Qu'est-ce que ça donne le week end? Et bien, que du bon. Hier au niveau des repas, ça s'est très bien passé, jusqu'au moment ou ma soeur est arrivé pour le gouter (à18h), avec des kinder bueno, petit pains au chocolat, croissant, nutella, coca, fanta, et autre.. J'ai craqué oui ! Un demi pain au chocolat, 3barres de kinder bueno, et un petit bout de croissant et 2verres de coca. Et vous savez quoi? J'ai A DO RER ! Oui oui oui. Bon le soir, je n'avais plus faim. Et ce matin, en me pesant (oui je sais, ce n'est pas bien de se peser tous les jours, mais ça me rassure) -100grs sur la journée de l'aveille! J'adore aussi! Donc j'en suis à 56g600. Une perte de 400gr sur la semaine, c'est plutôt bien je trouve. Progressivement, mais sûrment. Sinon c'est détente, pas de sport pour moi, j'en ferais la semaine, et repos chaque week end. J'ai toute la position de ma chambre à remanier, j'ai du taff cette semaine!

Ce week-end, je ne sais pas encore ce que ça va être au niveau alimentation, et du sport, je verrai le moment venu. Ce sera tout de même respecté au niveau du régime que je fais! On verra ce que ça donne au niveau de la balance demain matin, aie aie aie. Aujourd'hui je n'ai pas fait beaucoup de sport.. super fatiguée, je dors peu la nuit en ce moment, (normal étant donné que ce n'est pas ma bonne période) et la journée j'suis à bout. J'ai quand même fait un minimum, en faisant ma danse et ma muscu des cuisses. Demain matin c'est debout de bonne heure étant donné que je dois faire le grand rangement dans ma chambre, ça va être du joli tient! L'après-midi je vais chez ma soeur (qui habite à tout juste 10min). Et pour dimanche, ce sera surement toute la journée au téléphone et à faire la flemmarde devant un film en jogging, et je dois aussi finir mes cv et lettres de motiv'. Oui je sais, c'est vraiment un weekeend surmené!

Résultat de cette semaine ? -300gr! YEEEES, j'ai ENFIN dépassé cette fichu barre dess 57kg !

Bon week-end à vous toutes :)

Alimentation:

Matin: Café + édulcorant, yaourt 0% + édulcorant, 2 cs son d'avoine

Midi: 2 wrap, émincé d'escalope de dinde, salade, tomate, carotte rapé, une compote, une clémentine

Soir: soupe maison, compote

Eau: 1L voir plus !

Sport:

Muscu des cuisses, danse (environ 30min)

Je viens de tester le podomètre! Un total de 7404 pas pour aujourd'hui! Après mes 50min de sport, je peux vous dire, que là je suis naze de chez naze, mais ça fait un bien fou! Je me suis senti bien tout le long de mon sport, ça m'a permis de m'évader un peu. Sinon, pour le moment je ne ressens pas de frustration, ni même d'envie de malbouffe. Pourtant, ce n'est pas ma bonne semaine, étrange! J'ai réussi à boire plus d'1L d'eau, Yees ! Un truc de bien en plus. On continue petit à petit, et on avance ! Finalement, pas de boutique, ni d'après-midi entre soeur. Je verrai le programme d'aujourd'hui tout à l'heure !

Alimentation :

Matin: café + édulcorant, yaourt 0% + édulcorant, 2 cs son d'avoine

Midi: haricots verts, steak haché & oignons, un peu de moutarde forte, yaourt 0% + édulcorant,  une clémentine

Soir: soupe maison, un morceau de tome, une compote

Eau: 1L

Sport:

Muscu des cuisses,

danse (30min eniviron)

jogging: 20 mnutes

1er grand tour, taux de combustion 157%

2ème Tour de l'île, taux de combustion 238%

Alooors, aujourd'hui, qu'y a-t'il de nouveau par chez vous ? Pour ma part, je suis plutôt satisfaite au niveau de l'alimentation et du sport, je n'ai pas craqué! J'ai suivi à la lettre, sans prendre de choses en plus. Bon point, Yeees ! Pour demain, j'espère être aussi motivée et ne pas succombé aux diverses tentations. Sinon j'ai pu profité de mon bain moussant et de mon gommage. Je ne fais qu'en parlant, mais c'est tellement relaxant et ça laisse la peau ultra douce et sans impuretés ! Je viens tout juste de finir ma soupe, ça  fait du bien de voir quelque chose de chaud, avec de temps glacial. Comme vous pouvez le voir, il n'y a rien d'exceptionnel par chez moi. Et vous racontez-moi tout, je vous touuut savoir ! :)

Bon sinon, j'ai décidé (à l'instant hé!) de faire un mix entre le régime booster de Dr Cohen, et le régime rapide à 800calories. Etant donné que je ne fais pas d'effort tant que ça dans mes journées, hors mi mon sport, je pense faire ce régime pendant 2semaines, voir 3suivant les résultats obtenus.

