un ptit coucou rapide avant de repartir au boulot.

j'espère que vous allez bien avec ce soleil et que vous en profitez pr sortir vous balader.

ce soir barbec à la maison mais vu que c'est moi qui invite j'ai prévu assez équilibré je pense :

melon

salade verte

tomate

filet de poulet en papillote avec moutarde herbe de provence vin blanc

brochettes de dinde à la provençale

fromage/yaourt

fruit ou glace pr ceux qui le veulent.

et j'ai acheté un paquet de chips pr ne pas imposer tout ça a mes invités lol donc je vais essayer de pas trop piocher dedans

voilà sur ce je repars au taff gros bisous à toutes

bilan du diner :

apéro ; 1 verre de coca light, melon, 2 poignées de chips

repas : salde verte tomate 1 brochette de dinde à la provençale, 2 fine tranches de  filet de dinde en papillotte avec  moutarde à l'ancienne , courgette tomate, banyuls, 1 brugnon

j'ai essayé de faire un barbec diet je trouve que l'idée de la dinde en papillote est pas mal qu'en pensez vous?

et pr l'apéro j'avais préparé des petits morceaux de melon comme ça j'ai picoré dans le melon et non dans le paquet de chips.

le soir nous sommes sorties car il y avait la fete forraine pas loin, une de mes amies a acheté des churrros et m'en a proposé mais j'ai réussi à ne pas craquer j'en n'ai pas mangé un seul , ensuite nous sommes allés boire un verre et j'ai pris un perrier citron.

voili voilou

coucou les filles comment allez vous?

je vois que certaines d'entre vous n'ont pas forcément le moral et à vrai dire je m'en veux un peu de marquer que pr moi tout roule . surtout que malgré ça vous etes tout de meme là pr m'encourager et me féliciter. je vous remercie beaucoup.

aujourd'hui journée de taff, donc pas de tentation et mes objectifs de la semaine sont atteints. je ne suis pas encore allée faire de vélo mais j'irais dans la soirée, maintenant ça devient presque un besoin et pi j'ai le plateau de la wii fit toujorus sorti lol comme ça , ça motive plus à en faire que s'il est ds le placard.

concernant mes tests j'ai eu les résultats du bilan sanguin à première vu RAS donc bonne nouvelle. par contre la note était salée lol 193 euros ça fait cher la goutte de sang hihi .

gros bisous les filles et bon we, pr moi ce we c'est un we au boulot mais il va tout de meme etre bon lol

                                ********

fin de soirée, 20 mn de step avec la wii fit pendant que j'étais au tel avec ma grand mère. lol c'est pas mal comme idée je fais du sport et en plus je fais plaisir à ma grand mère que j'appel qu'une fois tous les 10 mois environ car j'aime pas trop téléphoné lol

et ensuite 15 mn de jeu ludique sur la wii fit et ensuite un ptit tour de vélo avec mon chéri, mon beau fils et notre chienne , balade super agréable et c'est marrant car c'ést moi qui as du motiver les troupes car au débuts ils n'étaient pas motivés alors j'ai ralé en disant que pr une fois que c'était moi qui voulait y aller ils me suivaient pas mais je me suis pas démontée d'une manière ou d'une autre seule ou pas seule j'y allais !!!

et du coup ils m'ont suivi et on a bien déliré .

voili voilou les filles gros bisous et bon we

coucou les filles

Ma journée commence plutot bien,

Au lever (après prise de température vu que je fais ma courbe de tempet depuis quelque temps) et bien  je me suis pesée  et d'ailleurs j'étais à la fois impatiente et stréssée car j'avais peur que mes efforts ne payent pas .

mais si !!!!!!!!! je suis passée sous la barre des 3 chiffres !!!!!

ne vous inquiétez pas je ne m'affole pas trop je sais que c'est le début, que j'ai changé pas mal de choses ds mes habitudes alimentaire et physique  et puis j'ai pas mal à perdre aussi, vu que je pesais plus de 100 kg en débutant ce programme donc je me doute bien que les semaines qui vont suivre je vais stagner aussi.

donc plus motivée que jamais. mais ce midi je retrouve pas soeur pr aller manger kk part donc je verrai, sois j'arrive à rester raisonnable, soit j'écoute mon envie plutot que ma raison et ce sans culpabiliser !

en tout cas MERCI bcp les filles tout ça c'est en partie grâce à vous.

