Journée soldes aujourd'hui, je n'ai rien acheté juste un mini-stepper que je me suis empressée d'essayer ce soir!!

du coté des défis :

- 5 fruits et légumes : ok, étonament j'ai réussi à gérer malgré le resto chinois!! comme c'était un buffet j'ai pris : du chou, des champignons noir, de la salade, y avait bien sur les légumes dans le rouleau de printemps et des oignons dans le boeuf puis des beignets de fruit en dessert + soupe de légumes ce soir : j'ai mon quota!!!

- épices : je pense que dans les plats il devait y avoir des trucs particuliers mais aucune idée de quoi! ce soir vanille dans mon yaourt, ça sera toujours ça!!

- sport  : 1h sans compter la marche toute la journée!

bon je recommence mon ordi à buguer et j'ai du tout éteindre!!

alors donc aujourd'hui bilan pas au mieux!!

niveau régime : ce midi resto : crèperie : non non je n'ai quand même pas pris la crèpe au nutella!!! une crèpe au thon et une avec de la compote!  et un verre de cidre!! Ce soir j'ai compensé en faisant léger mais bon j'avais un demi avocat et un hareng à finir ce qui n'est pas le plus light possible!!

niveau épices : ce soir faisselle avec de la canelle!! Une de plus! ça m'en fait 8!! pas pu faire plus cr à la crèperie ce n'est pas trop épice!! de toute façon je commence à être limité dans mes placard!!! mais j'en ai gardé un peu pour la fin de la semaine!!

Niveau fruits et légumes : ben non j'ai pas mon coté

niveau sport : juste 30 min : 10 min abdo et 20 minutes bras. aujourd'hui débute la mauvaise période du mois et j'ai super mal au ventre! alors pas trop motivée à sauter dans tous les sens sur mon step!!! ce sera pour demain!!

Niveau plaisir et bien être : là par contre très bien! Ce matin je suis allée retrouver un ami sur paris, on a fait un repas crèpe, c'était cool et ça fait toujours plaisir de voir ses amis!!!

aujourd'hui bon bilan!!

5 fruits et légumes OK , j'ai même explosé mon quota de fruits!! j'ai reçu mon blender que j'avais commandé alors je me suis fait un smoothie pomme clémentine et ma mère a acheter des dattes énormes et trop bonnes donc j'en ai pris 3!!

Coté sport : 1h15 j'ai fait un séance abdo de 10mn, un séance bras de 27min puis un séance step de 38 min!! en très grande forme donc!!

1,5 L d'eau bu pas mal du tout!!

Coté épices : (je mets en rouge les nouvelles!)

- dans mon guacamole ce midi : paprika, coriandre, cumin, piment et piment doux

- dans mes pâtes : gingembre et paprika

ça m'en fait donc 4 pour aujourd'hui! je voulais mettre de la cannelle dans mon smoothie mais j'ai zappé :  ce n'est que partie remise!!!

coté défis! et bien j'ai posté ma vidéo de moi sur ma chanson défoulement!!

vous m'aurez tout fait faire les filles!!

qu'est-ce que je ferai pas pour relever un défi et faire gagner des points à notre équipe des combattantes!!!

alors voici ma vidéo!!

sachez que je n'aime pas danser et encore moins qu'on me voit danser alors je fais un gros, gros mais très gros effort!!! Alors je les mérite mes points!!!

(je sais pas si je vais la laisser longtemps la vidéo d'ailleurs!!!)

Alors je fais mon essai pour poster ma chanson!!!

Ma petite nièce de 3 ans la chantait beaucoup cet été et ça nous a fait beaucoup rire et lorsqu'elle voit le clip à la télé ellet dit : "c'est tatie Caro!" alors maintenant je pense à elle à chaque fois!

Et puis c'est ma Mimi chérie que chante alors ça ne peut que me mettre de bonne humeur!

Alors pour la vidéo de moi, je vous aurai bien proposer moi et ma petite nièce qui dansons dessus (enfin en gros elle est dans mes bras et je saute en rond dans tous les sens en chantant!! mais elle est un peu loin (à perpignan!) alors je vais essayer de me film moi chantant et faisant l'idiote devant mon ordi pendant que la chanson passe ;

bon il faut que j'arrive à me film puis à poster le film mais on va tester!!!

Alors pour le bilan de ce mois de défi (même si j'ai pris en cours de route!)

J'ai aimé rencontrer de nouvelles personnes bien sur car je connaissais peu de monde sur le site au départ. Donc ça m'a permis de découvrir plein de personnes dans la communauté et ce n'est pas rien!!

Faire des défis en groupe c'est très motivant car on se dit : "allé c'est pour l'équipe, les autres font leur max alors moi aussi je dois y aller! ça permet de se dépasser encore plus"

ça m'a permis de marcher beaucoup plus la semaine dernière car j'ai pris l'habitude de faire du sport mais pas trop de marche alors ça m'a fait du bien!!

Je suis toujours une très grande fan des défis photos alors j'ai adoré le défi des pied et le défi faisons nous belles!!!

Ce que j'en garderai : 

- j'ai pris l'habitude de prendre mon podomètre que j'oubliais tout le temps!! alors on va garder ça!

- J'ai repris le footing sur place sur wiifit pour m'aider à faire plus de pas et finalement je vais poursuivre car ça me plait bien donc 20min tous les jours en plus de ma session de step/fitness

- je vais continuer à poster mes repas, comme ça j'utilise le compteur de calories, ça me donne une idée de la valeur de ma journée et montrer aux autres ses repas ça incite à être plus sérieux car si on fait un écart après il faut le dire!!!

aujourd'hui reprise du sport!!!

