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Bonjour !
Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
multidefis/1ere journee de tournoi+que parfait publié le 26/10/2009 à 08:24
hello les nanas, et oui je continue mon combat(mm si j ait nimp samedi !!!) auj commence le tournoi + que parfait et ce pour 1 mois, en + des multidefis...bref que du positif pr reussi a degager les kilos : yesssss !
dc pr auj coté defis:*zerocraquage*gainage(je lie multidefis et tournoi)*courrir 40 minutes100 abdos
coté alimentation :pti dej 1yaourt 0% 1verre de jus de fraisemidi quinoa 4cs steack sans graisse 1compote16h yaourt 0% 1 poiresoir soupe 2bicottes compote maison poire coco!!
coté bien etregel douche gommant fleur de tiarécreme bidou 5min et cuissesseance de yoga avt le DODOvoila pr ma journee !! et vous als ? bisouilles et bonne journee a toute courage(10) commentaires
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bravo quel courage !!!!continue comme ça !!!!attention de ne pas y laisser un os !!!!mdr!!!!
bonne continuation
big bisous
Bon alors ma belle ca va mieux ???
Bon je te fais un bisous, j espére que cela ne sera pas trop dur pour ta petite
Bisous et à demain
Bises bonne soirée
merci pour ton com, ça fait du bien ! aujourd'hui j'essais de faire le plus de défis que je peux, et après je noterais tout dans le forum.
aller courage à toi, tu as un super programme je trouve !
bisous
Je suis dans l'équipe patate massacre avec Nanase.
Je te souhaite une bonne journée, le yoga avant le dodo cela doit être sympa.
GROS BISOUS
Te voilà bien motivée de bon matin. Super light ta journée/
Bon courage pour tous tes défis , moi faut que j'aille faire le miens.
Bisous
Ta journée s'annonce super bien. Moi ce matin un bol de lait et une tranche de pain, midi légume et un steack haché avec une tranche de pain et une compote, à 16h une pomme et enfin ce soir une bonne soupe maison.
Sport 30 min de cardio step, des abdos
Bien etre comme d'hab fini toujours ma douche a l'eau froide sa raffermi la peau ;).
Gros bisous et bonne journée miss