Salut les filles !

Soulagement sur la balance ce matin : du négatif : -400g. Du coup j'ai perdu ce que j'avais pris la semaine dernière.

Aujourd'hui, j'ai essayé de boire un peu (j'ai toujours du mal avec ça...), j'ai fait mes abdos, et 1/4h d'exercices. Je suis à 1350kCal pour le moment, mais j'ai peur de déraper si j'ai faim ce soir !! J4ai prévu le coup en me mettant une endive à croquer devant mes yeux quand j'ouvre le frigo, mais on verra. (oui j'aime les endives à croquer direct... lol)

Oups... Endormie trop tôt, je n'ai pas eu l'occasion de dîner, hier. Ni de venir poster ^^

Voilà donc mes repas du jour... 1000kCal seulement, forcément (l'absence de dîner...) J'avais pensé à boire, à mon jus de citron... et par contre, pas de sport vu que je suis tombée de fatigue !

Salut les filles !

Rentrée à 21h, j'ai quand même fait quelques exercices le temps que le repas cuise... Choix de l'homme : pizza. Bon, pas très régime mais j'aurais pas dû lui laisser le choix lol. 1800kCal sur la journée, j'ai bu mon jus de citron mais pas beaucoup à côté.

Sinon, la question à un milion du jour !

Voilà, en fait d'une part j'ai pas toujours envie de me faire ***** avec le compteur de calories, surtout que le site bugue une fois sur trois, et d'autre part je vois bien que j'ai du mal à équilibrer mes repas sur l'ensemble de la journée. J'ai toujours trop de fruit, trop de laitage, pas assez de féculent, trop de féculent... Un peu la merde quoi lol.

Du coup, je me suis dit qu'il valait mieux que je me fasse une règle de base simple concernant mes repas de la journée. Voilà ce à quoi je suis arrivée (après moultes recherches sur le net pour m'aider, adaptation par rapport à mes habitudes, etc.) :

► Matin :  Pain + Beurre + Laitage + Fruit (jus) + Café                
► Midi : Viande/oeufs/poisson + Crudité et/ou légume + Féculent ou pain + Laitage                
► Gouter :  Si faim : Thé + Fruit ou légume à croquer          
► Soir : (Viande facultatif) + Crudité/Légume/Soupe + Pain (ou féculent) + Fromage + Fruit                

Est-ce que ça vous parait correct ? Des trucs en trop ou manquants ? J'y connais un peu rien du tout et je préfère demander avis avant de faire des bêtises lol

Salut les filles.

Petit rapport rapide quant à hier.

En gros la journée s'est bien passée mais j'ai dérapé le soir en me gavant de fromage et de pain lol. Du coup, 1600kCal. Et il me semble que j'ai bu 1L à peu près.

J'ai aussi fait les courses, et j'étais crevée en rentrant, du coup j'avoue ne pas eu avoir la moëlle de faire quelques exercices.

Et aujourd'hui, journée extrêmement longue en prévision (je ne serais pas rentrée avant 21h-21h30). Donc je ne sais pas si je vous ferais un autre billet, probablement que non.

Salut salut.

Bon, petit trou dans mon blog lol. Je passe sur ce week-end. J'en avais marre et j'ai fait n'importe quoi, histoire de finir la semaine sur ma lancée.

Hier, craquage cookies mais sinon ça allait, j'ai bu et j'ai fait un peu de sport.

Et aujourd'hui, j'ai refait du sport, j'ai re-bu et... par contre je pense que j'ai pas mal de calories lol, mais j'ai vraiment la flemme d'aller compter.

D'autant que le site arrête pas de buguer, j'arrive me conencter une fois sur deux, souvent les pages se chargent pas entièrement, j'arrive pas poster ou commenter, etc. C'est déjà la raison pour laquelle je ne suis pas venue au rapport hier. C'est un peu saoulant.

Mais je pense à vous même quand je peux pas poster ;)

Salut tout le monde.

Bon je m'en doutais mais c'est confirmé : cette semaine j'ai repris du poids Forcément, j'ai fait un peu n'importe quoi... Et je ne vous parle même pas d'hier avec le nutella et les cookies... et le sandwich à 4h du matin....

