Alimentation :

Matin: café + édulcorant, yaourt 0% + édulcorant, 2 cs son d'avoine

Midi: haricots verts, steak haché & oignons, un peu de moutarde forte, yaourt 0% + édulcorant,  une clémentine

Soir: soupe maison, un morceau de tome, une compote

Eau: 1L

Sport:

Muscu des cuisses,

danse (30min eniviron)

jogging: 20 mnutes

1er grand tour, taux de combustion 157%

2ème Tour de l'île, taux de combustion 238%

Alooors, aujourd'hui, qu'y a-t'il de nouveau par chez vous ? Pour ma part, je suis plutôt satisfaite au niveau de l'alimentation et du sport, je n'ai pas craqué! J'ai suivi à la lettre, sans prendre de choses en plus. Bon point, Yeees ! Pour demain, j'espère être aussi motivée et ne pas succombé aux diverses tentations. Sinon j'ai pu profité de mon bain moussant et de mon gommage. Je ne fais qu'en parlant, mais c'est tellement relaxant et ça laisse la peau ultra douce et sans impuretés ! Je viens tout juste de finir ma soupe, ça  fait du bien de voir quelque chose de chaud, avec de temps glacial. Comme vous pouvez le voir, il n'y a rien d'exceptionnel par chez moi. Et vous racontez-moi tout, je vous touuut savoir ! :)

Bon sinon, j'ai décidé (à l'instant hé!) de faire un mix entre le régime booster de Dr Cohen, et le régime rapide à 800calories. Etant donné que je ne fais pas d'effort tant que ça dans mes journées, hors mi mon sport, je pense faire ce régime pendant 2semaines, voir 3suivant les résultats obtenus.

Donc au niveau des repas ça se passera comme ça:

Matin:  Café / 1yaourt 0% ou 125g de fromage blanc / une tranche de jambon ou un oeuf

Midi:  Crudités sans huiles avec à volonté citron, oignons, échalotes, fines herbes, moutarde.. / 125g à 200g de viandes suivant si viandes maigres ou pas / légumes à volonté / 1yaourt 0% / 150g de fruits

Soir:  Crudités sans huiles ... / 125g de viandes ou équivalent / légumes à volonté / compote