1h30 de sport : gym/fitness/step et un peu de jogging!! et pas mal de pas sur le podomètre!

très sage sur les menus! un peu trop même à la vue du compteur de calorie!!

pour les 5 fruits et légumes c'est ok

et pour les épices, ce soir dans la soupe de carotte : cumin + curry.

il faut que je m'atelle aux autres défis maintenant!!

c'est bien parfois de faire un petit point donc voici en vert mes objectifs atteints et en rouges les prochains que je vise! car morceler ses objectifs ça permet d'avoir plein de petites victoires à fêter (et se faire des cadeaux n'est-ce pas rory!!)

• DEPART : Décision de se prendre en main : 94 kilos pour 1m55 IMC 39,1 à la limite obésité morbide
• OBJECTIF 1 : passer les 90 kilos et voir le "8" dans les dizaines car c'est pas possible de continuer ainsi
• OBJECTIF 2 : arriver à 10 kilos perdus soit 84
• OBJECTIF 3 : arriver en obésité modéré soit IMC < 35 soit 83 kilos (2 objectifs très proches mais les deux ont une importance!)
• OBJECTIF 4 : Passer les 80 kilos et voir le "7" dans les dizaines!! (depuis très longtemps je bloque à ce niveau, j'arrive à 81/ 80,5 mais je n'arrive pas à descendre plus bas alors cette fois-ci je compte bien y arriver!)
• OBJECTIF 5 : arriver à 20 kilos de perdus soit 74 (donc ça va je n'en suis plus trop loin!!!)
• OBJECTIF 6 : ne plus être en obésité mais en surpoids donc IMC<30 soit passer sous 72 kilos
• OBJECTIF 7 : passer sous les 70 et voir le "6" dans les dizaines
• OBJECTIF 8 : passer la barre des 30 kilos perdus!!! (ça commence à me sembler très loin!!) il faudra atteindre donc 64 kilos!
• OBJECTIF 9 : passer sous les 60 et voir le "5" dans les dizaines (ça doit bien faire 15 ans que je ne l'ai pas vu celui là!!)
• OBJECTIF 10 : avoir un poid normal soit IMC<25 ça veut dire arriver à 59 kilos!
• OBJECTIF 11 : me donner une marge de 1 ou  2 kilo donc arrver entre 57/58
• OBJECTIF 12 : arriver au poids qui me convient (peut être qu'à 57 ça ira peut être descendre un peu à ce niveau ce ser selon mon ressenti sur ma silhouette, les calculs me disent 53 mais je ne pense pas que j'irai jusque là)
• OBJECTIF 13 : stabiliser mon poids obtenu! et donc continuer à ne rien lâcher pour que tous mes efforts soient récompensés

Voilà!! y a du boulot! mais j'ai du temps devant moi aussi!!! ça viendra petit à petit!!

Et vous? Où en êtes vous de vos objectifs?

Et voilà une nouvelle semaine débute!!

aujourd'hui, journée repos coté sport! (ben oui après 75 000 pas la semaine dernière je m'accorde une petite pause!) mais répis de courte durée!!! Je reprend dès demain promis! et j'ajoute à ma séance de fitness et petite séance de jogging sur witfit car ça m'a fait du bien cette semaine!

Aujourd'hui également journée artistique! j'ai commencé un tableau à la peinture à l'huile! j'ai du temps alors j'en profite! et là j'avais de l'inspiration alors j'ai sorti mes pinceaux et mes tubes de peinture!!!

nouvelle semaine rime aussi avec nouveaux défis!!

alors cette semaine :

- 5 fruits et légumes, je débute bien la semaine car c'est OK!!

- Faire du sport, à partir de demain donc on reprend! allé hop!!

- challenge bilan! ok je vais concocter ça dans la semaine, pour le moment, il faut que ça mijote un peu!!

- challenge cuisine : ok j'adore les épices, bon je mets souvent les même par contre!!  je commence en tout cas dès aujourd'hui avec du poulet au paprika! (et de 1)!!

- Challenge bonus et défoulement : poster la chançon défoulement ça c'est ok ce sera fait demain je pense!

- mission bonus : on va voir ce qu'on peu faire de sympa!!! et il faut que j'arrive à poster une vidéo sur le site car je n'ai jamais fait encore!!! 

Voilà pour les nouvelles du lundi!! je continue à poster es repas, ça oblige à faire un bilan et se dire tiens j'ai trop mangé ou tiens j'aurai pu prendre autre chose!!! aujourd'hui je me rend compte que j'ai fait super léger!

encouragement à ma copinaute et à mon capitaine, OK

Sport : 1h sur la wii, et 10 521 pas

crémage : ok

mes repas c'est dessous

0 grignotage : OK

- yoga:  ok

- 5 fruits et légumes : OK.

Mes 3 kifs du jour :

- j'ai appris que Drancy est qualifié pour les 8ème de finale de la coupe de france, je ne suis pas une fana de foot mais bon pour le principe je suis contente que ma ville fasse un truc bien!!

- ma soeur s'est décidée pour son bar dans sa maison alors elle a appelé son architecte personnel (MOI!!) pour faire les plans!! alors demain journée dessin et 3D trop cool!!!

- perdu 500g entre hier et ce matin! sans rien faire de spécial! donc on en va pas s'en plaindre juste : Youpi!!!