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Blog de cako1
aide blog-
MERCREDI 25 JANVIER publié le 25/01/2012 à 21:42
aujourd'hui bon bilan!!
5 fruits et légumes OK , j'ai même explosé mon quota de fruits!! j'ai reçu mon blender que j'avais commandé alors je me suis fait un smoothie pomme clémentine et ma mère a acheter des dattes énormes et trop bonnes donc j'en ai pris 3!!
Coté sport : 1h15 j'ai fait un séance abdo de 10mn, un séance bras de 27min puis un séance step de 38 min!! en très grande forme donc!!
1,5 L d'eau bu pas mal du tout!!
Coté épices : (je mets en rouge les nouvelles!)
- dans mon guacamole ce midi : paprika, coriandre, cumin, piment et piment doux
- dans mes pâtes : gingembre et paprika
ça m'en fait donc 4 pour aujourd'hui! je voulais mettre de la cannelle dans mon smoothie mais j'ai zappé : ce n'est que partie remise!!!
coté défis! et bien j'ai posté ma vidéo de moi sur ma chanson défoulement!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre de ricoré, 1/4 de baguette, 10g de beurre allégé Déjeuner : salade, Crevettes, guacamole maison, 100g spaguetis, petits suisses 0% MGM, Compote pomme ananas Goûter ou snack : 3 dattes Dîner : Sole en papillotte, poivrons cuits, smoothie de Pomme et Clémentine Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1105 kcal (2) commentaires
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Superbe motivation et excellent plan de repas, je prends les idées.
BRAVO Pfiou !