                                             **********

je viens de prendre enfin le rendez vous pr le test dont je vous avais parlé, pr rechercher pourquoi je n'arrive pas à tomber enceinte.

c'est le test de hubner.

le mois dernier je n'avais déjà pas pu le faire car c'est un examen qui doit etre fait le 15 ème jour du cycle. ça tombait un mercredi et mon chéri était à mulhouse en chantier donc à plus de 6h de route je me suis dit c'est rappé donc ça repoussait sur le mois suivant.

mais bichette lui il s'était rappelé que lors d'une discussion je lui avais dit que ça tombait le jeudi mais c'était un calcul approximatif et il était rentré exprès le mercredi soir en me faisant la surprise mais le labo m'avait dit que ce n'était pas possible que les résultats seraient faussés vu que c'était le lendemain.

en plus il faut avoir eu un rapport sexuel au moins 6h avant l'examen et etre au repos au moins 30 mn après le rapport.

c'est pas simple quoi

et là comme par hasard ce mois ça tombe le dimanche grrrrrr, mais j'ai appelé le labo ce matin et ils m'ont dit que je pouvais venir lundi. donc voilà ça avance petit à petit mais c'est très angoissant tout de meme.

certaines d'entre vous ont elles déjà fait ce test ? pouvez vous m'en dire plus?

en tout cas ils nous disent faut éviter d'y penser mais comment ne pas y penser quand dès le réveil il faut penser à prendre sa température, quand il faut calculé le jour exact du cycle pr aller faire tel ou tel examen ...

                                                  *********

bilan de la journée pas trop catastrophique à part pr une chose : j'ai fait les magasiiiiiiiiiiiins lol et aie aie aie des dépenses qui n'étaient pas prévues mais ça valait le coup surtout à kiabi ; 1 article achetée les 4 autres gratuits donc 5 pantalons qui me vont pas mal lol pr 10 euros le tout !!!! et en plus il y avait plein de taille 46 et 48 pr une fois !! ensuite ça a été patrice bréal on y allait juste pr trouver un collier à ma soeur et en fait j'ai pas résister que voulez vous 70% d'habitude j'aurai jamais acheté là bas lol et pr finir les chaussures, il me fallait des nus pieds et j'ai trouvé la paire que je cherchais dpuis longtemps des spartiates qui montent sur le mollet (en plus elles vont trop bien malgré mon mollet qui est fort d'ailleurs la vendeuse qui a un petit mollet disait que elle du coup ça lui allait pas du tout) et là prix initial 49 euro baissé à 25 et finalement je les ai payé 15 euros !!!! j'aodre les soldes mais ma banquière un peu moins lol

.

enfin voilà revenons à nos moutons , pr le déjeuner nous sommes allés du coup manger au bistrot marché je sais pas si vous connaissez pourtant on était sur le parking du mc do mais on a résisté lol non en fait on voulait essayer autre chose.

et là je me suis fait plaise avec les frites bien que je n'ai pas tout fini d'habitude il n'en aurait pas resté une seule dans l'assiette et j'aurai mis ketchup mayo, là nature !!

et pr le dessert j'étais bien tentée par la banane chocolat chantilly et là j'ai opté pr la salde de fruits frais et sans frustration en plus je suis contente de moi . mais j'avoue que j'avais toujours une pensée pr le site en choisissant le menu.

et en boisson que de l'eau plate

en tout cas super journée avec ma soeur

bisous les filles

coucou les filles, alors vous avez pu voir sur mon blog d'hier que j'ai réactualisé que ça c'est pas trop mal passé hier soir lol en tout cas merci à toutes mes copinautes qui m'ont laissées des com.

j'espère que vous ça va.