Donc au niveau des repas ça se passera comme ça:

Matin:  Café / 1yaourt 0% ou 125g de fromage blanc / une tranche de jambon ou un oeuf

Midi:  Crudités sans huiles avec à volonté citron, oignons, échalotes, fines herbes, moutarde.. / 125g à 200g de viandes suivant si viandes maigres ou pas / légumes à volonté / 1yaourt 0% / 150g de fruits

Soir:  Crudités sans huiles ... / 125g de viandes ou équivalent / légumes à volonté / compote

Alimentation:

Matin: un yaourt nature 0% + édulcorant, galette Dukan, café + édulcorant

Midi : Sabre aux petits légumes, une tomate sans vinaigrette, clémentine en jus, un yaourt nature 0% + édulcorant

Soir : Soupe maison, compte de pommes sans sucres ajoutés + 3bicuits à la cuillère

Eau : trop peu ..

Sport :

Muscu des cuisses,

danse (25min environ),

jogging

_ 1er petit tour: taux de combustion 99% (merci wii fit !),

_ 2ème petit tour: taux de combustion 200%

_ 1er grand tour: taux de combustion 176%

abdos inversés : 50

Excellente journée de passée, ça fait du biiien ! Je me suis trouvé une petite jupe en jean avec des bretelles, taille combien ? 38! Bon pour les jupes la taille n'est pas pareil, mais c'est déjà ça. C'est bizzard à dire mais, je me trouve plus "belle" en me regardant dans les miroirs des boutiques, que devant mon mirroir. Normal ? Je ne sais pas, mais maintenant je sais que je ne suis pas si mal que ça, et c'est bien la première fois que je le dis.. Sa fait du bien! Bon je n'ai pas pu faire mon sport, trop fatiguée, et une flemme trop présente. Promis je me rattrape demain oui oui oui! Il ne faut pas que je me relâche comme ça !

Alimentation : 

Matin: un yaourt 0% + édulcorant, une clémentine, 60g de pain aux céréales maison, beurre Elle & Vire 20%MG, café + édulcorant

Midi: Une crêpe complète faite maison, une tranche de jambon, un peu de gruyère rapé, salade, 2 cc de vinaigre balsamic, un yaourt 0% + édulcorant

4h: Café + édulcorant

Soir : Soupe maison

Sport :

Muscu des cuisses, Danse, Jogging

Demain c'est shopping avec ma soeur! Sa va faire du bien de me retrouver un peu avec elle, se parler de tout, se raconter les potins, des choses de filles vous savez! En soirée je ferai donc mon petit sport, puis je finirai ma journée avec un bon bain moussant, et mon gommage à l'abricot. Ma peau est devenue toute douuuce. Ce n'est pas vraiment une journée chargée, mais j'aime assez.

Sinon, suite à l'achat d'un CD " votre programme minceur ", j'ai appris que mon poids idéal avec la méthode Lorenzt est bien de 57kg. Mais avec d'autre méthode, mon poids idéal se rapproche des 55kg. Et il doit être compris entre 53kg et 58kg. Je vais donc prendre comme objectif de redescendre un peu.. Tout d'abord à 55kg. Puis pour cet été me stabiliser à 54kg.

Bonjour les copinautes ! Alors alors ce petit week end comment ça s'est passé ? Vous avez résisté aux petites tentations ? Alors pour ma part, je suis plus ou moins mitigée. Je n'ai pas fais de sport ce week end, malade, donc vraiment pas la forme de bouger. Niveau alimentation, samedi c'était dinde et frites, j'ai donc pris une part de blanc, sans sauce, sans grillé (le meilleuuur!), j'ai tout de même pris quelques frites (une dizaine à tout casser), et une endive! Repas plutot bien je trouve. Et aujourd'hui, c'était repas crêpes.. Bon là on va dire que c'était le petit écart du week end, je vais compenser demain ! Je me remets au sport, ça me manque ! Donc maintenant, chaque soir je préparerais ma journée niveau alimentation et sport et je posterai sur mon blog.

Mon sport de demain: 

- Muscu des cuisses

- Danse

- Abdos inversé

- Jogging

Photo: Mon avatar

Quelle agréable sensation de sentir son ventre en vie. De sentir cette douleur d'après abdos. Ouiii ça travaille dur alors & ça marche vraiment. En espérant voir des résultats ! Je continue à être motivée et determinée, je vais y arriver ! Et je tiens bon avec mon petit programme sportif. Et vous comment ça se passe ? Vous allez bien ?

