Aujourd'hui

- Muscu cuisses

- Planche classique (niveau débutant une série de 60sec)

- Montée de genoux  

( je n'ai pas pu faire, des que je levais la jambe ça craquais à l'entrejambe.. surement mon problème de bassin droit qui fait des misères.. )

- Abdos inversés (pendant 5min)

Combien de fois, ou combien de temps doit on faire ?

- Dance (30min)

- Exercices livre ventre plat

Waw ça fait du bien de sentir son ventre se muscler ! Du bon mal ! Pour une fois que je suis à la lettre mon programme. Je viens à l'instant de finir mon sport. Je suis un peu fatiguée, mais contente de moi ! De savoir que j'ai pu tenir jusqu'au bout. Bon par contre, je n'ai plus la force pour le petit jogging que je voulais faire. Là mon bain m'attends, ainsi que mon gommage à l'abricot pour avoir une peau toute douce 

Vendredi

- Muscu cuisses

- Exercices livre ventre plat

- Petit pont

- Planche classique

- Dance

- Abdos inversés

Samedi

- Muscu des cuisses

- Danse

- Abdos inversés

Rien du tout, malade :(

Et on s'y tient !!

Aujourd'hui ça va à peu près, même si hier soir, j'ai succombé à 3petit chocolats, que j'ai par la suite regretté.. Mais bon, je me dis que ce n'est pas ces pauvres 3chocolats qui vont tout me bousiller hein, du moment que ça reste occasionnel ! Bon sinon rien de nouveau depuis hier, mon ventre m'ennerve toujours autant.. Que c'est désagréable de sentir ce ventre vraiment :( Faut y remédier, et je pense que mon petit programme pourra m'aider à le faire disparaître, ou du moins à le muscler !

Niveau alimentation

Matin : Orange préssée + yaourt 0% + édulcorant + 2tranches de pain + beurre 20%MG + café

Midi : 2 Wrap avec steak haché, salade, tomate, un peu de gruyère rapé, moutarde + Clémentine

6h : Une tranche de blanc de poulet + 2 tranches de pain + compote de pomme sans sucres ajouté + boudoirs