Aujourd'hui mes objectifs sont tous tenus.

exercice physique : 45 mn de vélo + la course au taff lol

En rentrant du boulot j'étais claquée et pi en lisant vos blogs et en voyant que vous alliez faire un tour de vélo pr certaine et ben ça m'a donné envie d'aller en faire et puis je n'avais pas l'excuse de râter plus belle la vie vu que ça ne passe pas cette semaine donc avant de diner je suis allée me balader en vélo comme à la coutume avec ma fidèle chienne qui, elle , ne trouve jamais l'excuse pr ne pas y aller et qui est toujours très motivée à aller se balader et qui me le montre bien lol.

donc une bonne ptite balade de 45 mn à un bon rytme et ce qui m'a étonné c'est que je n'étais meme pas essouflée et je transpirais pas à seau comme ces précédents jours.

j'ai l'impression que petit à petit mon corps s'habitue et meme mes fesses me le prouvent car 3 jours que j'en fais et meme pas mal aujourd'hui. pas de courbatures non plus , peut etre pk je bois bcp d'eau ce qui est bon aussi pr les muscles et j'arrive à m'en tenir à mes 1,5l minimum

dame balance j - 1

par contre je ne sais pas si demain dame balance sera en ma faveur. car j'ai fait tout de meme très attention mais je me dis en meme temps que l'activité physique ça muscle un peu tout de meme et sachant que le muscle pese plus lourd que la graisse...

ma foi on verra bien .

d'ailleurs je devais me peser ce matin mais je ne l'ai pas fait car je suis rentrée tard hier soir enfin tot ce matin lol et je bossais en matin aujourd'hui donc j'ai préféré reporter à demain par contre j'avoue que mardi j'étais très tentée de monter dessus .

Tiens, d'ailleurs vous avez quoi comme balance vous? une classique? une numérique? m'en conseilleriez vous une?

alimentation :

aussi non parlons diet lol, et bien aujourd'hui j'ai bossé donc repas de midi imposé donc j'ai essayé de faire au mieux sans me priver car comme je vous l'ai dit au boulot je ne veux pas que mon régime soit au centre des conversations donc je veux que ça passe inaperçu.

ça fait plusieurs matin que je déjeune avant de partir meme quand je suis du poste du matin chose que je ne faisais jamais et ce depuis le lycée et ben je trouve que ça porte ces fruits. j'ai moins cette sensation de faim intense le midi et je me jette moins sur mon assiette je mange plus doucement et d'ailleurs ce soir j'ai mangé qu'à 21h30 sans avoir la sensation de faim non plus .si seulement ça pouvait durer comme ça longtemps lol mais j'y crois, il faut que je m'en persuade, un peu comme la méthode couet lol.

notre projet à 2 qui tarde à se concrétiser :

enfin voilà aussi non juste, pr celle à qui j'ai parlé de notre projet de BB à mon chéri et moi ben sachez que je m'inquiète un peu car j'ai fait un bilan sanguin la semaine dernière et les résultats tardent à arriver j'espère qu'il n'y a rien de grave.

et pi je dois faire un autre examen qui doit tomber le 15 ème jour de mon cycle et comme par hasard ça tombe un dimanche hors les labo sont fermés lol déjà le mois dernier je n'avais pas pu le faire car ça tombait en milieu de semaine et mon homme qui est en déplacement n'était pas là au bon moment enfin du coup je me demande si je vais arriver à le faire ce foutu test !!

enfin voilà mes ressentis de la journée .

