coucou a toutes mes topines, je vois que c est dur pour tout le monde , est ce le temps qui joue sur le moral ?! bon ds ts les cas je me suis fait violence hier, mais j ai tenu bon pas d ecart, tout bien respecté OUFFF je ne vous direz pas si j ai perdu car je ne me pese pas avt samedi =) dc pr auj

" repas" (plus de yaourt 0% dc je vais en course ce matin ) matin 60gr de cereales thé nature midi reste carottes rapées steack sans graisse 2galettes legumes bonduelles sans graisse 1yaourt 0% 16H pomme a volonté +thé soir haricot vert a volonté + 2pains grillés+2oeufs durs+pomme si faim

sport : 30minutes de stepper + 40 min de footing + etirements +abdos

soins : creme bidou+cuisses+ma seance yoga 10minutes +creme visage=)

voila pr auj on y croit on s y tiend HOP c est parti !!! =) je reste dispo la journee je suis souvent sur le site pr eviter de manger lol

bisouilles =) et merci de votre soutien

hello les nanas , ca y est le week des tentations est terminé , mais alors vive les kilos ..pfff j en pleurais ... =( bon alors c est parti et cette semaine no ecart toléré ....booster laitage pr 4 jours yessss

repas :

matin thé nature 2yaourt0% 1 verre de jus de fruit midi legumes a volonté 150G poisson ou viande ou 2oeufs 30gr defromage allégé 1 yaourt 0% 16H1yaourt 0% soir pareil que midi et ce pdt 4jours=)

sport

30 minutes de stepper+45 minutes de footing+exercices gainage et battement de jambes+etirements

soins

yoga 10minutes+creme bidou+cuisses+douche zen et creme visage

voila pr auj, allez il n y a pas de remede miracle il faut volonté force mentale et determination et on y arrivera .=) courage et bisouilles

hello les nanas, oui je sais un peu d absence et resultat que des betises ...croc MR raclette, donuts et j en passe la totale mais als vive la difficulté a digerer ! =)

donc des lundi les choses serieuses reprennent et j attends des defis que je releverai bien sur !=) et aussi qui veut me suivre ds un pti booster laitage de 4 jours ?

allez j attends de la motivaton de toutes un pti booster ferait du bien et a pls c est tjs mieux non?j espere que vous passez ttes bien demain dernier jour d absence journee en famille encore ..j en profite au max=)

bisouilles a toutes mes TOPINES on y arrivera courage a demain soir bye =)

coucou a toutes, encore une journee ou je vais courrir en tout sens lol

bon hier j ai enc limité les degats mais als dur dur de regarder les autres mangé fromage de tete paté en croute ...=) et nous notre soupelette !!

j annonce tt de meme que demain il n  aura pas de pesée pr moi, car ce soir c est couscous de mon papy, et la je vous le dis j en mange =)

du coup repas :

matin 30gr de cereales

midi 1oeuf dur 1pomme 1banane

soir couscous !! yesss

sport :

20minutes de stepper

50abdos

battements de jambes pdt 5 minutes chacune

etirements

soins

creme visage et cerne

creme bidou+cuisses

seance de yoga 10 minutes

voila pr auj

et vous alors ca va ??bisouilles=)

  hello les nanas... oui je sais pas tres presente hier et la mm auj ...ma mere est en repos ma tante est la, dc reclam bcp la presence des piots et de la mienne,

  sachez qu hier ma journee a été un peu differente je n ai pas pu faire mes menus du soir, du coup c est pr midi et hier c etait salade verte et 1 demi saucisse a cuir pdt que les autres manger choucroute et buvait de la biere =)

bref auj je ne peux rien prevoir nonplus , du coup j ai noté qlq defis et je vou mettrai une recap de ma journee ce soir =)

promis je fais mon max bien etre !!

et j ai deja fait 30 minutes de stepper ...

  voila j esp que vous allez bien on continue le combat et si je resiste aux gauffres et a la choucroute , vous pouvez y arriver aussi !!!!!!

