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Blog de bettina1731

aide blog

  • ZEN JE SUIS ZEN JE RESTE
    publié le 27/10/2009 à 10:38

    hello a toutes coéquipieres et autres bien sur!!
    alors comment ca va auj ?
    bon pr moi comme le titre l indique ZEN attitude est un besoin vitale auj .....
     
    donc pr mes defis :
    je lie tournoi et multidefis pour la detente et la cardio ce quime fait
    30min de cardio
    30 minuts de detente chanson en ecrivant un e mail a qlq un qui compte bcp pr moi !
    1.5L d eau ca c est pr le tournoi ma bouteille est prete pr la journee
    multidefis :
    aller m acheter creme pr mon visage et mes cernes
    bain de pied
    et mon defi perso du jour rester calme et bien ds ma tete !
     
    pour les repas :
    ce matin yaourt 0% 1verre de jus de fraise
    midi cake allegée poivrons poulet 2% fromage blanc si faim 1 pomme
    16H 4 biscuits gerlinea
    ce soir carottes rapée poisson papillotte compote maison
    pour mes soins beautés:
    dc ma petite creme visage
    creme bidou et cuisses
    ma seance de yoga
     
    voila pr auj et vous tt va bien j esp ? bisouilles =)
     

    (12) commentaires



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  • aurely-m 
    publié le 28/10/2009 à 09:04
    salut ma belle, comment c'est passé ta journée d'hier. Zennnnn j'espère qu'aujourd'hui ca sera pareil pour toi. Prend bien soin de toi!! Bisou et bonne journée
  • bleuaga 
    publié le 28/10/2009 à 08:13
    coucou ma belle, je vois que tu as passé une journée relax...cool.... ça fait du bien!!!!!!! tu as raison! il faut savoir ralentir parfois!!!!
    tu es toujours motivée pour aujourd'hui? ça va le faire? je compte sur toi!!!!!!
    Nous sommes à la moitié du défi !!!!! on s'accroche ma belle!!!! je te souhaite une excellente journée multidéfis!!! si dans la journée tu as besoin de moi je serai là à l'heure du déj..... biz!!!!!
  • utopia67 
    publié le 27/10/2009 à 22:03
    Coucou, ben voilà une journée que j'aurais bien faite avec toi plutôt que d'aller bosser ! Bonne soirée
    Bises
  • aziliz 
    publié le 27/10/2009 à 21:49
    Coucou ! Alors ta journée a été aussi zen que tu le voulais , moi je crois que ma pause zen va être l'application de ma crême corps dove à la soie. Pas beaucoup de temps à m'accorder aujourd'hui.
    Reste bien motivée ça motive(cercle vertueu).
    Bisous
  • babsinette 
    publié le 27/10/2009 à 20:54
    Hé bien je suis fiére de toiiiii, franchement !!!
    Quant à moiiii, j ai accéléré mon rythme... Pour la petite histoire je suis tombée sur une joggeuse au retour, qui courrait un peu strangement, mdr, du coup, ça m' a filer un coup de gouache, lol, j ai bien bien courru... donc de ce côté là c est tout bon pour moiiiii ! La suite au prochain épisode, c est à dire demain.... pour une séance un peu plus longue, 1h15
    Bon bah moi je file, car ma journée n'est pas terminée
    Bonne soirée à toi la belle, bisouilles !
  • suntzu 
    publié le 27/10/2009 à 20:31
    voila les liens pour la relaxation:

    http://medias.passeportsante.net/balado/balado_respiration_coeur.mp3

    http://medias.passeportsante.net/balado/balado_det_profonde_bass_EQ.mp3


    http://medias.passeportsante.net/balado/balado_resp_consc_bass_EQ.mp3

    Bonne soirée.





  • MURIELOU 
    publié le 27/10/2009 à 19:20
    super le programme continue ainsi bisous+++
  • beatricel 
    publié le 27/10/2009 à 19:05
    super objectifs bis béa
  • babsinette 
    publié le 27/10/2009 à 17:10
    Bonjour ma belle, et bien moi j ai fais ma petite heure tranquilouuuuu
    Comme la nuit est vite tombée, j ai d ailleurs changé de parcours et je me suis tapée une petite montée, piuffff.... bon bah voilà pour le sport !!!
    Alors et toi??? Pauvre cocotte....
    Aujourd'hui tu comptes courir ?! Moiiii en tout cas il faut que je me bouge, et d ailleurs un nouveau blog aussi avant tout serait le bienvenu, lol
    Un bisou, on se tient au courant, biz
  • suntzu 
    publié le 27/10/2009 à 16:51
    Coucou, j'ai l'impression qu'on a oublié justement le défi relaxation alors qu'on est zen ,moi je dis ça comme ça....
    biz.

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