Aujourd'hui retour au salon!!

avec séance de drapping avec Anelor. Alors apparement il faut que j'oublie le noir mais je peux profiter des tons marrons et orangés que j'adore!!!!

Rencontre débat avec Jean-Michel Cohen, échange très intéressant!

et puis biensur un peit au revoir à tout le monde!! On se reverra à la prochaine rencontre!

Et demain c'est parti pour le grand défis de février! alors Go l'équipe de Cupidons! on va tout donner!

Il faut bien que je m'y colle!!!!

alors voilà j'y arrive!!

DEFI BEAUTE : LES MAINS!

j'ai fait une petit french manucure après les avoir racourcis, égalisé, limé, nouris, poucés, poils... et les voilà tout beaux tout nets!!!

DEFI ALIMENTATION

je commence tard!! mais voici une petit recette!!

grattin de poireau au saumon:

• je coupe mes poireaux en petits morceaux et les fait cuire puis je les laisse bien égoutté.
• je fais cuire mon saumon et je l'emiette
• je fais une béchamel Allégée (10g de maizena + 150 ml de lait écrémé + muscade pour une personne)
• et je mélange le tout, je mets dans à plat allant au four et je laisse gratiné 15/20 mn à 150°.

ça fait un plat complet!!!

DEFI IMAGE DE SOI

j'aime chez moi, mes yeux et mes cheveux foncés, mes mains et mes ongles, ma bouche (pour la mise en valeur j'ai fais d'une pierre 2 coups! yeux et mains) alors nouvelle petite photo quand même!

DEFI BIEN ETRE ET PSYCHO

ce qui me défini : je suis curieuse, ouverte d'esprit, créative, persévérante, sincère, enthousiaste, généreuse, optimiste, spirituelle et j'ai l'esprit d'équipe

si j'en retiens 3 je pense que je suis surtout : créative, spirituelle et enthousiaste (dur de fair un choix!!)

et enfin celle qui me définie le plus (en ce moment on va dire car ça dépend des période) c'est l'enthousiasme. Alors oui  : je suis enthousiaste!

• j'ai plein d'entrain à faire des défis dans tous les sens!
• j'encourage et je motive mes copinautes dans la bonne humeur
• je chante toute seule dans ma chambre et je suate partout
• je m'amuse d'u rien, tout me fait plaisir!
• j'ai un grand sourire jusqu'au oreilles

Bref c'est la patate en ce moment!

Voilà je crois que j'ia fais tous mes défis de la semaine à présent (je vais vérifier si je n'en ai pas zappé un quelque part!)

alors j'ai un truc à dire cette semaine :

JE SUIS TROP TROP CONTENTE!!!

bilan poids : - 1,5 kilos, quelle descente!! c'est tellement rare que ça descende autant

quand je pense que début janvier j'étais à 80,2 kilos et la 75,3 : non je ne rêve pas ça fait 5 kilos (à 100g près)

alors comment ne pas être contente!!

Bilan mensuration :

• - 1 cm de tour de taille
• - 1,5 cm de tour de hanche
• - 0,5 cm de tour de cuisse
• pas grand chose sur le haut du corps mais c'est normal j'ai beaucoup travaillé les cuisses et fessiers cette semaine.

Bilan défi : je suis en retard!! il faut que je m'y mette!! vite! (sinon pas grave je les ferais en décalé!)

ça y 'est je suis donc revenue de ma journée au salon du bien être!!!

j'ai découvert plein de produits sympa : envie de tout acheter mais il faut être raisonnable, donc on non je n'ai pa craquée!!

j'ai assisté à des conférences très intéressantes.

Et j'ai bien sûr fait un tour (même plusieurs) au stand d'aujourdhui.com!!!! Petit passage devant la caméra pour une interview (peut être me verrez-vous passer dans les vidéos!!!), j'ai pu rencontre ou revoir les animateurs et membres de l'équipe, et j'ai eu droit à un petit massage de la main par Cyrille qui nous as aussi présenté sont futur programme de 15 jours pour apprendre à masser ses proches!! Hâte de découvrir ce programme et les autres!!!

Je suis donc très heureuse de ma journée! demain je viens donner mon bilan de la semaine, et comme je sais déjà qu'il est bon coté poids (sauf évènenent exeptionnel pendnat la nuit qui ferai remonter énormément mon poids!) et bien j'ai encore plus hâte d'hier être!!!!

Sur ce bonne nuit à tout le monde!!

Demain salon de bien-être!!!

J'ai convaincue une amie de venir avec moi donc demain matin : hop! départ 9h de chez moi, direction porte de Versailles!!

Ce soir j'ai testé un recette de pizza allégé c'était vraiment pas mal du tout!

jolie suprise ce matin sur la balance : 75,8 ça a beaucoup descendu ces dernier ours! je pense que ça va stagner maintenant d'ici la fin de la semaine mais quand même ça fait très plaisir de voir le poids descendre aussi vite!!

sinon journée plutot calme! repas pas très diététiques mais il faut finir les plats qui se perdent alors tant pis! on fera mieux demain!!

Très sage aujourd'hui coté repas! cela dit, le calculateur de calories me met 985 kcal alors que je pensais plutot être à 1200.

coté sport, 50 mn de stepper puis j'ai eu la flemme de faire mes abdo (oh lala la fegnante!!)

j'ai bu 1,5L d'eau ça je suis très fière de moi car c'est mon point faible!

et voila le mois de janvier se termine et petit battement avant la reprise du grand défi de février lancé par les animateurs!

Mais est-ce pour autant le calme plat coté défi cette semaine?

...

...

Et bien non biensur!! cette semaine :

- début du défi : Belle pour la Saint Valentin dans le groupe des girls powers!!! donc c'est parti pour 15 jours où nous n'allons rien lâcher afin d'être au top de notre séduction et nous sentir belle pour la saint Valentin!! Pour faire plaisir à notre amoureux ou pour mettre toutes les chance de notre coté afin d'en trouver un!! ou pourquoi pas juste pour nous car pas besoin des hommes pour avoir envie de se sentir belle!!!

- 3ème semaine du "CAP OU PAS CAP?" dans le groupe Yes we Can! avec toute une sélection de défi sur des thèmes différents juste pour se faire plaisir, se sentir bien et se surpasser tous les jours!!!

Et vous quels sont vos défis cette semaine?

alors je viens faire mon petit bilan!!.

5 fruits et légumes : c'est ok pour toute la semaine

sport : 5h25

épices : ça m'en fait donc 11

•  lundi : paprika
• mardi : curry, cumin
• mercredi : mélange d'épices pour guacamole (piment, piment doux, paprika), mélange d'épices pour pâtes (gingembre, paprika)
• jeudi : canelle
• vendredi : vanille
• samedi : gingembre, muscade, graines de pavot et thé aux épices (cardamome, canelle, anis, réglisse)

bilan du défi : fait mardi

chanson défoulement : fait mardi

vidéo défoulement : fait mercredi

Poids :76,8, ça me fait donc 500g de perdu (3,4 kilo depuis début janvier)

Aujourd'hui 

- sport 1h10 : j'ai fait abdo, fitness step et stepper

- 5 fruits et légumes : ok

- épices : muscade dans mes oeufs, gingembre dans ma soupe de fraises, mélange d'épices (cardamome, canelle, anis, réglisse) dans mon thé et côtes de veau avec des graines de pavot. très bonne moyenne pour les épices aujourd'hui!!

Demain on fait le bilan de la semaine!