Ce midi, ma mère est rentré avec des petits gâteaux provenant de la boulangerie. Elle m'avait acheté une part de gâteau au chocolat. Olala. J'ai pris deux bouchées, mais je me suis arrêté direct, je n'avais aucun plaisir à le manger.. Bon point non !?

Aujourd'hui ça donne ça !

Matin : une clémentine + café édulcoré

Midi : Salade, tomate, 2tranches de rôti de porc froid, vinaigrette cidre et pomme + maïs + 1 clémentine

4h : 2tranches de pain aux céréales + beurre 20%MG + un yaourt 0%

Soir : Far Breton maison + compote

Aujourd'hui

- Muscu cuisses

- Planche classique (niveau débutant une série de 60sec)

- Montée de genoux  

( je n'ai pas pu faire, des que je levais la jambe ça craquais à l'entrejambe.. surement mon problème de bassin droit qui fait des misères.. )

- Abdos inversés (pendant 5min)

Combien de fois, ou combien de temps doit on faire ?

- Dance (30min)

- Exercices livre ventre plat

Waw ça fait du bien de sentir son ventre se muscler ! Du bon mal ! Pour une fois que je suis à la lettre mon programme. Je viens à l'instant de finir mon sport. Je suis un peu fatiguée, mais contente de moi ! De savoir que j'ai pu tenir jusqu'au bout. Bon par contre, je n'ai plus la force pour le petit jogging que je voulais faire. Là mon bain m'attends, ainsi que mon gommage à l'abricot pour avoir une peau toute douce 

Vendredi

- Muscu cuisses

- Exercices livre ventre plat

- Petit pont

- Planche classique

- Dance

- Abdos inversés

Samedi

- Muscu des cuisses

- Danse

- Abdos inversés

Rien du tout, malade :(

Et on s'y tient !!

Aujourd'hui ça va à peu près, même si hier soir, j'ai succombé à 3petit chocolats, que j'ai par la suite regretté.. Mais bon, je me dis que ce n'est pas ces pauvres 3chocolats qui vont tout me bousiller hein, du moment que ça reste occasionnel ! Bon sinon rien de nouveau depuis hier, mon ventre m'ennerve toujours autant.. Que c'est désagréable de sentir ce ventre vraiment :( Faut y remédier, et je pense que mon petit programme pourra m'aider à le faire disparaître, ou du moins à le muscler !

Niveau alimentation

Matin : Orange préssée + yaourt 0% + édulcorant + 2tranches de pain + beurre 20%MG + café

Midi : 2 Wrap avec steak haché, salade, tomate, un peu de gruyère rapé, moutarde + Clémentine

6h : Une tranche de blanc de poulet + 2 tranches de pain + compote de pomme sans sucres ajouté + boudoirs

Alors alors, aujourd'hui c'est quoi le prograaamme !? Bon déjà j'ai fait ma muscu des cuisses ce matin. Le je viens de préparé mon petit repas du midi. Plus ça va, plus je trouve que mon ventre est énorme.. Y'a pas un problème là je pense.. C'est parti pour le muscler ! Il le faut parce que là, ça va pas du tout. J'ai ressorti un petit livre que j'avais acheté il y a pas longtemps " Un ventre plat en 10min par jour " de Lydie Raisin. Je vais m'y remettre ! Bon j'ai pas débuter en début de semaine, mais ce n'est pas bien grave, je prends en cour de route ! En plus c'est pratique, parce qu'il y a des exercices spéciaux pour ceux qui souffre du dos. Quoi de mieux hein ! Et Hop Hop Hop c'est parti.

Donc cette après-midi ça a été : 30min de danse, step dancing, un peu de gym sur la wii fit.

Je sais ce n'est pas énorme, mais je ne suis pas très motivée aujourd'hui, j'ai fait ce que j'ai pu .. Je reprendrais de plus belle demain. Je prévois dès maintenant ce que je vais faire, comme ça je m'y tiendrais !

Matin : Muscu de cuisses / Abdominaux

Après-midi : Exercices proposés par le site pour muscler les cuisses & fesses / Danse

Aujourd'hui :

Matin: 2 tranches de pain complet + beurre 20%MG

Midi: salade + vinaigrette cidre et pomme + Escalope de dinde fait en émincé + une CS de mélange de riz brun + 1kiwi + 1 clémentine + 1 yaourt 0% ++ édulcorant

6h: Soupe maison + 2tranches de pain complet + beurre 20%MG + 30g de gruyère + une compote sans sucre ajouté + 3boudoirs