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Blog de bettina1731

aide blog

  • multidefis/1ere journee de tournoi+que parfait
    publié le 26/10/2009 à 08:24

    hello les nanas, et oui je continue mon combat(mm si j ait nimp samedi !!!) auj commence le tournoi + que parfait et ce pour 1 mois, en + des multidefis...bref que du positif pr reussi a degager les kilos : yesssss !
    dc pr auj coté defis:
    *zerocraquage
    *gainage
    (je lie multidefis et tournoi)*courrir 40 minutes
    100 abdos
     
    coté alimentation :
    pti dej 1yaourt 0% 1verre de jus de fraise
    midi quinoa 4cs steack sans graisse 1compote
    16h yaourt 0% 1 poire
    soir soupe 2bicottes compote maison poire coco!!
     
    coté bien etre
    gel douche gommant fleur de tiaré
    creme bidou 5min et cuisses 
    seance de yoga avt le DODO
     
    voila pr ma journee !! et vous als ? bisouilles et bonne journee a toute courage  

    (10) commentaires



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  • littelwife 
    publié le 26/10/2009 à 21:48
    coucou ma belle !!!!he bien he bien !!!!tu ne lache pas l'affaire !!!!lol!!!
    bravo quel courage !!!!continue comme ça !!!!attention de ne pas y laisser un os !!!!mdr!!!!
    bonne continuation
    big bisous
  • babsinette 
    publié le 26/10/2009 à 21:24
    Tiens c est marrant ton blog me rappelle quelque chose, mdr
    Bon alors ma belle ca va mieux ???
    Bon je te fais un bisous, j espére que cela ne sera pas trop dur pour ta petite
    Bisous et à demain
  • potdemiel 
    publié le 26/10/2009 à 19:38
    Coucou, je voies que ça va que tu as la pêche et que tu es super motivée allez il faut que ça dure.
    Bises bonne soirée
  • beatricel 
    publié le 26/10/2009 à 19:07
    kikou bien pour les defi c super aller bonne soirée bis béa
  • eternal-atlantis 
    publié le 26/10/2009 à 17:17
    Wow super, rien ne peut plus t'arrêter !! Chapeau ma belle continue comme ça !! ;) bizz
  • aurely-m 
    publié le 26/10/2009 à 15:44
    Courage pour le tournoi et le multidéfis, il y a du travail sur la planche!!! Bonne journée à bientôt
  • ptitenath3838 
    publié le 26/10/2009 à 13:30
    coucou,
    merci pour ton com, ça fait du bien ! aujourd'hui j'essais de faire le plus de défis que je peux, et après je noterais tout dans le forum.
    aller courage à toi, tu as un super programme je trouve !
    bisous
  • utopia67 
    publié le 26/10/2009 à 12:51
    Coucou Bella, je suis triste tu n'es plus mon coachie, pas grave je t'ai comme amie c'est l'essentiel.
    Je suis dans l'équipe patate massacre avec Nanase.
    Je te souhaite une bonne journée, le yoga avant le dodo cela doit être sympa.
    GROS BISOUS
  • aziliz 
    publié le 26/10/2009 à 10:09
    Coucou,
    Te voilà bien motivée de bon matin. Super light ta journée/
    Bon courage pour tous tes défis , moi faut que j'aille faire le miens.
    Bisous
  • Angiies 
    publié le 26/10/2009 à 09:52
    Hey miss !!

    Ta journée s'annonce super bien. Moi ce matin un bol de lait et une tranche de pain, midi légume et un steack haché avec une tranche de pain et une compote, à 16h une pomme et enfin ce soir une bonne soupe maison.

    Sport 30 min de cardio step, des abdos
    Bien etre comme d'hab fini toujours ma douche a l'eau froide sa raffermi la peau ;).

    Gros bisous et bonne journée miss


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