L'isle resto de la tentation lol

aussi non demain je dois me faire un resto avec ma frangine j'espère être aussi raisonnable et courageuse que certaines d'entre vous mais on verra bien et pi je serais montée sur la balance avant donc pourquoi pas me faire un ptit plaisir demain midi et pi j'irai à la piscine pr éliminer tout ça lol.

en tout cas je suis très motivée et je ressents le besoin d'être soutenue par vos com vous etes super et j'adore le concept du site. c'est la première fois que je tiens plus d'une semaine sans ressentir de lassitude, sans trop ressentir de culpabilité et en y croyant pr de vrai que je pourrais vaincre un jour cette obésité.

en plus je me permets de vous mettre des conseils car c'est des choses qu'on m'a toujours dit mais là je trouve que le fait de vous le conseiller à mon tour m'incite à suivre moi meme ces conseils donc toutes ensembles on va y arriver

  gros bisous à toutes et bonne nuitée.  

bonjour tout le monde j'espère que votre semaine se passe bien

Alors aujourd'hui chez nous le temps ne se prête pas au sport d'extérieur donc je vais me retrancher sur ma wii fit et sur du rangement dans la maison ce qui est synonyme d'endurance, d'étirements, d'abdo... lol

Donc comme je l'ai mis en titre ce soir c'est l'épreuve test, je suis de barbec pr arroser la nouvelle voiture d'une copine.

Bon vous devez vous dire si c'est qu'un soir, elle peut faire un extra, mais en fait c'est très souvent qu'on se retrouve les soirs en semaine et qu'on fait apéro, barbec, mc do, pizza, soirée dvd avec pop corn donc je veux essayer de ne pas trop me laisser aller.

Je pensais manger un peu ( melon, jambon, tomate) avant d'y aller histoire de ne pas crever la dalle et de ne pas sauter sur les chips, pizza, et toutes ces bonnes choses qui nous font tant de mal lol

 qu'en pensez vous? 

Et pr l'apéro j'ai prétexter l'excuse que je boss demain en matin pr conduire comme ça je ne serai pas tenté par le rosé ou malibu ou quelques  ptites mousses.

   et vous, avez vous des conseils à me donner?   

         le vélo mon allié   

  Je suis trop contente de moi et j'avais par conséquent envie de le marquer comme ça dans les moments moins positifs j'essaierai de relire mon blog.

cet après midi j'avais un rendez vous à 9 km de chez moi et au départ vu le temps j'avais prévu d'y aller en voiture mais en fin de compte le temps c'est éclairci un moment avant mon rendez vous du   coup j'ai eu l'envie subite de prendre mon vélo !!!!

et qu'est ce que ça ma fait du bien, et en plus trop fier de moi et pi au moins j'ai économisé un peu de carburant hihihi

bises et bonne journée

 RESULTAT DE LA SOIREE TEST lol

apéro : 6 gateaux apéro, 1 verre de muscat

bon ok il y a bcp moins calorique que le muscat mais là il n'y avait pas le choix aussi non c'était wisky ou ricard et j'aime pas. et le coca n'était pas light donc pas sur qu'il soit moins sucré que le muscat.

point positif: certe j'ai mangé quelques gateaux apéro mais je me suis bien limiter je trouve étant donné qu'on a commencé à manger à 23h30 mais je pensais au site et à vos com lol c'était meme marrant dans ma tete je me disais "si ils savaient" lol (en parlant des amis avec qui j'étais hier soir)

et pi j'ai su dire non quand il a été question d'être resservie en boisson, j'ai pas craqué pr le coca

diner : 3 cuillèrées de salade de pâte sauce légère citronnée , 1 cuisse de poulet, 1 fine cote de porc, salade verte vinaigrette balsamique 

là j'avoue que j'aurai du résister à la cote de porc mais elle me faisait trop envie lol mais je me suis retenue de me resservir ça aurait été il y a quelque temps j'aurai bcp plus mangé

point positif : tout ça sans rajouter de sauce style ketchup mayo ... là c'est pareil avant j'aurai mis de la mayo +++ lol

pr le dessert c'était une tarte au chocolat mais comme je l'ai dit dans le profil je suis pas trop tentée par les desserts donc il ne m'a pas été difficile de dire non.

donc je pense que c'est tout de meme positif pr une première lol maintenant par contre il faut que pr les suivantes je fasse de meme et là c'est po gagné lol

 

 gros bisous à vous

et mille merci pr vos com.  

et voilà c'est lundi , je vous souhaite une très bonne semaine et bon courage pr celles et ceux qui bossent !