Du coup pour janvier (enfin 3 semaines de janvier et non 4) je n'aurais perdu que 500g. C'est un peu déprimant quand on sait que la dernière fois j'avais perdu 3.5kilos le premiers mois (Certes j'avais commencé un peu plus haut mais bon...)

Enfin donc voilà. Mauvaise semaine (voir mois pas top...) et là je vais entamer la période rouge... Donc je sens d'ici venir le dos qui tire et le ventre qui lance. Mais ! Il ne faut pas que ce soit une excuse ! Je me remets au sport ! Cette semaine j'ai mangé n'importe quoi et j'ai tout juste fait 60 abdos un seul soir (hier).

Pour le mois à venir, je devrais :

• Me concentrer autour de 1400kCal
• Boire 1L par jour, et du citron
• Manger plus de légumes
• Faire des abdos (au moins 50aine) tous les jours
• Faire 3 séances de 20-30minutes de sport sur la semaine

J'espère aussi que les défis vont me rebooster parce que ce bilan me rend un peu tristoune quand même.

Mais on y retourne les filles, on y retourne !

Salut les filles.

Je ne suis pas très ponctuelle dans mon blog lol. Alors, ces deux derniers jours de janvier 2013...

Au niveau du boulot, QUE des merdes. Y'a des périodes comme ça, le monde vous en veut... Déjà de base je suis un peu perdue : je dois me démerder toute seule parce qu'on a plus de chef depuis déjà 8 mois alors que je débarquais à peine à ce moment-là du coup c'est pas évident pour tout... Et là, vous découvrez qu'il y a deux réunions importantes en même temps que la vôtre (qui ont été programmées après, bien sûr...). que du coup des gens peuvent pas venir, que untel et untel qui devaient parler ne seront pas là pour telle et telle raison et vous avez personne pour les remplacer, on vous engueule parce que vous avez envoyé des couriers à certaines personnes et cela en froisse d'autres (bah oui attends, faut pas informer tout le monde.... vous vous rendez compte, si les petites gens viennent aux réunions et pas les grandes gens, ils vont en savoir plus qu'eux !) et puis ceci et puis cela et... bref vous avez compris. 

Herm, passons à la rubrique régime ça m'énerve moins lol.

Mardi : 900kCal (Matin : jus d'oranges, tartine beurre miel cappuccino / Midi : poisson riz courgettes yaourt). Crevée, endormie avant le dîner. Du coup, pas de féculent le soir LOL mais pas de sport non plus.

Mercredi :  1550kCal  parce que je viens de manger du pain de mie complet avec du fromage pour me caler. Trop faim ><"" Du coup j'ai pris des féculents, et puis toujours pas de sport :/

Bref, peut faire mieux. Mais pour le moment je vais essayer de trouver un peu de sommeil.

A demain.

Salut les girls !

Pas grand chose à raconter aujourd'hui... Si ce n'est que j'ai déjà planté le défi "pas de féculent le soir" vu que j'ai mangé du pain de mie lol. Mais je pensais vraiment pas tenir sans ça ^^"

Sinon, repas totaux à 1300kCal... vu que j'ai à peine déjeuné, forcément ça aide lol. Pas de sport today, j'ai eu trop de trucs à gérer en rentrant.

Et puis et puis... Ah ben tiens j'ai pas bu !! Enfin si, de la soupe lol. Mais pas tellement d'eau dans la journée. Je vais aller me prendre un grand verre tout de suite histoire de.

Bises à toutes o/

Salut salut.

Rapidement, aujourd'hui repas ok, 1300kCal, et j'ai fait un peu de sport : 25 minutes d'exercices.

Par contre je me rends compte que je n'ai pas trop bu.

Demain, lundi, reprise du boulot. Je suis.... sous-motivée comme pas possible. Mais on garde le smile.

Bises.

Salut tout le monde.

Aujourd'hui, journée pépère mais j'ai rien vu passer : j'ai pas compris où le temps a filé ! lol

Je n'ai pas tenu mes défis sport pour la journée d'ailleurs, mais à côté de ça, l'alimentation est ok, dans les 1300kCal malgré un petit plaisir à goûter, et je m'hydrate bien.

Cette semaine :

-300g

-1cm tour de taille