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Blog de virge71
aide blog-
j 6 publié le 24/07/2010 à 09:56
bonjour tout le monde,
aujourd'hui on a retrouvé le soleil hiiiiiiiiiii haaaaaaaaa et en plus je suis en repos que demander de plus !!
objectifs de la semaine
maintenus bien que je pensais craquer plus facilement vu que mon homme est là et que je veux pas lui imposer mon régime .exercice physique du jour : un ptit tour de vélo 1/2h environ
idée recette très simple à réaliser et pas mauvaise du tout :
roti de porc courgette à la moutarde cuit au four (ultra + de tuperwar)
un roti de porc, 1 courgette préalablement épluchée, vidée de ses graines, coupée en lamelle, 1 cuk or maggy.
mettre roti et courgette dans le plat, badigeonner et tartiner de moutarde, mettre des herbes de provence.
diluer le cube dans une tasse d'eau bouillante et verser la préparation sur les courgettes
mettre le tout au four environ 1h30
velouté de courgette (inspiré de la recette d'aujourd'hui .com)
1 courgette d'un kg environ préalablement épluchée, vidée, coupée en gros quartier
la mettre dans un faitou recouvrir d'un litre de lait
faire cuire environ 20 à 30 mn
faire fondre un kub or dans un peu de lait bouillant (1 tasse environ)
mettre les courgettes dans le mixer en évitant de mettre trop de lait pr éviter que cela soit trop liquide
mettre 1 pot de fromage blanc ou vache qui rit
puis mettre la préparation lait + kub or mixer le tout
c'est prêt bon appétit
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre de jus d'orange pressées, 1 tasse de thé, un pot de fromage blanc 20% et 1 grand verre d'eau vichy celestin Déjeuner : 1 tranche de blanc de dinde; roti de porc, courgettes, haricots , 1 brugnon Goûter ou snack : rien Dîner : 1 bol de velouté de courgette, salade pomme de terre fromage blanc échalotte ciboulette , 1 kiwi Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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