu'à ce que le contenu devienne lisse et homogène. Laissez reposer le mélange pendant toute une nuit.

Pendant la nuit, la gélatine se gonfle et se transforme en gelée. Mangez de cette gelée au réveil à jeun. Si vous voulez en améliorer le goût, vous pouvez ajouter du miel ou du yaourt.

Répétez toute cette procédure quotidiennement pendant un mois entier. Après cela, faites une pause de 6 mois et reprenez le traitement. Cette recette a déjà satisfait plusieurs personnes au bout d'une semaine seulement.

Je vais peut-être essayer , pourquoi pas ?

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- ibis

- idylle

- île

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

A se dire tous les matins en se regardant dans le miroir :
(Votre nom), tu es merveilleuse et je t'adore. Ce jour est l'un des plus beaux de ta vie. Tous les éléments contribuant à ton bonheur se mettent en place. Tout ce que tu as besoin de savoir se révélera. Tout fonctionne selon l'ordre divin. Tout est pour le mieux.

J'espère que ça marchera aujourd'hui pour moi , je croise les doigts !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Hier j'ai pu descendre et monter les escalier quasiment sans douleurs , j'étais vraiment heureuse , j'espère que ce sera de mieux en mieux !!!

Maintenant j'espère que pour mon dos il en sera de même dans quelques temps , c'est la seule chose qui m'handicape vraiment , mais j'y crois , je vais essayer courageusement de recommencer à faire des petites marches avec Laurent !

Il ne faut plus que le peur de la douleur me bloque !

Aujourd'hui la Météo nous avait promis un beau soleil , pour le moment il fait gris , on verra bien dans la journée !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- harmonieux

- herbe

- hérisson

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui, je me libère de : .......la peur , la colère , la douleur , du doute ........

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Il fait beau , comme s'est agréable , surtout qu'aujourd'hui c'est journée courses , première fois que je reprends les escaliers depuis mardi , est-ce qu'il y aura déjà une différence ou pas , ou peut-être est-ce trop tôt ???

Il fait chaud !!!

Je suis au téléphone , j'ai été mise en attente , si il y a bien une chose dont j'ai horreur c'est bien de ça !

Ce midi au repas courgettes à la Béchamel allégée et blancs de poulet , je me régale déjà , j'aime beaucoup !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- gaietée

- gentillesse 

- gazon 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Avant de manger ce midi, regardez attentivement sans jugement votre assiette et essayez d'envisager le nombre de personnes qu'il a fallut pour réunir tous ces ingrédients au même endroit (agriculture, élevage, entretien des terrains, nourrir le sol ou les animaux, faire pousser les légumes, les pommes de terre, cultiver le blé pour l'amener au moulin pour le transformer en farine, le mélanger à d'autres ingrédients, travail de la faïence, du verre, etc).

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin le soleil est de retour !

J'ai passé une bonne nuit , je n'ai pas eu mal aux genoux , tout va bien !

Je vais rester encore au repos toute la journée !

Aujourd'hui c'est la journée internationale sans régime :

Cette journée d'origine anglo-saxonne date de 1992.  Elle a été initiée par une diéteticienne, Mary Evens Young, une ancienne anorexique, après avoir visionné une émission sur la chirurgie de l'obésité.

Elle s'est employée à faire connaître ce "No Diet Day" qui est désormais célébré dans un grand nombre de pays, dont la France, depuis 2003. Le signe de reconnaissance est un ruban bleu croisé. Un détournement de cordon bleu ?

Dire non aux régimes dangereux
Le but de cette journée sans régime est d'affirmer qu'on peut manger sans avoir à se sentir coupable, en se faisant plaisir, sans être esclave de la dictature de la minceur qui règne toujours en maîtresse !

De nombreux régimes alimentaires peuvent aujourd'hui être qualifiés de dangeureux et les charlatans en la matière sont légion. Le conseil donné par les spécialistes sera certainement de ne pas succomber aux sirènes du premier venu et confier sa santé à la seule personne qui soit en mesure d'apprécier une situation dans son ensemble, son médecin traitant !

Prévenir les discriminations
Les discriminations dont souffrent les gros(ses) posent aussi question... et on pourra dire que les mentalités auront changé quand le regard des autres aura changé.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- fabuleux 

- féerie 

- facétie 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui, je m'offre 5 minutes de silence.

Bonne journée et bises !

Tout s'est très bien passé , le médecin était très gentil , j'avoue que j'avais peur mais sa sérénité et le calme de l'infirmière m'ont rassurée !

J'ai eu mal quand il m'a injecté le produit , mais ça a duré peu de temps !

Il m'a dit de rester au calme , de ne pas trop marcher , ni faire des escaliers au moins pour aujourd'hui !

Je ferai l'impasse aussi sur le vélo d'appartement bien sûr !

Si j'ai mal je dois mettre un peu de glace sur les genoux !

Voilà , c'est une bonne chose de faite , ça a tellement traîné depuis le mois de février !

Bon appétit mes amies et bon AM !

Bonjour mes amies !

Réveillée depuis 4h30 , je ne me suis pas rendormie jusqu'à présent , je vais essayer de retourner un moment au lit pour ne serait-ce que décompresser un peu !

Je pense que c'est le stress des infiltrations qui me tient éveillée , j'ai mon RDV à 11h30 , je vous tiendrai au courant quand je serai de retour si je n'ai pas trop mal !

Hier le kiné m'a fait faire des étirements et quelques abdos , en fait ma sangle abdominale est quasi inexistante , tout est à faire , j'ai eu bien du mal et encore il m'a aidé tout le temps !

Je suis tellement découragée que j'ai envie de tout laisser tomber !

De toutes façons la chose primordiale à faire c'est de perdre tous ces kilos en trop qui m'empêche de vivre tout simplement , ça prendra le temps que ça prendra mais il faut que j'y arrive !

Il n'est plus question de tergiverser , il faut y aller franchement , pour mes genoux , pour mon dos tout sera mieux !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- émerveillement 

- eau 

- embrasser 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui , j'ai le droit d'être ............ et ................. avec moi-même.
Doux(ce), attentionné(e), indulgente, drôle, agréable, déterminée, enthousiaste, enjoué(e), à vous de continuer la liste.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Encore une journée grise , froide et pluvieuse !

Enfin notre déménagement est terminé , nous avons dû encore tirer et pousser , j'ai eu très peur pour mon dos et que Laurent qui s'est fait opérer il y a quelques années d'une péritonite ne fasse une hernie tellement il a fait d'effort !

Il reste les livres à ranger , quelques vêtements et différents objets , sinon tout est nickel , nous avons dormi dans notre nouvelle chambre hier soir et je peux vous dire que j'ai dormi comme un bébé !

Ce matin reprise de l'exercice physique avec le vélo d'appartement !

Cet AM , kiné , j'avoue que je n'ai pas très envie d'y aller mais c'est pour mon bien-être , il faut ce qu'il faut !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- dahlia

- danse 

- dentelle

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Les timbres roses et les timbres gris.
Les timbres roses représentent les mots sympas, les attentions particulières, les sourires que nous pouvons nous donner à nous même et aux autres, pour remplir notre réservoir de bien être et celui des autres.
Les timbres gris représentent les jugements, les critiques, les désagréments que nous pouvons nous causer et causer aux autres qui vident nos réservoirs de bien être.
A vous de faire attention à ce que vous allez donner et recevoir, que ce soit vis à vis de vous même et vis à vis des autres !

Bonne journée et bonne semaine , bises !