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Bonjour !
Blog de cako1
aide blog-
DIMANCHE - Bilan de la semaine!! publié le 29/01/2012 à 21:41
alors je viens faire mon petit bilan!!.
5 fruits et légumes : c'est ok pour toute la semaine
sport : 5h25
épices : ça m'en fait donc 11
- lundi : paprika
- mardi : curry, cumin
- mercredi : mélange d'épices pour guacamole (piment, piment doux, paprika), mélange d'épices pour pâtes (gingembre, paprika)
- jeudi : canelle
- vendredi : vanille
- samedi : gingembre, muscade, graines de pavot et thé aux épices (cardamome, canelle, anis, réglisse)
bilan du défi : fait mardi
chanson défoulement : fait mardi
vidéo défoulement : fait mercredi
Poids :76,8, ça me fait donc 500g de perdu (3,4 kilo depuis début janvier)
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre de ricoré avec du lait écrémé; 1/6è de baguette avec beurre allégé Déjeuner : tomates, carottes rapées, 1 cuisse de poulet, Haricots verts, glace maison à la mangue (mangue + petit suisse) Goûter ou snack : 2 palets au beurre avec le café Dîner : Potée auvergnate, yaourt 0% Verres d'eau : 5 Calories consommées : 1206 kcal (1) commentaires
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Ch0u007 publié le 30/01/2012 à 13:58encore bravo pour la grande perte ! TOP !
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