Aujourd'hui la journée commence très bien je suis super contente de moi, 1h30 de vélo !!!!!!!! sur la voie verte donc balade super agréable au petit matin, je suis partie vers 6h45 après avoir mangé 1 brugnon et bu un gd verre d'eau.

J'ai emmené ma chienne avec moi elle a adoré la balade et à la fin elle faisait moins sa maline car une bonne 20aine de km ds les pattes mais on était tranquil et en plus c'était superb, les oiseaux chantaient, les animaux montraient le bout de leur nez et de leur bec ...

Mais j'avoue qu'au départ j'ai manqué fait dem tour car j'avais très très mal aux fesses vu que j'avais fait du vélo hier et que ça faisait un bail mais ça s'est vite estompé !

bonne journée à toute

    bilan de la journée     

Je n'ai pas craqué aujourd'hui !!! pas de grignotage alors que j'étais à la maison tout l'après midi et meme pas la dalle avant le repas, ça c'est une journée à mettre dans les annales lol

 Objectifs de la semaine  

primo :tenir les objectifs de la semaine précédente

objectif 5 : ne pas grignoter entre les repas (j'ai résister la semaine dernière mais là, la 2ème débutant j'ai peur de ne pas tenir)

objectif 6 : ne pas craquer lors des soirées et repas prévus cette semaine car

           mardi soir : arrosage de la nouvelle voiture d'une copine barbecue de prévu,

           mercredi soir je dois aller manger chez ma soeur 

            jeudi midi on doit manger ensemble au resto

bonne soirée à toutes et tous

et on les aura ces kilos !!!!!

Bilan du dimanche : ça aurait pu etre pire lol

tout d'abord bon point positif : exercice physique : je suis allée au marché avec le chtit de mon ami en vélo !!! ça faisait un bail et ça a fait 2 heureux . ( environ 40 mn aller retour)

et l'après midi, j'y suis retournée avec mon homme environ 45 mn.

en ce qui concerne l'alimentation j'ai fait un écart mais ça aurait pu etre pire je pense pr un dimanche,

le soir nous sommes allés à la pizzéria et j'ai longuement hésité salade ou pizza ?????? quel dileme

je me suis dit que je me permettais ce que j voulais le dimanche pr que ce régime ne soit pas trop frustrant donc j'ai opté pr une pizza mais là ou j'ai été raisonnable lol c'est dans le choix de la pizza car j'étais bien tenté par la tartiflette mais j'ai opté pr la poivron, un tout petit peu plus light hihi

et pi je n'ai pas pris de dessert juste un café, mais bon j'ai gouté une cuillère du banana split de mon chéri , lol

mais le soir apéro chez mes beaux parents, je n'ai rien bu (j'ai prétexté l'excuse que je conduisais et je n'ai pas pris un seul gateaux apéro bien que là l'envie y était à son maximum car j'avais super faim mais j'ai résisté et c'est marrant j'ai pensé au sit et à certains commentaires et à ce que j'allais écrire et du coup ça m'a aidé à résister.

BILAN de la semaine : plutot positif malgré quelques écarts j'ai tout de meme fait plus d'exercice physique, bu mes 1,5l d'eau par jour, résisté au fromage et au dessert sucré au travail, je n'ai pas grignotté et j'ai fait attention à ce que je mangeais et buvais la plupart du temps !!

pas de boisson sucrée si ce n'est un verre de sirop en guise d'apéro le vendredi soir, pas d'éxcès sur les gateaux apéro (juste 2 petits crakers vendredi soir)

par contre pique nique lundi avec apéro ( rosé)  resto chinois mercredi soir (mais cf article du blog de ce jour ci) pizza dimanche soir donc il y a des progrès a faire là dessus !!