  bisouilles les nanas bon jeudi

bon anniversaire cheri je t aime !

hello les nanas, et voila deja mercredi tout passe en un eclair ...ma motivation est tjs la !! yessss

dc pr auj

repas:

matin 60gr de cereales thé

midi poisson carottes rapées salade compote poire maison

16h pomme thé

soir roulade jambon oeuf tagliatelle carottes facon carbo et muffins choco banane(pr anniv de mon homme !)

le repas du soir fait partie du defi cuisine ....

sport

marche+footing 45minutes 100abdos +etirements

+contracter abdos a chaque porte merci coachie !!!=)

soins

creme visage+creme bidou et cuisses+seance de yoga +une douche dommage .

defis du jour :

donc mon repas du soir

mes abdos a chaque porte

mon sport de 45 minutes

pas de feculent

sans sucre ajouté

mettre 1 recette ds le groupe

1boisson en + ds la journee

mon defi perso, tjs zen attitude et pas d ecart !=)

et vous als ca va bien ?

bisouilles a toutes

on continue !=)

 

hello a toutes dolly et autres amies, je viens tard je sais bien, mais bcp de choses changent pr moi ds ma vie ....je vous expliquerai plus longuement mes dernieres news ds un prochain blog ...j ai été contente de partager ce tournoi avec vous !!!! merci !!=) je vais donc vous faire mon dernier bilan de coach dolly alors

a nous toutes nous avons perdus -5.4KG !! c est pas beau ca ????!!!

dolly panpan13, a été bien malade durant cette semaine mais a gerer au mieux et annonce une perte de -900GR!!

dolly histoire detre, a eu qlq ecarts assey difficile mais n a rien repris:::)

dolly eternal atlantis, -400GR, a perdu 1.5cm de taille, 1cm de cuisse..bref des grdes victoires sur la silhouette !

dolly gwenbaho, annonce -1.7KG, eh bien !!!! bravo! + du la grosse reprise de sport !!!

dolly babsinette, reprise du sport et defi diet au TOP + soins beauté !! tt est parfait !!

dolly orchidee621, a tenu bon , n a rien perdu mais je suis certaine que son corps va finir par capituler !! bravo !!! a toi !

dolly nathoubis; a eu du mal a retrouver la motiv, mais c est donner a fond , et nous annonce -800GR...

dolly littelwife -200GR, mais les rochers suchards ont été savouré lol allez il faut bien du plaisir !!!

dolly shinajenny, -300GR !! super...=)

dolly classe97180, apres des rudes epreuves perso, et bcp de bas, elle peut etre fiere pr la reprise en mais et annonce -300GR!!

dolly utopia67, boude la balance depuis qlq temps, mais a su respecté toutes ses facettes de vie, rester positive !! bravo, et felicitations pr ta maison !!

et enfin dolly MOI, lol avec mes 800GR en - le pied TOTAL, autant vous dire qu auj c est plaisir garanti pr mieux reprendre !! perte de cm....je suis ravie *

je suis fiere de vous mes DOLLY et bien sur des defis continuent sur le groupe, et des suprises en vue pr la nouvelle annee !! =)

bisouilles

hello les dollys et les autres, bon hier pas eu ts les rapports , mais j ai vu bcp d ecarts!! dc auj, je ne fais pas de bilan, ca ne sert a rien de denoncer =) allez derniere ligne droite... il faut garder le courage et la motiv sur le groupe pleins de petits exercices pr faire sourire et garder de vue les objectifs =)

pr moi hier c etait mission zen attitude car bcp de mal a garder la peche, mais toujours a fond pr le regime, je suiis plus que decidé a atteindre ma taille 38! et vous als vou baissezles bras ?!

allez je veux de la motivation, on le laisse pas dame balance gagner non et non demain sera une victoire pr ttes !! on continue les efforts !

bisouilles je passe sur les blogs en journee et n oubliez pas pr de la motiv le blog en est bourré!! bye et courage