 le détail d'alimentation suivant est celui de dimanche 25 juillet

bonjour tout le monde,

aujourd'hui on a retrouvé le soleil hiiiiiiiiiii haaaaaaaaa et en plus je suis en repos que demander de plus !!

objectifs de la semaine  maintenus bien que je pensais craquer plus facilement vu que mon homme est là et que je veux pas lui imposer mon régime .

exercice physique du jour : un ptit tour de vélo 1/2h environ

idée recette très simple à réaliser et pas mauvaise du tout :

roti de porc courgette à la moutarde cuit au four (ultra + de tuperwar)

un roti de porc, 1 courgette préalablement épluchée, vidée de ses graines, coupée en lamelle, 1 cuk or maggy.

mettre roti et courgette dans le plat, badigeonner et tartiner de moutarde, mettre des herbes de provence.

diluer le cube dans une tasse d'eau bouillante et verser la préparation sur les courgettes

mettre le tout au four environ 1h30

 velouté de courgette (inspiré de la recette d'aujourd'hui .com)

1 courgette d'un kg environ préalablement épluchée, vidée, coupée en gros quartier

la mettre dans un faitou recouvrir d'un litre de lait

faire cuire environ 20 à 30 mn

faire fondre un kub or dans un peu de lait bouillant (1 tasse environ)

mettre les courgettes dans le mixer en évitant de mettre trop de lait pr éviter que cela soit trop liquide

mettre 1 pot de fromage blanc ou vache qui rit

puis mettre la préparation lait + kub or mixer le tout

c'est prêt bon appétit

bilan de la journée : très positive, mes 4 objectifs maintenu, 2 ème matin que je déjeune avant d'aller au boulot malgré mon poste du matin mais  j'ai mis le réveil plus tot et n'ai pas repoussé l'alarme toutes les 5 mn lol

ensuite gros orage donc programme wii fit plus pendant 45 mn (j'ai enfin racheté des piles hihihi)

et je n'ai toujours pas craqué sur le fromage au boulot et en dessert compote de pomme donc ça va.

et j'ai toujours ma bouteille d'1,5l à portée de main.

et gros point positif à ne pas négliger , mon homme rentre de déplacement et me rapporte du fromageeeeeeeee, d'habitude je me jette dessus pr le gouter et là je vais bien attendre sagement le repas de dimanche (je me suis dit que je me réserve 1 jour ds la semaine pr manger ce que je voulais sans culpabiliser)

croisons les doigts pr que je ne craque pas sur le bon comté

en plus je réalise que depuis lundi je n'ai meme pas eu envie de grignotern entre les repas hiiiiiiiiiiiii haaaaaaaaaaa

en tout cas j'espère que pr vous le moral est au beau fixe bon we à toutes et tous

PS : ce soir apéro chez ma belle soeur et je n'ai pas craqué sur le salé : 1 verre de sirop de menthe , 2 olives, 1 tuile salée (j c plus la marque )

et en rentrant mon homme a découpé du jambon cru pr le diner et d'habitude je saute dessus et là je n'en ai pas mangé !!

un petit pas pr certaines un grand pas pr moi lol

re bon we à toutes et tous

BILAN 4 ème jour :

mes 4 objectifs de la semaine sont tenus meme si je suis pas très fier de mon attitude d'hier soir.

aujourd'hui programme exercice physique chamboulé à cause du temps, trop envie d'aller à la piscine mais pluie pluie et re pluie en plus 17° ça craint. 

j'ai meme cru que je n'allais ni pouvoir allé marcher ni faire du vélo et donc  j'ai voulu ressortir ma wii fit de l'armoir hier mais impossible de la faire marcher ( ça faisait un bail que je ne m'en étais pas servi !! et aujourd'hui j'ai enfin réussi à la rallumer  en la synchronisant et au moment de commencer les exercices : piles HS grrrrrrrrrrrrrrr mais le soleil est revenu en fin de soirée donc je suis partie avec ma chienne et mon vélo lol .

donc bilan assez positif en résumé mais je me demande vraiment comment ça se passer le we vais je re craquer ?